月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	9.0	【夜】 JOG 〔豊洲ぐるり公園〕
6/02 日	13.0	【後】 第271回日体大長距離競技会 〔日体大健志台〕	※5000ｍ [ 18分17秒67] <1000ｍ> 03'31"07 <2000ｍ> 07'07"64（3'36"56） <3000ｍ> 10'52"55（3'44"91） <4000ｍ> 14'35"97（3'43"42） <5000ｍ> 18'17"67（3'41"70） ＊３組38着
6/03 月	12.0	【夜】 JOG 〔隅田川テラス〜厩橋〕		�A
6/04 火	19.0	【朝】 JOG 〔隅田川テラス〜勝鬨橋〕 【夜】 JOG 〔隅田川テラス〜浅草寺〕		�B
6/05 水	21.0	【朝】 JOG 〔豊洲大橋〜新橋〜銀座〕 【夜】 400ｍ×12本 （R:200ｍ） 〔葛飾区奥戸総合スポーツセンター陸上競技場〕	・400ｍ×12本（R:200ｍ） �@ 1'22"04（1'25"80） �A 1'19"96（1'18"61） �B 1'19"59（1'15"11） �C 1'18"81（1'20"07） �D 1'16"48（1'15"50） �E 1'17"09（1'15"39） �F 1'17"73（1'16"56） �G 1'17"88（1'18"24） �H 1'17"38（1'15"99） �I 1'16"81（1'20"89） �J 1'17"47（1'16"64） �K 1'15"36	�B
6/06 木	15.0	【朝】 JOG 〔中央大橋〜佃大橋〕 【夜】 伴走400ｍ×15本 （R:約1分30秒） 〔織田フィールド〕	Ｕ市さんの伴走 ・伴走400ｍ×15本 ※5本目後のみはR:2分半 �@ 1'37"81 �A 1'34"56 �B 1'32"66 �C 1'31"87 �D 1'29"67※ �E 1'30"75 �F 1'29"88 �G 1'29"50 �H 1'27"60 �I 1'28"49 �J 1'31"63 �K 1'32"21 �L 1'34"84 �M 1'35"07 �N 1'32"54	�B 右ハムに痛みあり。力入らない。 昨夜、頑張りすぎたかなぁ〜。。
6/07 金	7.0	【夜】 JOG 〔隅田川テラス〜新大橋〕		�B
6/08 土	18.0	【後】 JOG 〔小涌谷駅〜千条の滝〜鷹巣山城跡〜芦ノ湖〜畑宿〜箱根湯本〕	◎箱根
6/09 日	8.0	【朝】 JOG 〔天成園駐車場〕	◎箱根
6/10 月	5.0	【遅】 JOG 〔佃大橋下駐車場〕		�B
6/11 火	12.0	【夜】 伴走300ｍ×9本 （間隔:2分） ＋（R:600ｍ）伴走1000ｍ 〔江戸川区陸上競技場〕	マーキュリーさんの伴走 ・伴走300ｍ×9本（間隔:2分） ※5本目後のみは5分間隔 �@ 1'15"25 �A 1'13"18 �B 1'13"35 �C 1'13"91 �D 1'14"81　※ �E 1'12"47 �F 1'13"23 �G 1'14"51 �H 1'15"21 ＋（R:600ｍ）伴走1000ｍ （4'49"93） 〈 4'24"45〉	�A
6/12 水	13.0	【夜】 ※Ｊアスリーツタイムトライアル 〈5000ｍ〉 〔葛飾区奥戸総合スポーツセンター陸上競技場〕	※5000ｍ [ 17分47秒21] <1000ｍ> 03'29"52 <2000ｍ> 07'01"01（3'31"49） <3000ｍ> 10'34"13（3'33"12） <4000ｍ> 14'12"84（3'38"71） <5000ｍ> 17'47"21（3'34"37）	�B
