たっくん@月島
地域 : 東京
年齢 : 48
一言 :
一言 :
継続は力なり✊ 継続は力なり✊ 継続は力なり✊ 継続は力なり✊ 継続は力なり✊ 継続は力なり✊ 継続は力なり✊ 継続は力なり✊
2021／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 木 | 10.0 | 【夜】 JOG 〔隅田川テラス〜両国橋〕 |
10.2k(1:15'52") {7'28"/km} |
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| 4/02 金 | 7.0 | 【夜】 JOG 〔隅田川テラス〜清洲橋〕 |
7.2k(53'36") {7'25"/km} |
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| 4/03 土 | 15.0 | 【前】 JOG 〔レインボーブリッジ〜豊洲ぐるり公園〕 |
15.2k(1:50'54") {7'17"/km} |
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| 4/04 日 | 10.0 | 【前】 JOG 〔豊洲ぐるり公園〕 |
9.6k(1:08'57") {7'12"/km} |
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| 4/05 月 | 10.0 | 【朝】 JOG 〔佃大橋下駐車場〕 【夜】 JOG 〔門前仲町〜仙台堀川公園〕 |
※朝練 4.1k(30'49") {7'33"/km} ※夜練 6.3k(45'40") {7'15"/km} |
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| 4/06 火 | 19.0 | 【朝】 JOG 〔勝鬨橋〜佃公園〕 【夜】 JOG 〔隅田川テラス〜厩橋〕 |
※朝練 4.4k(33'12") {7'35"/km} ※夜練 13.7k(1:41'35") {7'26"/km} |
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| 4/07 水 | 9.0 | 【朝】 JOG 〔隅田川テラス〜清澄公園〕 【夜】 JOG 〔奥戸総合スポーツセンター陸上競技場〕 |
※朝練 5.4k(42'40") {7'57"/km} ※夜練 4.3k(35'18") {8'12"/km} |
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| 4/08 木 | 17.0 | 【朝】 JOG 〔隅田川テラス〜清洲橋〕 【夜】 JOG 〔隅田川テラス〜両国橋〕 |
※朝練 5.8k(43'56") {7'34"/km} ※夜練 10.9k(1:22'57") {7'36"/km} |
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| 4/09 金 | 14.0 | 【朝】 JOG 〔永代橋〜佃公園〕 【夜】 JOG 〔隅田川テラス〜両国橋〕 |
※朝練 4.5k(36'22") {8'07"/km} ※夜練 9.4k(1:10'33") {7'30"/km} |
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| 4/10 土 | 15.0 | 【前】 JOG 〔レインボーブリッジ〜豊洲ぐるり公園〕 |
15.0k(1:55'13") {7'40"/km} |
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| 4/11 日 | 27.0 | 【後】 JOG 〔湾岸道路〜新浦安〜猿江〕 |
27.1k(3:09'23") {6'59"/km} |
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| 4/12 月 | 12.0 | 【夜】 JOG 〔隅田川テラス〜吾妻橋〕 |
12.4k(1:35'49") {7'44"/km} |
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| 4/13 火 | 19.0 | 【朝】 JOG 〔勝鬨橋〜中央大橋〕 【夜】 JOG 〔月島晴海周辺〜厩橋〕 |
※朝練 4.3k(33'02") {7'37"/km} ※夜練 15.0k(1:57'29") {7'49"/km} |
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| 4/14 水 | 17.0 | 【朝】 JOG 〔佃大橋下駐車場〕 【夜】 JOG 〔佃大橋下駐車場〕 |
※朝練 4.1k(31'59") {7'51"/km} ※夜練 12.6k(1:38'25") {7'49"/km} |
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| 4/15 木 | 13.0 | 【朝】 JOG 〔勝鬨橋〜佃公園〕 【夜】 JOG 〔月島晴海周辺〜隅田川大橋〕 |
※朝練 4.9k(36'55") {7'32"/km} ※夜練 7.7k(58'02") {7'35"/km} |
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| 4/16 金 | 13.0 | 【早】 JOG 〔勝鬨橋〜中央大橋〕 【夜】 JOG 〔隅田川テラス〜清澄白河〕 |
※朝練 5.1k(38'38") {7'38"/km} ※夜練 7.4k(55'28") {7'30"/km} |
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| 4/17 土 | 11.0 | 【早】 JOG 〔石川島公園〜豊洲ぐるり公園〕 |
11.3k(1:23'28") {7'24"/km} |
◎伊豆高原、南伊豆 |
| 4/18 日 | 6.0 | 【朝】 JOG 〔伊豆高原〜橋立つり橋〕 |
6.2k(55'49") {8'58"/km} |
◎伊豆高原、南伊豆 |
| 4/19 月 | 14.0 | 【夜】 JOG 〔隅田川テラス〜吾妻橋〕 |
14.1k(1:45'41") {7'29"/km} |
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| 4/20 火 | 19.0 | 【朝】 JOG 〔勝鬨橋〜中央大橋〕 【夜】 JOG 〔隅田川テラス〜すみだリバーウォーク〕 |
※朝練 5.1k(38'45") {7'40"/km} ※夜練 13.9k(1:43'20") {7'26"/km} |
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| 4/21 水 | 18.0 | 【朝】 JOG 〔永代橋〜越中島公園〕 【夜】 JOG 〔隅田川テラス〜浅草寺〕 |
※朝練 4.3k(33'53") {7'57"/km} ※夜練 14.3k(1:46'15") {7'26"/km} |
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| 4/22 木 | 16.0 | 【朝】 JOG 〔勝鬨橋〜中央大橋〕 【夜】 JOG 〔隅田川テラス〜清澄白河〕 |
※朝練 5.3k(43'28") {8'09"/km} ※夜練 10.3k(1:18'21") {7'35"/km} |
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| 4/23 金 | 18.0 | 【朝】 JOG 〔永代橋〜越中島公園〕 【夜】 JOG 〔隅田川テラス〜厩橋〕 |
※朝練 4.2k(33'16") {7'54"/km} ※夜練 14.1k(1:42'23") {7'16"/km} |
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| 4/24 土 | 7.0 | 【後】 JOG 〔隅田川テラス〜東浅草〕 |
7.1k(56'21") {7'59"/km} |
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| 4/25 日 | 4.0 | 【後】 JOG 〔勝鬨橋〜有楽町〕 |
3.6k(28'37") {8'03"/km} |
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| 4/26 月 | 17.0 | 【朝】 JOG 〔月島晴海周辺〕 【夜】 JOG 〔隅田川テラス〜吾妻橋〕 |
※朝練 4.1k(32'04") {7'47"/km} ※夜練 13.0k(1:37'59") {7'32"/km} |
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| 4/27 火 | 23.0 | 【朝】 JOG 〔隅田川テラス〜清洲橋〕 【夜】 JOG 〔隅田川テラス〜白鬚橋〕 |
※朝練 5.8k(47'15") {8'07"/km} ※夜練 17.6k(2:11'52") {7'30"/km} |
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| 4/28 水 | 13.0 | 【早】 JOG 〔隅田川テラス〜清洲橋〕 【夜】 JOG 〔門前仲町〜砂町銀座〕 |
※朝練 6.2k(51'36") {8'18"/km} ※夜練 6.4k(49'16") {7'42"/km} |
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| 4/29 木 | 20.0 | 【夕】 JOG 〔佃大橋下駐車場〕 |
20.1k(2:37'59") {7'51"/km} |
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| 4/30 金 | 13.0 | 【夕】 JOG 〔銀座〜皇居〜門前仲町〕 |
13.1k(1:38'28") {7'31"/km} |
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| 走行距離 | 426.0 km | |||