たっくん@  
地域 : 東京    年齢 : 47歳
一言 : 
継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 水 14.0   【前】
JOG
〔築地市場〜レインボーブリッジ〜豊洲ぐるり公園〕
1/02 木 9.0   【前】
JOG
〔豊洲大橋〜豊洲ぐるり公園〕
1/03 金 15.0   【朝】
JOG
〔隅田川テラス〜桜橋〜浅草寺〕
1/04 土 10.0   【後】
JOG
〔豊洲大橋〜豊洲ぐるり公園〕
1/05 日 11.0   【夕】
JOG
〔豊洲ぐるり公園〜門前仲町〕
1/06 月 17.0   【朝】
JOG
〔勝鬨橋〜隅田川テラス〕
【夜】
0.4km×12本
(R:0.2km)
〔木場公園〕
・0.4km×12本(R:0.2km)
@ 1'18"68(1'24"32)
A 1'21"07(1'24"30)
B 1'19"62(1'26"93)
C 1'20"38(1'22"19)
D 1'18"07(1'24"19)
E 1'18"75(1'23"80)
F 1'17"68(1'24"34)
G 1'18"26(1'20"67)
H 1'18"59(1'26"69)
I 1'19"30(1'22"54)
J 1'17"42(1'24"70)
K 1'17"33
1/07 火 13.0   【朝】
JOG
〔隅田川テラス〜清洲橋〕
【夜】
JOG
〔佃大橋下駐車場〕
1/08 水 14.0   【夜】
10000mペース走
〔奥戸総合スポーツセンター陸上競技場〕
・10000m
〈 37分14秒27〉
3'50"86−3'44"09−
3'44"91−3'43"13−
3'42"85−3'44"80−
3'42"57−3'42"17−
3'41"96−3'36"93
1/09 木 14.0   【夜】
伴走10000mペース走
〔織田フィールド〕
・伴走10000m
U市さんの伴走
〈 41分17秒01〉
4'10"28−4'08"00−
4'08"93−4'08"90−
4'06"78−4'09"41−
4'09"34−4'10"29−
4'09"01−3'56"07
1/10 金 15.0   【朝】
JOG
〔隅田川ロマンティックコース〕
【夜】
JOG
〔隅田川テラス〜吾妻橋〕
1/11 土 16.0   【前】
伴走2000m+
1000m×5本(R:200m)
〔夢の島競技場〕
・伴走2000m+1000m×5本(R:200m)
マーキュリーさんの伴走
〈 9’50”62〉4'58"55−52"07
@ 4'32"46(1'52"07)
A 4'33"11(1'52"33)
B 4'30"46(1'50"12)
C 4'31"43(1'49"74)
D 4'28"96
1/12 日 11.0   【前】
※第73回江東区民駅伝 5区
〈5km〉
〔豊洲ぐるり公園〕
※各区間5km
1区:ヒロキくん
[ 16分38秒] 区間3位
2区:ジンくん
[ 15分50秒] 区間賞
(3位→1位)
3区:たつやん
[ 18分09秒] 区間4位
(1位→1位)
4区:yuki(^^)Run
[ 18分08秒] 区間3位
(1位→1位)
5区:たっくん
[ 17分46秒] 区間4位
(1位→1位)
[1時間26分32秒]
*総合優勝
1/13 月 9.0   【後】
JOG
〔渋谷〜青山通り〜神田〕
1/14 火 9.0   【夜】
JOG
〔豊洲大橋〜豊洲ぐるり公園〕
筋3
1/15 水 15.0   【夜】
※Jアスリーツタイムトライアル
〈10000m〉
〔奥戸総合スポーツセンター陸上競技場〕
※10000m
[ 36分10秒73]
3'36"52−3'36"08−
3'35"89−3'34"86−
3'37"25( 18'00"60)
3'36"15−3'39"00−
3'39"93−3'41"23−
3'33"82( 18'10"13)
筋3
1/16 木 15.0   【朝】
JOG
〔隅田川テラス〜清洲橋〕
【夜】
JOG
〔隅田川テラス〜浅草寺〕
1/17 金 10.0   【夜】
JOG
〔隅田川テラス〜両国橋〕
1/18 土 0.0   rest
1/19 日 18.0   【前】
※第11回東京・赤羽ハーフマラソン
〈10km〉
〔荒川河川敷右岸赤羽桜堤緑地〜戸田橋緑地〕
※10km
[ 36分01秒]
<start> 00'02"
――――――――
<05km> 17'52"(17'50")
<finish> 36'01"(18'09")
*10km男子40歳代の部 6位
1/20 月 0.0   rest
1/21 火 0.0   rest
1/22 水 14.0   【夜】
JOG
〔隅田川テラス〜浅草寺〕
1/23 木 0.0   rest
1/24 金 0.0   rest
1/25 土 6.0   【朝】
JOG
〔隅田川テラス〜浅草寺〕
1/26 日 44.0   【前】
※第68回勝田全国マラソン
〈マラソン〉
〔ひたちなか東海市街〜石川運動ひろば〕
※マラソン
[3時間27分42秒]
<start>0:00'06"
――――――――
<05km>0:21'01"(20'55")
<10km>0:41'48"(20'47")
<15km>1:02'48"(21'00")
<20km>1:23'45"(20'57")
<25km>1:44'46"(21'01")
<30km>2:05'49"(21'03")
<35km>2:27'25"(21'36")
<40km>3:01'01"(33'36")
<finish>3:27'42"(26'41")
ハーフ通過
[1時間28分21秒]
*男子マラソン40歳代の部 899位
1/27 月 0.0   rest
1/28 火 0.0   rest
1/29 水 0.0   rest
1/30 木 9.0   【夜】
伴走5000m
〔織田フィールド〕
U市さんの伴走
・伴走5000m
〈 20分26秒79〉
04'19"57−04'04"83−
04'07"98−04'00"05−
03'54"36
1/31 金 17.0   【夜】
JOG
〔隅田川テラス〜白鬚橋〕
走行距離 325.0  km