月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	0.0	rest
3/02 水	18.0	【朝】JOG 〔隅田川テラス〜清洲橋〕 【夜】3000ｍ （R:600ｍ）＋2000ｍ （R:400ｍ）＋1000ｍ 〔奥戸総合スポーツセンター陸上競技場〕	【朝】 5.35k(42'45") {8'00"/km} 【夜】 ・3000＋2000＋1000 7.30k(30'06") {4'07"/km}	ワクチン接種後の絶不調(-_-;) ・3000ｍ＋2000ｍ＋1000ｍ �B 11'00"25[3'34"18−40"76−45"31] （4'57"18） �A 07'12"07[3'36"29−35"78] （3'21"11） �@ 03'35"14
3/03 木	8.0	【夜】JOG 〔隅田川テラス〜両国橋〕	8.42k(1:09'07") {8'12"/km}
3/04 金	11.0	【夜】伴走1000ｍ×5本 （R:200ｍ） 〔夢の島競技場〕	マーキュリーさんの伴走	・伴走1000ｍ×5本（R:200ｍ） �@ 4'32"85（計測ﾐｽ）�A 4'37"17（1'25"96） �B 4'35"14（1'31"41）�C 4'32"50（1'33"86） �D 4'28"94
3/05 土	14.0	【朝】JOG 〔佃公園〜豊洲ぐるり公園〕	13.84k(1:44'59") {7'35"/km}
3/06 日	14.0	【夕】JOG 〔豊洲ぐるり公園〜砂町〕	13.87k(1:44'02") {7'30"/km}
3/07 月	14.0	【夜】JOG 〔隅田川テラス〜言問橋〕	14.06k(1:45'38") {7'31"/km}
3/08 火	13.0	【夜】1km×5本 （R:0.25km） 〔木場公園〕	・1km×5本 5.99k(23'55") {4'00"/km｝	・1km×5本（R:0.25km） �@ 3'28"66（1'43"35）�A 3'26"95（1'42"45） �B 3'25"31（1'41"86）�C 3'23"05（1'41"29） �D 3'21"88
3/09 水	14.0	【夜】伴走10000ｍ走 〔夢の島競技場〕	マーキュリーさんの伴走 ・伴走10000m走 10.46k(49'06") {4'42"/km｝	・伴走10000m〈 49分05秒80〉 4'55"00−4'55"62−3'57"38−4'54"16−4'54"67− 4'56"65ー4'55"40−4'55"40ー4'53"83−4'47"69
3/10 木	11.0	【夜】JOG 〔銀座〜青山通り〜渋谷〕	10.88k(1:25'54") {7'54"/km}
3/11 金	8.0	【夜】JOG 〔隅田川テラス〜両国橋〕	8.49k(1:10'23") {8'17"/km}
3/12 土	5.0	【夕】JOG 〔名古屋金山〜大須観音〕	5.42k(44'54") {8'17"/km}
3/13 日	28.0	【前】 ※名古屋シティマラソン2022 〈ハーフマラソン〉 〔バンテリンドームナゴヤ〜堀田〜白川公園〕	※ハーフマラソン 21.16k(1:18'26") {3'42"/km}	※ハーフマラソン [1時間18分27秒]　 ＊総合105位 <start > 0:00'02" <05km > 0:18'05" <10km > 0:36'30"（18'25"） <15km > 0:55'20"（18'50"） <20km > 1:14'23"（19'03"） <finish> 1:18'27"（04'04"）
3/14 月	6.0	【朝】JOG 〔久屋大通公園〕	5.71k(50'38") {8'52"/km}
3/15 火	9.0	【夜】JOG 〔隅田川テラス〜両国橋〕	9.07k(1:18'31") {8'40"/km}
3/16 水	12.0	【夜】伴走6000ｍLT走 ＋1000ｍ×3本 （R:200ｍ） 〔夢の島競技場〕	マーキュリーさんの伴走	・伴走6000ｍLT走〈 30分27秒70〉 5'12"13−5'01"35−5'07"59−5'02"62−5'03"95− 5'00"06 ・伴走1000ｍ×3本（R:200ｍ） �@ 4'29"50（1'34"28）�A 4'25"97（3'56"37） �B 4'29"50
