月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	11.0	【夜】 JOG 〔隅田川テラス〜厩橋〕		筋3 はっくんさん、ほたるいかさん、一か月間宜しくお願い致します（^_^）
6/02 火	13.0	【夜】 JOG 〔隅田川テラス〜浅草寺〕		筋3
6/03 水	13.0	【夜】 600ｍ×8本 （R:200ｍ） 〔奥戸総合スポーツセンター陸上競技場〕	・600ｍ×8本（R:200ｍ） �@ 2'04"63（1'34"82） �A 2'01"41（1'43"87） �B 2'00"26（1'40"62） �C 1'59"62（1'38"27） �D 1'59"75（1'40"72） �E 1'59"52（1'47"94） �F 1'59"08（1'54"40） �G 1'58"58
6/04 木	8.0	【夜】 伴走400ｍ×10本 （R:200ｍ） 〔織田フィールド〕	・伴走400ｍ×10本（R:200ｍ） �@ 1'45"08（1'26"55） �A 1'44"16（1'25"47） �B 1'46"11（1'21"64） �C 1'43"51（1'19"71） �D 1'44"12（1'21"27） �E 1'43"70（1'18"17） �F 1'43"67（1'18"92） �G 1'40"85（1'20"89） �H 1'39"10（1'25"59） �I 1'34"93	Ｕ市さんの伴走
6/05 金	18.0	【夜】 JOG 〔隅田川テラス〜白鬚橋〕		筋3
6/06 土	17.0	【後】 JOG 〔レインボーブリッジ〜豊洲ぐるり公園〕		まりっぺとJOG 筋3
6/07 日	13.0	【夕】 JOG 〔豊洲ぐるり公園〜仙台堀川公園〜砂町銀座〕		まりっぺとJOG 筋3
6/08 月	6.0	【夜】 JOG 〔隅田川ロマンティックコース〕		筋3
6/09 火	14.0	【夜】 0.4km×12本 （R:0.2km） 〔木場公園〕	・0.4km×12本（R:0.2km） �@ 1'20"70（1'30"18） �A 1'22"78（1'18"94） �B 1'20"66（1'20"10） �C 1'20"48（1'21"11） �D 1'20"72（1'24"07） �E 1'21"12（1'24"42） �F 1'21"46（1'23"77） �G 1'20"46（1'23"98） �H 1'18"41（1'22"07） �I 1'19"30（1'21"37） �J 1'19"06（1'23"12） �K 1'18"70	筋3
6/10 水	13.0	【夜】 JOG 〔隅田川テラス〜両国橋〕		筋6
6/11 木	14.0	【夜】 JOG 〔隅田川テラス〜吾妻橋〕		筋6
6/12 金	16.0	【夜】 8kmペース走 〔木場公園〕	・8km 〈 30分26秒58〉 ＜1.25km×6周＋0.5km＞ 4'50"22−4'47"31− 4'45"07−4'46"18− 4'39"59−4'47"47− 1'50"74	筋3
6/13 土	16.0	【夕】 JOG 〔佃大橋下駐車場〜越中島〜豊洲ぐるり公園〕		筋6 まりっぺとJOG
6/14 日	5.0	【後】 JOG 〔豊洲〜門前仲町〕		筋3
6/15 月	11.0	【夜】 JOG 〔豊洲大橋〜豊洲ぐるり公園〕		筋3
6/16 火	12.0	【夜】 伴走400ｍ×4本(R:200ｍ) ×2セット＋200ｍ×3本 〔江戸川区陸上競技場〕	・伴走400ｍ×4本（R:200ｍ） 1セット目 �@ 1'36"08（1'29"76） �A 1'33"80（1'30"58） �B 1'34"15（1'30"14） �C 1'35"07 2セット目 �@ 1'38"79（1'30"22） �A 1'37"58（1'45"61) �B 1'38"23（1'29"66） �C 1'38"73 ・伴走200ｍ×3本（R:200ｍ） �@ 44"71（1'16"39） �A 44"55（1'21"56） �B 43"60	マーキュリーさんの伴走
