月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	16.0	クロカン3周		霧ヶ峰合宿1日目
8/02 土	12.0	旅人木〜車山山頂往復		霧ヶ峰合宿2日目
8/03 日	8.0	クロカン1周		霧ヶ峰合宿3日目
8/04 月	0.0
8/05 火	0.0
8/06 水	0.0
8/07 木	7.0	1000mX3しかできず	4'10 4'21 4'22
8/08 金	0.0
8/09 土	11.0	常盤公園クロカン4周
8/10 日	0.0			雨で走れず。
8/11 月	7.0	保土ヶ谷公園3周
8/12 火	4.0	星川駅往復
8/13 水	11.0	常盤公園クロカン4周		会社を休んで、母親の病院の付き添い。特に問題はなかった。90歳であの元気はすごい。
8/14 木	9.0	400mX12	1'42 1'43 1'44 1'44 1'45 1'43 1'43 1'43 1'43 1'43 1'44 1'29
8/15 金	0.0
8/16 土	16.0	山中湖半周6km+トレイル		会社のランニングクラブの練習会。涼しいと思って走ったけど、結構暑かった。終わってから、「ふじやま温泉」に行って、温泉∔ほうとうを食べる。
8/17 日	0.0
8/18 月	0.0			横須賀港23:45発のフェリーに乗船。ツーリストSに泊まる。
8/19 火	0.0			新門司港21:00着までの21時間の船旅。船は全く揺れなかった。露天風呂、朝、昼、晩とレストランで食事をとる。食事は少し高かった。冷房効きすぎ。船内はすごく快適だった。小倉のホテルに宿泊。
8/20 水	4.0	小倉城周辺jog		朝：小倉城を見学。昼：中津にて、福沢諭吉記念館、中津城を見学。夕方：杵築城、武家屋敷を見学。大分市内のホテルに宿泊。今日はすごい歩いた。スマホのヘルスケアで確認したら、17.8km歩いた。
8/21 木	4.0	府内城周辺jog		早朝：jog 前回大分に来たのが、2006年2月の別大マラソン。あれからもう19年もたってしまったんだな。駅がきれいになってびっくり。臼杵城跡を見学。小倉から新幹線で帰る。
8/22 金	0.0
8/23 土	0.0
8/24 日	0.0
8/25 月	0.0
8/26 火	0.0			ベイスターズは無残な逆転負け。
8/27 水	4.0	星川駅往復		暑さと旅の疲れもあって、1週間走れず。やっと走れた。
8/28 木	0.0
8/29 金	0.0
8/30 土	0.0
8/31 日	0.0
走行距離	113.0  km