たっくん  
地域 : 東京    年齢 : たつどし
一言 : 
継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊
2019／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 火 13.0   【夕】
JOG
〔築地市場～豊洲大橋～豊洲ぐるり公園〕
1/02 水 9.0   【朝】
JOG
〔豊洲ぐるり公園〕
1/03 木 9.0   【朝】
JOG
〔豊洲ぐるり公園〕
1/04 金 15.0   【夜】
0.4km×12本
（R:0.2km）
〔木場公園〕
 ・0.4km×12本（R:0.2km）
① 1'16"80（1'23"96）
② 1'18"20（1'20"91）
③ 1'17"96（1'23"45）
④ 1'19"40（1'21"37）
⑤ 1'16"69（1'20"35）
⑥ 1'18"89（1'20"93）
⑦ 1'16"46（1'22"39）
⑧ 1'17"33（1'22"45）
⑨ 1'17"98（1'24"40）
⑩ 1'19"18（1'27"29）
⑪ 1'16"63（1'24"16）
⑫ 1'17"73
1/05 土 19.0   【夕】
JOG
〔築地市場～泉岳寺～白金高輪〕
 ③
1/06 日 12.0   【夜】
JOG
〔豊洲～門前仲町～亀戸〕
 ③
1/07 月 10.0   【朝】
JOG
〔隅田川ロマンティックコース〕
【夜】
JOG
〔隅田川テラス～新大橋〕
1/08 火 12.0   【夜】
1000ｍ超×6本
（R:200ｍ）
〔葛飾区奥戸総合スポーツセンター陸上競技場〕
 ・1000ｍ超×6本（R:200ｍ）
① 3'26"02 （1'20"30）
② 3'26"56 （1'18"98）
③ 3'27"07 （1'23"22）
④ 3'27"11 （1'18"28）
⑤ 3'29"76 （1'29"50）
⑥ 3'24"89
 フィールドが貸切で、１，２コースがコーンとバーで塞がれてる状態だったので、３コースを主体に練習開始。飛んでくるボールを蹴る羽目になるし、サッカーしに競技場に来たのではない(笑)。そんな状態であるんだったら、トラックも全面使用中止にすれば良いのに。
③
1/09 水 9.0   【夜】
JOG
〔隅田川テラス～両国橋〕
 ③
1/10 木 16.0   【朝】
JOG
〔隅田川テラス～勝鬨橋〕
【夜】
伴走1000ｍ×7本
（R:2分）
〔織田フィールド〕
 ・伴走1000ｍ×7本（R:2分）
マーキュリーさんの伴走
①4'28"63
②4'24"48
③4'24"77
④4'24"86
⑤4'24"08
⑥4'23"72
⑦4'14"67
 ③
1/11 金 13.0   【夜】
JOG
〔隅田川テラス～浅草寺〕
 ②
1/12 土 8.0   【前】
JOG
〔豊洲ぐるり公園〕
1/13 日 12.0   【前】
※第72回江東区民駅伝 ５区
〈4.5km〉
〔豊洲ぐるり公園〕
 ※各区間4.5km
１区：コバヤシくん
[ 14分53秒] 区間２位
２区：ヒロキくん
[ 15分00秒] 区間３位
（２位→２位）
３区：たつやん
[ 16分06秒] 区間６位
（２位→３位）
４区：クボやん
[ 15分30秒] 区間２位
（３位→２位）
５区：たっくん
[ 15分33秒] 区間４位
（２位→２位）
[1時間17分02秒]
＊総合２位
1/14 月 25.0   【前】
JOG
〔木場公園～千葉街道～市川～松戸〕
1/15 火 7.0   【夜】
JOG
〔晴海～豊洲ぐるり公園〕
1/16 水 13.0   【夜】
※Ｊアスリーツタイムトライアル
〈10000ｍ〉
〔葛飾区奥戸総合スポーツセンター陸上競技場〕
 ※10000ｍ
[ 35分27秒41]　ＳＢ
3'28"23－3'27"19－
3'31"51－3'30"60－
3'30"77（ 17'28"30）
3'33"04－3'37"43－
3'37"01－3'38"47－
3'33"16（ 17'59"11）
1/17 木 0.0   rest
1/18 金 10.0   【夜】
JOG
〔隅田川テラス～蔵前橋〕
1/19 土 6.0   【夜】
JOG
〔隅田川ロマンティックコース〕
1/20 日 26.0   【前】
※第10回東京・赤羽ハーフマラソン
〈ハーフマラソン〉
〔荒川河川敷右岸赤羽桜堤緑地～朝霞水門〕
 ※ハーフマラソン
[1時間18分05秒]
<start> 0:00'05"
――――――――
<05km> 0:18'27"（18'22"）
<10km> 0:36'47"（18'20"）
<15km> 0:55'09"（18'22"）
<20km> 1:13'51"（18'42"）
<finish> 1:18'05"（04'14"）
1/21 月 0.0   rest
1/22 火 0.0   rest
 ②
1/23 水 0.0   rest
1/24 木 10.0   【夜】
JOG
〔隅田川テラス～東浅草〕
1/25 金 0.0   rest
1/26 土 0.0   rest
1/27 日 44.0   【前】
※第67回勝田全国マラソン
〈マラソン〉
〔ひたちなか東海市街～石川運動ひろば〕
 ※マラソン
[3時間09分58秒]
<start>0:00'08"
――――――――
<05km>0:19'47"（19'39"）
<10km>0:39'28"（19'41"）
<15km>0:59'03"（19'35"）
<20km>1:19'02"（19'59"）
<25km>1:39'24"（20'22"）
<30km>2:00'04"（20'40"）
<35km>2:23'45"（23'41"）
<40km>2:53'22"（29'37"）
<finish>3:09'58"（16'36"）
ハーフ通過
[1時間23分28秒]
*男子マラソン40歳代の部 387位
1/28 月 0.0   rest
1/29 火 9.0   【夜】
JOG
〔晴海～豊洲ぐるり公園〕
1/30 水 8.0   【夜】
JOG
〔隅田川テラス～清洲橋〕
1/31 木 8.0   【夜】
JOG
〔佃大橋下駐車場〕
 ③
走行距離 323.0  km