6/17 水	10.0	【早】 JOG 〔朝潮大橋〜豊洲ぐるり公園〕		筋3
6/18 木	21.0	【早】 JOG 〔隅田川テラス〜清洲橋〕 【夜】 8kmペース走 〔木場公園〕	・8km 〈 30分23秒49〉 ＜1.25km×6周＋0.5km＞ 4'59"78−4'58"71− 4'47"34−4'41"85− 4'39"31−4'33"45− 1'43"05	筋3
6/19 金	6.0	【夜】 JOG 〔佃大橋下駐車場〕		筋9
6/20 土	15.0	【朝】 JOG 〔中央大橋〜八重洲〕 【後】 JOG 〔君ヶ浜犬吠〜長崎海岸〜銚子マリーナ〕		千葉ぐるり旅 筋3
6/21 日	10.0	【朝】 JOG 〔幕張海浜公園〜海浜大通り〕 【深】 JOG 〔八重洲〜中央大橋〜石川島公園〕		千葉ぐるり旅 筋3
6/22 月	9.0	【夜】 JOG 〔佃大橋下駐車場〕		筋6
6/23 火	15.0	【夜】 伴走2000ｍLT走＋400ｍ×8本(R:200ｍ) ＋1000ｍ 〔江戸川区陸上競技場〕	・伴走2000ｍLT走 〈 9'45"53〉 4'58"08−4'47"45 ・伴走400ｍ×8本（R:200ｍ） �@ 1'40"26（1'30"14） �A 1'39"06（1'30"14） �B 1'39"96（1'30"42） �C 1'38"44（1'29"84） �D 1'37"85（1'28"32） �E 1'39"12（1'28"12) �F 1'37"98（1'29"45） �G 1'38"20 ・伴走1000ｍ 〈 4'17"29〉	マーキュリーさんの伴走 筋3
6/24 水	12.0	【夜】 JOG 〔隅田川テラス〜両国橋〜菊川〕		筋6
6/25 木	8.0	【夜】 1000ｍ×3本 （R:200ｍ） 〔織田フィールド〕	・1000ｍ×3本（R:200ｍ） �@ 3'23"42（1'26"66） �A 3'21"68（1'29"88） �B 3'17"35	筋3
6/26 金	20.0	【早】 JOG 〔隅田川テラス〜両国橋〕 【夜】 ※Ｊアスリーツタイムトライアル 〈5000ｍ〉 〔奥戸総合スポーツセンター陸上競技場〕	※5000ｍ [ 17分45秒03] <1000ｍ> 03'37"56 <2000ｍ> 07'10"04（3'32"48） <3000ｍ> 10'41"81（3'31"77） <4000ｍ> 14'14"97（3'33"16） <5000ｍ> 17'45"03（3'30"06）	筋3
6/27 土	15.0	【前】 JOG 〔隅田川テラス〜浅草寺〕		筋3
6/28 日	15.0	【後】 JOG 〔レインボーブリッジ〜豊洲ぐるり公園〕		筋3
6/29 月	14.0	【夜】 0.4km×12本 （R:0.2km） 〔木場公園〕	・0.4km×12本（R:0.2km） �@ 1'18"20（1'20"89） �A 1'17"32（1'17"31） �B 1'17"44（1'21"53） �C 1'16"85（1'18"18） �D 1'16"22（1'19"83） �E 1'17"42（1'20"89） �F 1'16"91（1'17"30） �G 1'17"11（1'24"07） �H 1'16"78（1'24"41） �I 1'18"18（1'25"30） �J 1'16"77（1'24"46） �K 1'15"40	筋3
6/30 火	12.0	【夜】 JOG 〔隅田川テラス〜吾妻橋〕		筋6 99
走行距離	382.0  km