月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	0.0	rest		�C
2/02 金	0.0	rest		�A
2/03 土	34.0	【前】 JOG 〔隅田川テラス〜両国橋〕 【夜】 20km走 （3.5km×5周＋2.5km） 〔木場公園〕	{08.57km}{1:01'01"}{07'07"/km} ・20km走 〈1時間21分47秒〉 14'20"−14'13"− 14'24"−14'19"− 14'13"−10'19"	�A
2/04 日	15.0	【前】 JOG 〔荒川河川敷右岸小松川〜日の出町緑地野球場付近〕	{15.43km}{2:03'25"}{08'00"/km}
2/05 月	8.0	【夜】 JOG 〔隅田川テラス〜両国橋〕	{08.50km}{1:02'50"}{07'23"/km}	�C
2/06 火	8.0	【夜】 JOG 〔隅田川テラス〜両国橋〕	{08.41km}{1:02'53"}{07'28"/km}	�A
2/07 水	17.0	【夜】 12000ｍ走 〔夢の島競技場〕	・12000ｍ 〈 45分39秒96〉 3'50"93−3'48"57− 3'48"91−3'51"70− 3'53"18−3'50"33− 3'50"01−3'52"92− 3'48"74−3'45"16− 3'44"42−3'35"09	�A
2/08 木	12.0	【夜】 JOG 〔お台場海浜公園〜豊洲〕	{12.00km}{1:33'55"}{07'49"/km}
2/09 金	0.0	rest		�E エアロバイク60分（461kcal）6.8 〔深川スポーツセンター〕
2/10 土	0.0	rest		〇 スイム2000ｍ 〔月島スポーツプラザ〕
2/11 日	15.0	【前】 ※スマイルスポーツ駒沢陸上記録会　【10000ｍ】 〔駒沢オリンピック公園陸上競技場〕	※10000ｍ [ 37分12秒23] 3'47"91−3'46"84− 3'44"11−3'44"70− 3'42"07（ 18'45"63） 3'41"78−3'41"54− 3'40"80−3'44"70− 3'37"78（ 18'26"60） *総合２着
2/12 月	0.0	rest		�E エアロバイク60分（487kcal）7.2 エアロバイク60分（506kcal）7.5 〔深川スポーツセンター〕
2/13 火	9.0	【夜】 JOG 〔隅田川テラス〜東浅草〕	{09.54km}{1:09'08"}{07'15"/km}	�E
2/14 水	0.0	rest		�E�A エアロバイク60分（460kcal）6.8 エアロバイク45分（356kcal）5.3 〔深川スポーツセンター〕
2/15 木	0.0	rest		�E
2/16 金	0.0	rest		�E エアロバイク60分（313kcal）6.1 〔ほっとプラザはるみ〕
2/17 土	0.0	rest
2/18 日	44.0	【前】 ※第26回おきなわマラソン 〈マラソン〉 〔沖縄県総合運動公園〜うるま市内〜嘉手納基地〕	※マラソン [3時間49分56秒] 0:00'06" ―――――――― 0:20'16"（20'10"） 0:41'13"（20'57"） 1:03'14"（22'01"） 1:26'46"（23'32"） 1:51'04"（24'18"） 2:19'00"（28'56"） 2:55'38"（36'38"） 3:34'53"（39'15"） 3:49'56"（15'03"） ハーフ通過 [1時間32分05秒] *総合(男女) 570位
2/19 月	0.0	rest
2/20 火	0.0	rest
2/21 水	15.0	【夜】 ※Ｊアスリーツタイムトライアル 〈8000ｍ〉 〔夢の島競技場〕	※8000ｍ [ 29分06秒19] 3'36"70−3'35"88− 3'36"25−3'35"17− 3'38"21−3'42"44− 3'43"07−3'38"47
2/22 木	0.0	rest		�A�@
2/23 金	17.0	【夜】 JOG 〔隅田川テラス〜白鬚橋〕	{17.44km}{2:09'48"}{07'27"/km}	�A�@
2/24 土	14.0	【前】 JOG 〔お台場海浜公園〜レインボーブリッジ〜築地市場前〕	{13.93km}{1:44'01"}{07'28"/km}	自転車15.7km　6.28 〔清洲橋通り〜東浅草〜深川〜門前仲町〕
2/25 日	17.0	【後】 JOG 〔越中島〜木場公園〕	{16.41km}{1:59'49"}{07'18"/km}
2/26 月	14.0	【夜】 JOG 〔木場公園〜亀戸〕	{14.32km}{1:45'27"}{07'22"/km}	�B�A
2/27 火	7.0	【夜】 JOG 〔木場公園〜大島〕	{07.14km}{0:49'29"}{06'56"/km}	�A�@
2/28 水	24.0	【早】 JOG 〔隅田川テラス〜隅田公園〕 【夜】 1km×5本（R:約0.3km） 〔木場公園〕	{13.52km}{1:44'24"}{07'43"/km} ・1km×5本（R:約0.3km） �@ 3'32"54（1'51"33） �A 3'29"32（1'43"29） �B 3'25"09（1'40"76） �C 3'25"71（1'41"73） �D 3'22"70	�B 403
走行距離	270.0  km