月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	18.0	【夜】 12km走 （3.5km×3周＋1.5km） 〔木場公園〕	・12km 〈 45分17秒〉 (3.5km×3周＋1.5km) 13'37"−13'33"− 12'46"−05'21"
3/02 土	22.0	【後】 JOG 〔豊洲ぐるり公園〜お台場〜暁埠頭公園〜夢の大橋〕
3/03 日	16.0	【夕】 JOG 〔佃大橋下駐車場〕
3/04 月	14.0	【深】 JOG 〔佃大橋下駐車場〕		�B
3/05 火	0.0	rest		�B
3/06 水	0.0	rest
3/07 木	8.0	【夜】 JOG 〔佃大橋下駐車場〕		�A
3/08 金	10.0	【夜】 JOG 〔豊洲ぐるり公園〕
3/09 土	0.0	rest
3/10 日	45.0	【前】 第７回サンスポ古河はなももマラソン 〈マラソン〉 〔古河市内〜古河市中央運動公園〕	※マラソン [2時間56分42秒] <start>0:00'02" ―――――――― <05km>0:19'42"（19'40"） <10km>0:39'25"（19'43"） <15km>0:59'27"（20'02"） <20km>1:19'51"（20'24"） <25km>1:41'30"（21'39"） <30km>2:03'48"（22'18"） <35km>2:25'48"（22'00"） <40km>2:47'04"（21'16"） <finish>2:56'42"（09'38"） ハーフ通過 [1時間24分24秒] *総合220位
3/11 月	0.0	rest
3/12 火	0.0	rest
3/13 水	8.0	【夜】 JOG 〔隅田川テラス〜両国橋〕
3/14 木	8.0	【夜】 伴走800ｍ×3本 （R:200ｍ） 〔織田フィールド〕	・伴走800ｍ×3本（R:200ｍ） マーキュリーさんの伴走 �@ 3'25"06（1'29"62） �A 3'22"20（1'30"25） �B 3'22"17
3/15 金	12.0	【朝】 JOG 〔隅田川ロマンティックコース〕 【夜】 ※Ｊアスリーツタイムトライアル 〈5000ｍ〉 〔織田フィールド〕	※5000ｍ [ 17分32秒33] <1000ｍ> 03'33"25 <2000ｍ> 07'04"42（3'31"17） <3000ｍ> 10'32"87（3'28"45） <4000ｍ> 14'04"38（3'31"51） <5000ｍ> 17"32"33（3'27"95）
3/16 土	14.0	【後】 JOG 〔豊洲ぐるり公園〜レインボーブリッジ〜竹芝〕
3/17 日	13.0	【前】 ・2019板橋Cityマラソン 〈5km伴走〉 〔荒川河川敷右岸戸田橋〜赤羽ゴルフ場付近〕	・5km伴走 マーキュリーさんの伴走 〈 21分15秒〉 10位
3/18 月	11.0	【夜】 JOG 〔木場公園〕		�B
3/19 火	19.0	【朝】 JOG 〔隅田川ロマンティックコース〕 【夜】 伴走10000ｍペース走 〔葛飾区奥戸総合スポーツセンター陸上競技場〕	・伴走10000ｍ マーキュリーさんの伴走 〈 48分42秒90〉 5'13"63−5'07"97− 5'03"73−4'50"83− 4'50"37−4'47"64− 4'45"89−4'43"68− 4'41"32−4'37"84 （3コース走行）	�B
3/20 水	16.0	【朝】 JOG 〔隅田川ロマンティックコース〕 【夜】 0.4km×12本 （R:0.2km） 〔木場公園〕	・0.4km×12本（R:0.2km） �@ 1'18"55（1'20"64） �A 1'18"84（1'19"37） �B 1'17"16（1'18"09） �C 1'18"80（1'15"08） �D 1'18"20（1'17"65） �E 1'18"92（1'19"00） �F 1'18"07（1'16"41） �G 1'17"80（1'19"52） �H 1'17"26（1'21"25） �I 1'16"11（1'19"93） �J 1'17"41（1'21"84） �K 1'16"75	�B
3/21 木	6.0	【朝】 JOG 〔荒川河川敷左岸〜堀切水辺公園〕
3/22 金	17.0	【夜】 JOG 〔銀座〜隅田川テラス〜錦糸町〜木場公園〕
3/23 土	10.0	【後】 JOG 〔豊洲ぐるり公園〜市場前〕
3/24 日	16.0	【後】 JOG 〔有楽町〜豊洲ぐるり公園〕
3/25 月	12.0	【夜】 1km×5本 （R:約0.3km） 〔木場公園〕	・1km×5本（R:約0.3km） �@ 3'22"35（1'40"08） �A 3'19"95（1'33"07） �B 3'21"36（1'39"30） �C 3'20"70（1'32"07） �D 3'20"31
3/26 火	14.0	【朝】 JOG 〔隅田川テラス〜清洲橋〕 【夜】 JOG 〔隅田川テラス〜東浅草〕
3/27 水	12.0	【朝】 JOG 〔隅田川テラス〜清澄公園〕 【夜】 JOG 〔木場公園〕
3/28 木	17.0	【朝】 JOG 〔隅田川ッロマンティックコース〕 【夜】 ※アトミクラブタイムトライアル 〈5000ｍ伴走〉〈5000ｍ〉 〔織田フィールド〕	・伴走5000ｍ Ｕ市さんの伴走 〈 19分38秒08〉 04'03"56−03'55"74− 03'54"51−03'56"07− 03'48"20 ※5000ｍ [ 17分37秒18] 03'25"07−03'27"07− 03'36"56−03'32"75− 03'35"73
3/29 金	21.0	【早】 JOG 〔隅田川テラス〜両国橋〜勝どき〕 【夜】 JOG 〔門前仲町〜大島〕
3/30 土	4.0	【早】 JOG 〔隅田川ロマンティックコース〕
3/31 日	7.0	【前】 JOG 〔越後湯沢駅〜石打丸山中央口〕	◎越後湯沢
走行距離	370.0  km