3/17 木	7.0	【夜】JOG 〔隅田川テラス〜木場公園〕	9.07k(1:00"26) {8'37"/km}
3/18 金	5.0	【夜】JOG 〔佃大橋下駐車場〕	5.05k(41"24) {8'11"/km}
3/19 土	12.0	【前】JOG 〔門前仲町〜仙台堀川公園〜葛西橋通り〜浦安〕	11.84k(1:30"33) {7'39"/km}
3/20 日	15.0	【夜】0.4km×12本 （R:0.2km） 〔木場公園〕	・0.4km×12本 7.01k(31'13") {4'27"/km}	・0.4km×12本（R:0.2km） �@ 1'20"06（1'23"97）�A 1'26"83（1'18"78） �B 1'22"58（1'24"54）�C 1'23"05（1'17"40） �D 1'20"47（1'21"84）�E 1'24"23（1'15"80） �F 1'21"49（1'24"75）�G 1'23"36（1'15"36） �H 1'21"05（1'19"28）�I 1'24"82（1'17"90） �J 1'22"42（1'19"95）�K 1'23"40
3/21 月	7.0	【後】JOG 〔大横川親水公園〜門前仲町〕	7.57k(55'45") {7'22"/km}
3/22 火	12.0	【夜】JOG 〔隅田川テラス〜厩橋〕	11.50k(1:28'07") {7'40"/km}
3/23 水	10.0	【夜】 ※Ｊアスリーツタイムトライアル 〈5000ｍ〉 〔夢の島競技場〕	※5000ｍ 5.07k(17'50") {3'31"/km}	※5000ｍ [ 17分49秒67] <1000ｍ> 03'34"24 <2000ｍ> 07'07"23（3'32"99） <3000ｍ> 10'43"17（3'35"94） <4000ｍ> 14'18"98（3'35"81） <5000ｍ> 17'49"67（3'30"69）
3/24 木	12.0	【夜】伴走10km走 〔代々木公園〕	Ｕ市さんの伴走 ・伴走10km 10.02k(45'22") {4'32"/km}	・伴走10km〈 45分16秒98〉 4'43"18−4'35"96−4'29"74−4'31"27−4'29"08− 4'34"06−4'27"63−4'23"27−4'37"21−4'25"58
3/25 金	5.0	【夜】Jog 〔門前仲町〜木場公園〕	5.25k(42'25") {8'05"/km}
3/26 土	12.0	【後】 ※第19回まるおカップin舎人 〈5000ｍ〉 〔舎人公園陸上競技場〕	※5000ｍ 5.12k(18'09") {3'32"/km}	※5000ｍ [ 18分09秒] ＊３組５着 <1000ｍ> 03'34"09 <2000ｍ> 07'10"55（3'36"46） <3000ｍ> 10'50"07（3'39"52） <4000ｍ> 14'29"57（3'39"50） <5000ｍ> 18'08"55（3'38"98）
3/27 日	15.0	【後】Jog 〔隅田川テラス〜桜橋〕	14.81k(1:56'52") {7'53"/km}
3/28 月	0.0	rest
3/29 火	22.0	【朝】Jog 〔隅田川ロマンティックコース〕 【夜】Jog 〔隅田川テラス〜南千住〕	【朝】 4.76k(38'45") {8'08"/km} 【夜】 17.22k(2:06'38") {7'21"/km}
3/30 水	14.0	【夜】伴走5000ｍLT走 ＋300ｍ×8本 （R:100ｍ） 独走1000ｍ×3本 （R:200ｍ） 〔夢の島競技場〕	独走 ・1000ｍ×3本 3.53k(13'04") {3'42"/km}	マーキュリーさんの伴走 ・伴走300ｍ×8本（R:100ｍ） �@ 1'12"35（47"33）�A 1'13"02（47"21） �B 1'14"40（45"78）�C 1'13"96（46"34） �D 1'12"85（46"65）�E 1'16"46 �F ―――――――　�G ――――――― �H 1'11"98（48"59）�I 1'07"47 独走 ・1000ｍ×3本（R:200ｍ） �@ 3'27"39（1'22"44）�A 3'27"05（1'22"81） �B 3'24"63
3/31 木	13.0	【夜】Jog 〔隅田川ロマンティックコース〜佃大橋下駐車場〕	12.53k(1:36'37") {7'43"/km}
走行距離	346.0  km