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E600‚~8–{iR:200‚j
‡@ 2'04"63i1'34"82j
‡A 2'01"41i1'43"87j
‡B 2'00"26i1'40"62j
‡C 1'59"62i1'38"27j
‡D 1'59"75i1'40"72j
‡E 1'59"52i1'47"94j
‡F 1'59"08i1'54"40j
‡G 1'58"58
6/04 –Ø 8.0   y–éz
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iR:200‚j
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E”º‘–400‚~10–{iR:200‚j
‡@ 1'45"08i1'26"55j
‡A 1'44"16i1'25"47j
‡B 1'46"11i1'21"64j
‡C 1'43"51i1'19"71j
‡D 1'44"12i1'21"27j
‡E 1'43"70i1'18"17j
‡F 1'43"67i1'18"92j
‡G 1'40"85i1'20"89j
‡H 1'39"10i1'25"59j
‡I 1'34"93
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6/05 ‹à 18.0   y–éz
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6/09 ‰Î 14.0   y–éz
0.4km~12–{
iR:0.2kmj
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E0.4km~12–{iR:0.2kmj
‡@ 1'20"70i1'30"18j
‡A 1'22"78i1'18"94j
‡B 1'20"66i1'20"10j
‡C 1'20"48i1'21"11j
‡D 1'20"72i1'24"07j
‡E 1'21"12i1'24"42j
‡F 1'21"46i1'23"77j
‡G 1'20"46i1'23"98j
‡H 1'18"41i1'22"07j
‡I 1'19"30i1'21"37j
‡J 1'19"06i1'23"12j
‡K 1'18"70
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6/10 … 13.0   y–éz
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6/11 –Ø 14.0   y–éz
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6/12 ‹à 16.0   y–éz
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E8km
q 30•ª26•b58r
ƒ1.25km~6Žü{0.5km„
4'50"22|4'47"31|
4'45"07|4'46"18|
4'39"59|4'47"47|
1'50"74
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6/13 “y 16.0   y—[z
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6/15 ŒŽ 11.0   y–éz
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6/16 ‰Î 12.0   y–éz
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E”º‘–400‚~4–{iR:200‚j
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‡@ 1'36"08i1'29"76j
‡A 1'33"80i1'30"58j
‡B 1'34"15i1'30"14j
‡C 1'35"07
2ƒZƒbƒg–Ú
‡@ 1'38"79i1'30"22j
‡A 1'37"58i1'45"61)
‡B 1'38"23i1'29"66j
‡C 1'38"73
E”º‘–200‚~3–{iR:200‚j
‡@ 44"71i1'16"39j
‡A 44"55i1'21"56j
‡B 43"60
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6/17 … 10.0   y‘z
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6/18 –Ø 21.0   y‘z
JOG
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8kmƒy[ƒX‘–
k–ØêŒö‰€l
E8km
q 30•ª23•b49r
ƒ1.25km~6Žü{0.5km„
4'59"78|4'58"71|
4'47"34|4'41"85|
4'39"31|4'33"45|
1'43"05
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6/19 ‹à 6.0   y–éz
JOG
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6/20 “y 15.0   y’©z
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6/22 ŒŽ 9.0   y–éz
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6/23 ‰Î 15.0   y–éz
”º‘–2000‚LT‘–{400‚~8–{(R:200‚)
{1000‚
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E”º‘–2000‚LT‘–
q 9'45"53r
4'58"08|4'47"45
E”º‘–400‚~8–{iR:200‚j
‡@ 1'40"26i1'30"14j
‡A 1'39"06i1'30"14j
‡B 1'39"96i1'30"42j
‡C 1'38"44i1'29"84j
‡D 1'37"85i1'28"32j
‡E 1'39"12i1'28"12)
‡F 1'37"98i1'29"45j
‡G 1'38"20
E”º‘–1000‚
q 4'17"29r
ƒ}[ƒLƒ…ƒŠ[‚³‚ñ‚Ì”º‘–
‹Ø3
6/24 … 12.0   y–éz
JOG
k‹÷“cìƒeƒ‰ƒX`—¼‘‹´`‹eìl
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6/25 –Ø 8.0   y–éz
1000‚~3–{
iR:200‚j
kD“cƒtƒB[ƒ‹ƒhl
E1000‚~3–{iR:200‚j
‡@ 3'23"42i1'26"66j
‡A 3'21"68i1'29"88j
‡B 3'17"35
‹Ø3
6/26 ‹à 20.0   y‘z
JOG
k‹÷“cìƒeƒ‰ƒX`—¼‘‹´l
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¦‚iƒAƒXƒŠ[ƒcƒ^ƒCƒ€ƒgƒ‰ƒCƒAƒ‹
q5000‚r
k‰œŒË‘‡ƒXƒ|[ƒcƒZƒ“ƒ^[—¤ã‹£‹Zêl
¦5000‚
[ 17•ª45•b03]
<1000‚> 03'37"56
<2000‚> 07'10"04i3'32"48j
<3000‚> 10'41"81i3'31"77j
<4000‚> 14'14"97i3'33"16j
<5000‚> 17'45"03i3'30"06j
‹Ø3
6/27 “y 15.0   y‘Oz
JOG
k‹÷“cìƒeƒ‰ƒX`ó‘Ž›l
‹Ø3
6/28 “ú 15.0   yŒãz
JOG
kƒŒƒCƒ“ƒ{[ƒuƒŠƒbƒW`–LF‚®‚é‚èŒö‰€l
‹Ø3
6/29 ŒŽ 14.0   y–éz
0.4km~12–{
iR:0.2kmj
k–ØêŒö‰€l
E0.4km~12–{iR:0.2kmj
‡@ 1'18"20i1'20"89j
‡A 1'17"32i1'17"31j
‡B 1'17"44i1'21"53j
‡C 1'16"85i1'18"18j
‡D 1'16"22i1'19"83j
‡E 1'17"42i1'20"89j
‡F 1'16"91i1'17"30j
‡G 1'17"11i1'24"07j
‡H 1'16"78i1'24"41j
‡I 1'18"18i1'25"30j
‡J 1'16"77i1'24"46j
‡K 1'15"40
‹Ø3
6/30 ‰Î 12.0   y–éz
JOG
k‹÷“cìƒeƒ‰ƒX`ŒáÈ‹´l
‹Ø6
99
‘–s‹——£ 382.0  km