月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	12.0	【夜】600ｍ×8本 （R:200ｍ） 〔奥戸総合スポーツセンター陸上競技場〕	・600ｍ×8本 6.42k(25'34") {3'59"/km}	はっくんさん、マッソウさん、一ヶ月間よろしくお願い致します(・∀・) ・600ｍ×8本（R:200ｍ） �@ 2'04"92（1'18"33）�A 2'02"51（1'18"28） �B 2'00"69（1'18"37）�C 2'01"78（1'21"92） �D 1'59"76（1'26"40）�E 1'59"65（1'23"90） �F 1'58"42（1'21"35）�G 1'57"54
6/02 木	11.0	【夜】伴走1000ｍ×7本 （R:2分10秒） 〔織田フィールド〕	Ｕ市さんの伴走	・伴走1000ｍ×7本（R:2分10秒） �@ 4'31"09　�A 4'29"94　�B 4'29"14　�C 4'30"44 �D 4'29"43　�E 4'30"24　�F 4'29"34
6/03 金	0.0	rest
6/04 土	9.0	【朝】Jog 〔豊洲ぐるり公園〕	9.48k(1:17'08") {8'08"/km}
6/05 日	19.0	【夕】Jog 〔レインボーブリッジ〜豊洲〜潮風の散歩道〜石川島〕	18.94k(2:23'53") {7'36"/km}
6/06 月	14.0	【夜】Jog 〔佃大橋下駐車場〕	14.01k(1:47'55") {7'42"/km}
6/07 火	16.0	【夜】Jog 〔隅田川テラス〜厩橋〕	15.70k(2:01'30") {7'45"/km}
6/08 水	13.0	【夜】10km走 〔豊洲ぐるり公園〕	・10km走 10.01k(38'04") {3'48"/km}	・10km〈 38分02秒76〉 3'51"36−3'49"41−3'52"21−3'55"71−3'56"13− 3'46"15−3'41"02−3'46"14−3'47"88−3'36"75
6/09 木	10.0	【夜】伴走2000ｍ×3本 ＋1000ｍ （R:3分15秒） 〔織田フィールド〕	Ｕ市さんの伴走	・伴走2000ｍ×3本 ＋1000ｍ（R:3分15秒） �@ 8'59"00[4'29"82−29"17] �A 9'00"75[4'31"38−29"37] �B 9'01"46[4'31"06−30"40] �C 4'30"25
6/10 金	6.0	【夜】Jog 〔仙台堀川公園〜砂町銀座〕	6.02k(45'48") {7'37"/km}
6/11 土	17.0	【夕】Jog 〔レインボーブリッジ〜豊洲ぐるり公園〕	16.41k(2:03'43") {7'32"/km}
6/12 日	16.0	【夕】0.3km×16本 （R:0.2km） 〔晴海臨海公園〕	・0.3km×16本 7.67k(34'22") {4'29"/km}	・0.3km×16本（R:0.2km） �@ 1'01"10（1'15"27）�A 0'59"57（1'10"53） �B 1'00"71（1'12"85）�C 0'58"91（1'10"11） �D 0'58"51（1'11"92）�E 0'56"33（1'13"48） �F 0'58"27（1'13"31）�G 0'56"64（1'13"50） �H 0'59"14（1'17"20）�I 0'57"79（1'15"86） �J 0'59"11（1'16"68）�K 0'56"70（1'16"36） �L 0'59"14（1'17"94）�M 0'57"76（1'18"27） �N 1'00"52（1'19"76）�O 0'58"50
6/13 月	14.0	【夜】Jog 〔隅田川テラス〜すみだウォーク〕	13.58k(1:49'59") {8'06"/km}
6/14 火	9.0	【夜】Jog 〔築地豊洲月島エリア〕	9.40k(1:10'39") {7'31"/km}
6/15 水	13.0	【夜】400ｍ×12本 （R:200ｍ） 〔奥戸総合スポーツセンター陸上競技場〕	・400ｍ×12本 7.28k(29'45") {4'06"/km}	・400ｍ×12本（R:200ｍ） �@ 1'22"94（1'13"79）�A 1'21"27（1'18"38） �B 1'20"64（1'13"71）�C 1'19"41（1'15"91） �D 1'18"75（1'16"56）�E 1'18"21（1'17"85） �F 1'17"75（1'13"79）�G 1'17"87（1'19"34） �H 1'18"19（1'15"22）�I 1'17"35（1'16"24） �J 1'17"23（1'20"41）�K 1'17"49
6/16 木	11.0	【夜】Jog 〔豊洲ぐるり公園〕	11.23k(1:28'30") {7'53"/km}
6/17 金	9.0	【夜】Jog 〔隅田川テラス〜両国橋〕	9.03k(1:16'59") {8'32"/km}
6/18 土	12.0	【夜】 3km×2本（R:4分） 〔千波湖周回〕	◎水戸・大洗	・3km×2本（R:4分） �@11'03"28[3'42"51−43"34−37"43] �A10'57"08[3'37"75−43"96−35"37]
6/19 日	7.0	【朝】Jog 〔千波公園〕	◎水戸・大洗 7.33k(57'31") {7'51"/km}
6/20 月	10.0	【夜】Jog 〔豊洲ぐるり公園〕	10.15k(1:16'41") {7'34"/km}
6/21 火	10.0	【夜】Jog 〔銀座東京エリア〕	9.89k(1:13'28") {7'26"/km}
6/22 水	13.0	【夜】0.6km×8本 （R:0.2km） 〔木場公園〕	・0.6km×8本 6.21k(25'59") {4'11"/km}	・0.6km×8本（R:0.2km） �@ 2'05"73（1'27"11）�A 2'04"46（1'20"50） �B 2'01"84（1'18"24）�C 2'04"81（1'20"99） �D 2'02"95（1'18"96）�E 2'03"09（1'23"90） �F 2'02"51（1'21"93）�G 2'01"42
6/23 木	10.0	【夜】Jog 〔豊洲ぐるり公園〕	10.31k(1:21'18") {7'53"/km}
6/24 金	6.0	【夜】Jog 〔隅田川テラス〜清洲橋〕	6.01k(45'40") {7'36"/km}
6/25 土	7.0	【後】Jog 〔隅田川テラス〜奥浅草〕	7.34k(54'43") {7'27"/km}
6/26 日	12.0	【前】 ・第40回交流・合同タイムトライアル 〈伴走5000ｍ〉 〈独走5000ｍ〉 〔織田フィールド〕	Ｕ市さんの伴走 ・伴走5000ｍ 5.26k(21'22") {4'04"/km} ・独走5000ｍ 5.18k(18'54") {3'39"/km}	・伴走5000ｍ〈 21分22秒31〉 4'18"56−4'20"63−4'17"47−4'18"21−4'07"44 ・独走5000ｍ〈 18分54秒29〉 3'42"46−3'41"66−3'45"93−3'53"08−3'51"16
6/27 月	10.0	【夜】Jog 〔豊洲ぐるり公園〕	9.23k(1:08'21") {7'24"/km}
6/28 火	8.0	【夜】Jog 〔隅田川テラス〜両国橋〕	8.58k(1:05'01") {7'34"/km}
6/29 水	6.0	【夜】伴走Jog＋流し 〔夢の島競技場〕	マーキュリーさんの伴走
6/30 木	7.0	【夜】伴走1000ｍ×5本 （S:7分30秒） 〔織田フィールド〕	Ｕ市さんの伴走	・伴走1000ｍ×7本（S:7分30秒） �@ 4'31"05　�A 4'34"23　�B 4'31"26　�C 4'30"59 �D 4'29"78
走行距離	317.0  km