たっくん@月島
地域 : 東京
年齢 : 48
一言 :
一言 :
継続は力なり✊ 継続は力なり✊ 継続は力なり✊ 継続は力なり✊ 継続は力なり✊ 継続は力なり✊ 継続は力なり✊ 継続は力なり✊
2020／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 水 | 5.0 | 【夜】 JOG 〔佃大橋下駐車場〕 |
筋1 |
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| 4/02 木 | 15.0 | 【夜】 JOG 〔隅田川テラス～桜橋～浅草寺〕 |
筋1 |
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| 4/03 金 | 16.0 | 【夜】 8km ＋(R:0.6km)1km 〔木場公園〕 |
・8km 〈 30分23秒43〉 ＜1.25km×6周＋0.5km＞ 4'49"57－4'48"14－ 4'47"11－4'45"30－ 4'47"08－4'38"91－ 1'47"32 （R:3'58"16） ・1km 〈 03分13秒69〉 |
筋2 |
| 4/04 土 | 11.0 | 【前】 JOG 〔豊洲ぐるり公園〕 |
筋2 |
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| 4/05 日 | 15.0 | 【前】 JOG 〔隅田川テラス～桜橋〕 |
筋2 |
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| 4/06 月 | 12.0 | 【夜】 JOG 〔隅田川テラス～吾妻橋〕 |
筋2 |
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| 4/07 火 | 13.0 | 【夜】 1km×5本 （R:約0.3km） 〔木場公園〕 |
・1km×5本（R:約0.3km） ① 3'22"30（1'41"77） ② 3'22"17（1'30"36） ③ 3'18"05（1'37"40） ④ 3'18"42（1'42"31） ⑤ 3'15"50 |
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| 4/08 水 | 16.0 | 【夜】 JOG 〔隅田川テラス～桜橋〕 |
筋2 |
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| 4/09 木 | 7.0 | 【夜】 JOG 〔仙台堀川公園～砂町銀座〕 |
筋2 |
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| 4/10 金 | 16.0 | 【夜】 10km走 〔木場公園〕 |
・10km 〈 37分04秒63〉 ＜1.25km×8周＞ 4'48"81－4'43"56－ 4'38"54－4'37"92－ 4'37"47－4'34"29－ 4'33"49－4'30"55 |
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| 4/11 土 | 14.0 | 【朝】 JOG 〔隅田川テラス～浅草寺〕 |
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| 4/12 日 | 12.0 | 【後】 JOG 〔豊洲大橋～豊洲ぐるり公園〕 |
筋2 |
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| 4/13 月 | 13.0 | 【夜】 JOG 〔佃大橋下駐車場〕 |
筋2 |
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| 4/14 火 | 13.0 | 【夜】 JOG 〔晴海～豊海水産埠頭～築地〕 |
筋2 |
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| 4/15 水 | 15.0 | 【夜】 5kmTT 〔木場公園〕 |
※5km [ 17分57秒15] ＜1.25km×4周＞ 4'31"32－4'30"89－ 4'32"34－4'22"60 |
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| 4/16 木 | 10.0 | 【夜】 JOG 〔佃大橋下駐車場～隅田川テラス〕 |
筋2 |
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| 4/17 金 | 15.0 | 【夜】 JOG 〔隅田川テラス～厩橋〕 |
筋2 |
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| 4/18 土 | 17.0 | 【後】 JOG 〔佃大橋下駐車場～隅田川テラス～両国橋〕 |
筋3 |
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| 4/19 日 | 15.0 | 【後】 JOG 〔豊洲ぐるり公園～台場〕 |
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| 4/20 月 | 14.0 | 【夜】 JOG 〔仙台堀川公園～砂町銀座〕 |
筋3 |
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| 4/21 火 | 14.0 | 【夜】 0.4km×12本 （R:0.2km） 〔木場公園〕 |
・0.4km×12本（R:0.2km） ① 1'19"35（1'24"96） ② 1'21"38（1'28"99） ③ 1'19"18（1'27"54） ④ 1'17"77（1'25"75） ⑤ 1'19"46（1'25"50） ⑥ 1'19"09（1'21"54） ⑦ 1'16"74（1'24"26） ⑧ 1'16"99（1'21"81） ⑨ 1'15"70（1'22"49） ⑩ 1'15"46（1'22"82） ⑪ 1'14"48（1'24"49） ⑫ 1'14"05 |
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| 4/22 水 | 13.0 | 【夜】 JOG 〔隅田川テラス～浅草寺〕 |
筋3 |
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| 4/23 木 | 15.0 | 【夜】 JOG 〔隅田川テラス～吾妻橋〕 |
筋3 |
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| 4/24 金 | 8.0 | 【夕】 JOG 〔隅田川テラス～浅草寺〕 |
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| 4/25 土 | 13.0 | 【夕】 JOG 〔晴海大橋～豊洲ぐるり公園〕 |
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| 4/26 日 | 10.0 | 【夕】 JOG 〔豊洲大橋～豊洲ぐるり公園〕 |
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| 4/27 月 | 16.0 | 【前】 JOG 〔朝潮大橋～豊洲ぐるり公園～勝鬨橋〕 |
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| 4/28 火 | 27.0 | 【前】 0.4km×12本 （R:0.2km） 〔木場公園〕 【夕】 JOG 〔隅田川テラス～浅草寺〕 |
・0.4km×12本（R:0.2km） ① 1'21"07（1'20"15） ② 1'21"93（1'21"40） ③ 1'20"50（1'23"79） ④ 1'21"42（1'21"77） ⑤ 1'19"81（1'25"36） ⑥ 1'18"93（1'23"35） ⑦ 1'17"07（1'21"78） ⑧ 1'17"35（1'21"74） ⑨ 1'16"35（1'22"71） ⑩ 1'17"52（1'20"17） ⑪ 1'15"53（1'24"07） ⑫ 1'16"96 |
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| 4/29 水 | 18.0 | 【夕】 JOG 〔隅田川テラス～東白鬚公園～汐入公園～蔵前 〕 |
筋3 |
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| 4/30 木 | 25.0 | 【夕】 JOG 〔飯田橋～雑司ヶ丘霊園～両国〕 |
筋3 |
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| 走行距離 | 423.0 km | |||