月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	16.0	【後】 JOG 〔築地大橋〜レインボーブリッジ〜豊洲ぐるり公園〕
3/02 月	6.0	【夕】 JOG 〔隅田川テラス〜浅草橋〕
3/03 火	3.0	【夜】 JOG 〔隅田川ロマンティックコース〕
3/04 水	13.0	【夜】 JOG 〔隅田川テラス〜浅草寺〕		筋2
3/05 木	12.0	【夜】 1km×5本 （R:約0.3km） 〔木場公園〕	・1km×5本（R:約0.3km） �@ 3'28"99（1'48"74） �A 3'30"71（1'50"48） �B 3'27"30（1'39"25） �C 3'24"17（1'41"50） �D 3'22"06
3/06 金	18.0	【朝】 JOG 〔隅田川ロマンティックコース〕 【夜】 JOG 〔門前仲町〜豊洲大橋〜豊洲ぐるり公園〕		筋1
3/07 土	19.0	【後】 伴走1km×7本 （R:約0.2km） ＋自走1km×3本 （R:約0.2km） 〔荒川赤羽緑地付近〕	・伴走1km×5本（R:約0.2km） �@ 4'13"29（1'32"36） �A 4'03"61（1'30"09） �B 3'56"16（1'14"07） �C 3'55"76（1'23"90） �D 3'52"19（1'27"64） �E 3'55"78（1'26"40） �F 3'39"44 ・自走1km×3本（R:約0.2km） �@ 3'26"01（1'23"69） �A 3'28"22（1'22"27） �B 3'26"83	Ｕ市さんの伴走
3/08 日	14.0	【夕】 JOG 〔佃大橋下駐車場〜門前仲町〜豊洲〕		筋2
3/09 月	9.0	【夜】 JOG 〔隅田川テラス〜浅草寺〕
3/10 火	12.0	【夜】 JOG 〔佃大橋下駐車場〕		筋2
3/11 水	14.0	【夜】 1km×5本 （R:約0.3km） 〔木場公園〕	・1km×5本（R:約0.3km） �@ 3'30"50（1'43"79） �A 3'24"29（1'43"53） �B 3'23"28（1'41"75） �C 3'21"44（1'40"22） �D 3'15"89	「ズームフライ３」ポイントデビュー！
3/12 木	7.0	【夜】 JOG 〔清澄白河〜木場公園〕		筋2
3/13 金	17.0	【夜】 JOG 〔東京八重洲〜隅田川テラス〜厩橋〕		筋1
3/14 土	15.0	【夕】 JOG 〔佃大橋下駐車場〕		筋2
3/15 日	20.0	【前】 15km走 〔皇居〕	※15km [ 57分23秒] 19'42"−19'21"− 18'20"
3/16 月	6.0	【夜】 JOG 〔隅田川テラス〜清洲橋〕
3/17 火	9.0	【夜】 JOG 〔隅田川テラス〜浅草寺〕
3/18 水	15.0	【夜】 0.4km×12本 （R:0.2km） 〔木場公園〕	・0.4km×12本（R:0.2km） �@ 1'17"75（1'24"83） �A 1'19"78（1'17"34） �B 1'18"52（1'21"43） �C 1'19"06（1'15"65） �D 1'17"17（1'59"29）※靴紐トラブル �E 1'23"17（1'24"93） �F 1'17"09（1'25"06） �G 1'18"87（1'21"06） �H 1'18"14（1'20"07） �I 1'15"50（1'16"69） �J 1'16"45（1'20"26） �K 1'17"46
3/19 木	9.0	【夜】 伴走1000ｍ×5本 （R:200ｍ） 〔織田フィールド〕	・伴走1000ｍ×5本（R:200ｍ） �@ 4'12"74（1'21"15） �A 4'09"48（1'19"65） �B 4'08"84（1'21"58） �C 4'02"24（1'17"96） �D 3'52"62	Ｕ市さんの伴走
3/20 金	14.0	【前】 JOG 〔豊洲ぐるり公園〕		まりっぺとJOG
3/21 土	16.0	【前】 伴走6000ｍ 伴走2000ｍ＋(R:400ｍ)1000ｍ 〔江戸川区陸上競技場〕	・伴走6000ｍ 〈 29分30秒46〉 5'09"59−4'52"79− 4'55"52−4'49"94− 4'54"51−4'48"11 ・伴走2000ｍ＋(R:400ｍ)1000ｍ 2000ｍ〈 8分43秒51〉 4'27"56−4'15"95 (R:3'02"07) 1000ｍ〈 4分02秒53〉	マーキュリーさんの伴走
3/22 日	17.0	【前】 JOG 〔仙台堀川公園〜東葛西〕		まりっぺとJOG
3/23 月	11.0	【夜】 JOG 〔月島晴海エリア〜東京八重洲〜清洲橋〕		筋2
3/24 火	8.0	【夜】 JOG 〔隅田川テラス〜浅草寺〕		筋1
3/25 水	12.0	【夜】 伴走6000ｍ 〔夢の島競技場〕	・伴走6000ｍ 〈 28分31秒64〉 4'57"36−4'48"11− 4'45"22−4'43"87− 4'42"29−4'34"79	マーキュリーさんの伴走 筋1
3/26 木	10.0	【夜】 伴走5000ｍ 〔織田フィールド〕	・伴走5000ｍ 〈 21分17秒67〉 4'25"34−4'24"28− 4'22"66−4'12"21− 3'53"18	Ｕ市さんの伴走
3/27 金	16.0	【夜】 7.7km＋(R:0.55km)1km 〔木場公園〕	・7.7km 〈 29分20秒77〉 ＜1.25km×6周＋0.2km＞ 5'00"70−4'49"44− 4'48"99−4'47"44− 4'33"18−4'38"22− 0'42"80 （R:3'58"06） ・1km 〈 03分14秒68〉
3/28 土	13.0	【後】 JOG 〔豊洲大橋〜豊洲ぐるり公園〕
3/29 日	16.0	【夕】 JOG 〔隅田川テラス〜桜橋〕		筋2
3/30 月	15.0	【夜】 1km×5本 （R:約0.3km） 〔木場公園〕	・1km×5本（R:約0.3km） �@ 3'27"06（1'51"26） �A 3'22"66（1'39"35） �B 3'20"57（1'39"40） �C 3'18"06（1'46"07） �D 3'15"06
3/31 火	9.0	【夜】 JOG 〔隅田川テラス〜浅草寺〕
走行距離	391.0  km