たっくん  
地域 : 東京    年齢 : たつどし
一言 : 
継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 月 8.0   【夜】
JOG
〔隅田川テラス~両国橋〕
10/02 火 15.0   【夜】
伴走10000mペース走
〔夢の島競技場〕
・伴走10000m
マーキュリーさんの伴走
〈 47分51秒83〉
4'54"56-4'48"38-
4'49"74-4'46"10-
4'47"72-4'48"80-
4'49"32-4'48"27-
4'43"65-4'35"29
10/03 水 25.0   【朝】
JOG
〔隅田川テラス~両国橋〕
【夜】
12000mペース走
〔葛飾区奥戸総合スポーツセンター陸上競技場〕
・12000m
〈 43分49秒52〉
3'41"98-3'36"14-
3'40"45-3'38"52-
3'40"61-3'38"33-
3'37"93-3'38"77-
3'40"88-3'39"98-
3'40"43-3'35"50

10/04 木 18.0   【朝】
JOG
〔隅田川ロマンティックコース〕
【夜】
JOG
〔隅田川テラス~浅草寺〕
10/05 金 20.0   【早】
JOG
〔隅田川テラス~両国橋〕
【夜】
JOG
〔佃大橋下駐車場〕
10/06 土 10.0   【朝】
JOG
〔豊洲ぐるり公園〕
10/07 日 13.0   【朝】
JOG
〔隅田川テラス~吾妻橋〕
〔月島運動場~月島晴海周辺道路〕
10/08 月 15.0   【前】
※第30回「区民スポーツの日」マラソン
〈10km弱〉
※10km弱(9.5km)
[ 34分42秒]
*一般3位
10/09 火 13.0   【夜】
JOG
〔隅田川テラス~浅草寺〕

10/10 水 18.0   【早】
JOG
〔隅田川テラス~両国橋〕
【夜】
JOG
〔木場公園〕
10/11 木 18.0   【朝】
JOG
〔隅田川ロマンティックコース〕
【夜】
0.4km×12本
(R:0.2km)
〔木場公園〕
・0.4km×12本(R:0.2km)
① 1'21"30(1'21"85)
② 1'20"72(1'16"54)
③ 1'19"92(1'23"94)
④ 1'19"40(1'21"21)
⑤ 1'17"40(1'23"33)
⑥ 1'18"58(1'18"38)
⑦ 1'17"07(1'20"17)
⑧ 1'17"74(1'18"07)
⑨ 1'17"51(1'24"08)
⑩ 1'18"21(1'20"26)
⑪ 1'18"47(1'22"51)
⑫ 1'17"93
10/12 金 23.0   【朝】
JOG
〔隅田川ロマンティックコース〕
【夜】
JOG
〔隅田川テラス~白鬚橋~浅草寺〕
10/13 土 3.0   【早】
JOG
〔隅田川ロマンティックコース〕
10/14 日 12.0   【前】
※第40回河原駅伝大会 3区
〈4km〉
〔古市場陸上競技場~多摩川マラソンコース〕
※各区間
(10-5-4-8-6-9.195)
1区:サイトウさん
[ 35分05秒] 区間3位
2区:かざちゃん
[ 17分11秒] 区間1位
(3位→2位)
3区:たっくん
[ 13分37秒] 区間3位
(2位→1位)
4区:サカタさん
[ 27分33秒] 区間2位
(1位→2位)
5区:おちくん
[ 20分47秒] 区間1位
(2位→1位)
6区:けいちゃん
[ 32分15秒] 区間1位
(1位→1位)
・総合成績
[2時間26分28秒]
*総合優勝
10/15 月 14.0   【夜】
JOG
〔隅田川テラス~浅草寺〕

10/16 火 18.0   【夜】
JOG
〔隅田川テラス~白鬚橋~浅草寺〕

10/17 水 12.0   【夜】
※Jアスリーツタイムトライアル
〈5000m〉
〔葛飾区奥戸総合スポーツセンター陸上競技場〕
※5000m
[ 16分59秒08]
<1000m> 03'25"22
<2000m> 06'49"30 (3'24"08)
<3000m> 10'14"37 (3'25"07)
<4000m> 13'37"78 (3'23"41)
<5000m> 16'59"08 (3'21"30)
非公式だけど、16分台達成!
10/18 木 22.0   【早】
JOG
〔隅田川テラス~両国橋〕
【夜】
JOG
〔隅田川テラス~浅草寺〕
10/19 金 13.0   【朝】
JOG
〔門前仲町~清洲橋~隅田川テラス〕
【夜】
JOG
〔勝どき~豊洲ぐるり公園〕
10/20 土 16.0   【昼】
※とうきゅうカップ東伊豆クロスカントリー大会2018
〈10kmクロカン〉
〔東伊豆クロスカントリーコース〕
※10kmクロカン
[ 39分39秒]
*40歳代男子3位
10/21 日 6.0   【朝】
JOG
〔伊豆高原駅~橋立吊橋〕
10/22 月 15.0   【夜】
JOG
〔竹芝~レインボーブリッジ~お台場~豊洲〕
10/23 火 14.0   【朝】
JOG
〔隅田川ロマンティックコース〕
【夜】
JOG
〔隅田川テラス~東浅草〕
10/24 水 8.0   【夜】
JOG
〔隅田川テラス~両国橋〕

10/25 木 16.0   【朝】
JOG
〔隅田川テラス~清洲橋〕
【夜】
※第37回交流・合同タイムトライアル
〈5000m〉
〔織田フィールド〕
※5000m
[ 16分53秒82]
<1000m> 03'19"51
<2000m> 06'39"37 (3'19"86)
<3000m> 10'04"18 (3'24"81)
<4000m> 13'28"25 (3'24"07)
<5000m> 16'53"82 (3'25"57)
先週に続いてシーズンベスト!
苦しかったなぁ~。。キロ3分20秒ペースに慣れていきたい。
10/26 金 12.0   【朝】
JOG
〔隅田川ロマンティックコース〕
【夜】
JOG
〔隅田川テラス~両国橋〕
10/27 土 14.0   【夕】
※第7回順天堂大学長距離競技会(2018)
〈5000m〉
〔順大さくらキャンパス〕
※5000m
[ 16分55秒84]
<1000m> 03'24"13
<2000m> 06'45"07 (3'20"94)
<3000m> 10'07"50 (3'22"43)
<4000m> 13'32"48 (3'24"98)
<5000m> 16'55"84 (3'23"36)
*1組17着
10/28 日 35.0   【昼】
30km走
〔荒川河川敷右岸木根川橋~小松川~千住新橋〕
・30km
〈2時間13分42秒〉
20'44"-20'53"-
20'54"-23'01"-
25'03"-23'07"
10/29 月 8.0   【夜】
JOG
〔隅田川テラス~両国橋〕
10/30 火 0.0   rest
10/31 水 19.0   【朝】
JOG
〔隅田川テラス~清洲橋〕
【夜】
1000m×6本
(R:200m)
〔葛飾区奥戸総合スポーツセンター陸上競技場〕
・1000m×6本(R:200m)
① 3'25"71 (1'08"49)
② 3'22"33 (1'07"89)
③ 3'21"52 (1'09"30)
④ 3'22"50 (1'05"75)
⑤ 3'22"36 (1'09"19)
⑥ 3'21"61
走行距離 453.0  km