月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	7.0	【後】 JOG 〔豊洲ぐるり公園〕
1/02 土	6.0	【前】 JOG 〔豊洲ぐるり公園〕
1/03 日	6.0	【後】 JOG 〔豊洲ぐるり公園〕
1/04 月	0.0	rest
1/05 火	6.0	【後】 JOG 〔月島〜豊洲〜門前仲町〕
1/06 水	6.0	【夜】 JOG 〔勝鬨橋〜永代橋〕		歩く限りでは問題ないが、キロ10分切り程度のJOGがやっと。まだ後遺症が…。
1/07 木	9.0	【夜】 JOG 〔隅田川テラス〜清洲橋〕
1/08 金	2.0	【夜】 JOG 〔相生橋〜牡丹町〕
1/09 土	5.0	【夕】 JOG 〔隅田川テラス〜浅草寺〕
1/10 日	0.0	rest
1/11 月	0.0	rest
1/12 火	0.0	rest
1/13 水	0.0	rest
1/14 木	9.0	【夜】 JOG 〔隅田川テラス〜両国橋〕
1/15 金	11.0	【夜】 JOG 〔隅田川テラス〜両国橋〕
1/16 土	12.0	【後】 JOG 〔豊洲ぐるり公園〕
1/17 日	9.0	【後】 JOG 〔豊海水産埠頭〜晴海〕
1/18 月	0.0	rest
1/19 火	14.0	【朝】 JOG 〔隅田川ロマンティックコース〕 【夜】 JOG 〔隅田川テラス〜両国橋〕
1/20 水	18.0	【朝】 JOG 〔隅田川テラス〜清洲橋〕 【夜】 JOG 〔隅田川テラス〜吾妻橋〕
1/21 木	14.0	【夜】 JOG 〔隅田川テラス〜すみだリバーウォーク〕
1/22 金	3.0	【朝】 JOG 〔隅田川ロマンティックコース〕		脹脛肉離れの症状はよくなったが…。炎症により膝関節に水が溜まり、ヒアルロン酸注射で水抜き治療に。
1/23 土	0.0	rest		またしばらくはランニングをセーブしないと…。トホホ。
1/24 日	0.0	rest
1/25 月	0.0	rest
1/26 火	8.0	【夜】 JOG 〔隅田川テラス〜両国橋〕
1/27 水	3.0	【夜】 JOG 〔隅田川テラス〜永代橋〕
1/28 木	0.0	rest
1/29 金	0.0	rest
1/30 土	0.0	rest
1/31 日	0.0	rest
走行距離	148.0  km