6/13 木	15.0	【朝】 JOG 〔隅田川テラス〜清洲橋〕 【夜】 伴走{1000ｍ＋800ｍ＋600ｍ＋400ｍ＋200ｍ（R:各200ｍ）}×2セット （R:セット間200ｍ） 〔織田フィールド〕	Ｕ市さんの伴走 ・伴走{1000ｍ＋800ｍ＋600ｍ＋400ｍ ＋200ｍ（R:各200ｍ）}×2セット （R:セット間200ｍ） �@ <1000ｍ>4'04"87（1'36"91） <0800ｍ>3'12"70（1'28"61） <0600ｍ>2'21"99（1'20"38） <0400ｍ>1'33"56（1'17"22） <0200ｍ>0'49"11 （R:2'17"63） �A <1000ｍ>3'55"53（1'44"51） <0800ｍ>3'13"27（1'26"96） <0600ｍ>2'25"63（1'18"84） <0400ｍ>1'31"47（1'16"34） <0200ｍ>0'43"17
6/14 金	9.0	【朝】 JOG 〔勝どき〜豊洲公園〕 【夜】 JOG 〔隅田川テラス〜清洲橋〕
6/15 土	11.0	【前】 JOG 〔佃大橋下駐車場〕
6/16 日	8.0	【朝】 JOG 〔富津公園〕
6/17 月	6.0	【早】 JOG 〔勝鬨橋〜隅田川ロマンティックコース〕
6/18 火	18.0	【朝】 JOG 〔隅田川テラス〜両国橋〕 【夜】 JOG 〔豊洲ぐるり公園〕
6/19 水	14.0	【朝】 JOG 〔水天宮前〜隅田川大橋〕 【夜】 JOG 〔豊洲大橋〜豊洲公園〕
6/20 木	18.0	【朝】 JOG 〔隅田川テラス〜清洲橋〕 【夜】 JOG 〔隅田川テラス〜浅草寺〕
6/21 金	10.0	【朝】 JOG 〔隅田川テラス〜清洲橋〕 【夜】 JOG 〔晴海大橋〜豊洲公園〕		�B
6/22 土	13.0	【前】 0.4km×12本 （R:0.2km） 〔木場公園〕	・0.4km×12本（R:0.2km） �@ 1'19"52（1'21"87） �A 1'21"37（1'20"60） �B 1'18"74（1'18"20） �C 1'19"28（1'19"45） �D 1'17"21（1'20"13） �E 1'19"23（1'19"93） �F 1'17"09（1'20"93） �G 1'19"57（1'22"10） �H 1'17"82（1'23"40） �I 1'20"29（1'26"08） �J 1'18"82（1'28"36） �K 1'18"92	�B
6/23 日	4.0	【前】 JOG 〔富里中央公園周辺〕	富里スイカロードレース	まりっぺの付き添い
6/24 月	10.0	【夜】 JOG 〔隅田川テラス〜蔵前橋〕
6/25 火	19.0	【朝】 JOG 〔隅田川ロマンティックコース〕 【夜】 0.4km×12本 （R:0.2km） 〔木場公園〕	・0.4km×12本（R:0.2km） �@ 1'20"24（1'20"96） �A 1'19"77（1'15"79） �B 1'18"70（1'37"35）※靴紐トラブル �C 1'19"76（1'20"07） �D 1'20"12（1'22"40） �E 1'19"77（1'19"76） �F 1'16"80（1'24"96） �G 1'17"79（1'23"29） �H 1'16"45（1'22"99） �I 1'15"36（1'21"53） �J 1'16"89（1'21"24） �K 1'13"45	�B
6/26 水	7.0	【夜】 JOG 〔門前仲町〜清洲橋〕		�B
6/27 木	10.0	【朝】 JOG 〔中央大橋〜佃大橋〕 【夜】 ※アトミクラブタイムトライアル 〈3000ｍ〉 〔織田フィールド〕	※3000ｍ [ 10分21秒17] <1000ｍ> 03'23"75 <2000ｍ> 06'52"55（3'28"79） <3000ｍ> 10'21"17（3'28"62）
6/28 金	5.0	【朝】 JOG 〔隅田川テラス〜清洲橋〕
6/29 土	8.0	【前】 JOG 〔利島一周道路〕	◎利島
6/30 日	17.0	【後】 JOG 〔豊洲ぐるり公園〜お台場海浜公園〜青海水の広場公園〜豊洲市場前〕
走行距離	354.0  km