月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	12.0	【夜】Jog 〔佃大橋下駐車場〕		12.07k(1:34'39"){7'50"/km}
4/02 水	13.5	【夜】0.4km×12本 （R:0.2km） 〔木場公園〕		・0.4km×12本（R:0.2km） �@ 1'31"77（1'27"13）�A 1'31"27（1'22"48） �B 1'28"49（1'23"80）�C 1'31"14（1'23"47） �D 1'29"98（1'25"96）�E 1'29"97（1'28"41） �F 1'28"36（1'25"79）�G 1'30"35（1'26"11） �H 1'29"33（1'31"33）�I 1'30"67（1'23"95） �J 1'28"90（1'31"40）�K 1'30"77
4/03 木	20.3	【朝】Jog 〔佃大橋下駐車場〕 【夜】Jog 〔隅田川テラス〜桜橋〕		5.08k(39'29"){7'44"/km} 15.23k(1:56'56"){7'41"/km}
4/04 金	14.3	【朝】Jog 〔佃公園〜石川島公園〕 【夜】Jog 〔豊洲ぐるり公園〕		4.26k(37'25"){8'47"/km} 10.00k(1:27'54"){8'47"/km}
4/05 土	0.0	【前】スイム2000ｍ 〔月島スポーツプラザ〕
4/06 日	6.6	【前】Jog 〔木場公園〜仙台堀川公園〕		6.62k(51'09"){7'43"/km}
4/07 月	6.5	【夜】Jog 〔隅田川テラス〜新大橋〕		6.52k(53'01"){8'08"/km}
4/08 火	9.1	【朝】Jog 〔豊洲ぐるり公園〕		9.12k(1:12'09"){7'55"/km}
4/09 水	21.7	【朝】Jog 〔隅田川テラス〜両国橋〕 【夜】1000ｍ×5本 （R:200ｍ） 〔夢の島競技場〕		9.87k(1:17'06"){7'49"/km} ・1000ｍ×5本（R:200ｍ） �@ 3'58"36（1'27"28）�A 3'58"34（1'27"74） �B 3'58"47（1'25"94）�C 3'56"55（1'28"18） �D 3'54"68
4/10 木	3.5	【朝】Jog 〔佃公園〜石川島公園〕		3.53k(29'21"){8'19"/km}
4/11 金	0.0
4/12 土	0.0
4/13 日	0.0
4/14 月	0.0
4/15 火	0.0
4/16 水	0.0
4/17 木	0.0
4/18 金	0.0
4/19 土	0.0
4/20 日	0.0
4/21 月	0.0
4/22 火	0.0
4/23 水	0.0
4/24 木	0.0
4/25 金	0.0
4/26 土	0.0
4/27 日	0.0
4/28 月	0.0
4/29 火	0.0
4/30 水	0.0
走行距離	107.5  km