月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	0.0	rest	◎石垣・八重山
5/02 火	12.6	【夜】Jog 〔隅田川テラス〜蔵前橋〕		12.63k(1:33'29"){7'24"/km}
5/03 水	12.6	【前】Jog 〔豊洲ぐるり公園〕		12.54k(1:31'10"){7'16"/km}
5/04 木	16.3	【夜】10km走 〔豊洲ぐるり公園〕		・10km〈 41分20秒95〉 4'11"29−4'10"69−4'03"52−4'01"12−4'02"32− 4'06"73ー4'09"78−4'15"03ー4'11"48−4'08"99 10.01k(41'23"){4'08"/km}
5/05 金	10.1	【前】Jog 〔東京八重洲へ〕 【夕】Jog 〔蔵前へ〕		【前】5.68k(41'48"){7'22"/km} 【夕】4.41k(32'17"){7'19"/km}
5/06 土	8.1	【前】Jog 〔晴海埠頭公園〕		8.08k(59'33"){7'22"/km}
5/07 日	5.2	【朝】Jog 〔熊谷市街〜荒川河川敷左岸〕		5.23k(37'31"){7'11"/km}
5/08 月	0.0	rest
5/09 火	6.5	【夜】Jog 〔隅田川テラス〜新大橋〕		6.54k(47'53"){7'19"/km}
5/10 水	10.5	【夜】0.4km×7本 （R:0.2km） 〔木場公園〕		・0.4km×7本（R:0.2km） �@ 1'22"98（1'27"42）�A 1'25"41（1'27"37） �B 1'25"46（1'23"79）�C 1'25"37（1'20"58） �D 1'23"72（1'26"08）�E 1'27"24（1'23"64） �F 1'26"61
5/11 木	8.2	【夜】Jog 〔晴海ふ頭公園〕		8.19k(59'33"){7'16"/km}
5/12 金	0.0	rest
5/13 土	11.8	【後】 ※第27回まるおカップ 〈5000ｍ〉 〔舎人公園陸上競技場〕		※5000ｍ [ 18分51秒] <1000ｍ> 03'37"16 <2000ｍ> 07'21"03（3'43"87） <3000ｍ> 11'11"84（3'50"81） <4000ｍ> 15'04"13（3'52"29） <5000ｍ> 18'51"89（3'47"76） 5.10k(18'52"){3'42"/km}
5/14 日	10.3	【後】Jog 〔竹芝〜原宿〕		イベント会場巡り😀 10.27k(1:17'42"){7'34 "/km}
5/15 月	0.0	rest
5/16 火	10.8	【夜】Jog 〔隅田川テラス〜蔵前橋〕		10.87k(1:14'40"){6'52 "/km}
5/17 水	14.2	【朝】Jog 〔隅田川テラス〜清洲橋〕 【夜】 ※5000ｍ〈5月edogawa長距離トライアル〉 〔スピアーズえどりくフィールド〕		【朝】5.11k(36'56"){7'13 "/km} 【夜】 ※5000ｍ [ 18分55秒09] <1000ｍ> 03'40"00 <2000ｍ> 07'21"35（3'41"35） <3000ｍ> 11'07"68（3'46"33） <4000ｍ> 15'03"27（3'55"59） <5000ｍ> 18'55"09（3'51"82） 5.13k(18'55"){3'41"/km}
5/18 木	8.6	【夜】 伴走(2000ｍ+（R:200ｍ）1000ｍ)×2セット（R:200ｍ） 〔織田フィールド〕	Ｕ市さんの伴走	・伴走(2000ｍ+（R:200ｍ）1000ｍ)×2セット（R:200ｍ） �@ 9'31"22（1'29"37） 4'50"13（1'57"37） �A 9'23"80（1'39"08） 4'24"82
5/19 金	0.0	rest
5/20 土	0.0	rest
5/21 日	2.1	【前】Jog 〔皇居桜田門〕		2.09k(14'57"){7'08"/km}
5/22 月	0.0	rest
5/23 火	0.0	rest
5/24 水	7.5	【夜】Jog 〔夢の島競技場〕		7.42k(1:05'59"){8'54"/km}
5/25 木	6.8	【夜】 ・アトミクラブタイムトライアル 〈伴走5000ｍ〉	Ｕ市さんの伴走	・伴走5000ｍ〈 23分23秒77〉 4'47"34−4'44"21−4'37"66−4'38"48−4'36"08 5.29k(23'24"){4'26"/km}
5/26 金	0.0	rest
5/27 土	6.7	【後】Jog 〔奥浅草へ〕		6.74k(51'35"){7'39"/km}
5/28 日	0.0	rest
5/29 月	0.0	rest
5/30 火	0.0	rest
5/31 水	0.0	rest
走行距離	168.9  km