たっくん
地域 : 東京
年齢 : たつどし
一言 :
一言 :
継続は力なり✊ 継続は力なり✊ 継続は力なり✊ 継続は力なり✊ 継続は力なり✊ 継続は力なり✊ 継続は力なり✊ 継続は力なり✊
2018/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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10/01 月 | 8.0 | 【夜】 JOG 〔隅田川テラス~両国橋〕 |
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10/02 火 | 15.0 | 【夜】 伴走10000mペース走 〔夢の島競技場〕 |
・伴走10000m マーキュリーさんの伴走 〈 47分51秒83〉 4'54"56-4'48"38- 4'49"74-4'46"10- 4'47"72-4'48"80- 4'49"32-4'48"27- 4'43"65-4'35"29 |
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10/03 水 | 25.0 | 【朝】 JOG 〔隅田川テラス~両国橋〕 【夜】 12000mペース走 〔葛飾区奥戸総合スポーツセンター陸上競技場〕 |
・12000m 〈 43分49秒52〉 3'41"98-3'36"14- 3'40"45-3'38"52- 3'40"61-3'38"33- 3'37"93-3'38"77- 3'40"88-3'39"98- 3'40"43-3'35"50 |
③ |
10/04 木 | 18.0 | 【朝】 JOG 〔隅田川ロマンティックコース〕 【夜】 JOG 〔隅田川テラス~浅草寺〕 |
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10/05 金 | 20.0 | 【早】 JOG 〔隅田川テラス~両国橋〕 【夜】 JOG 〔佃大橋下駐車場〕 |
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10/06 土 | 10.0 | 【朝】 JOG 〔豊洲ぐるり公園〕 |
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10/07 日 | 13.0 | 【朝】 JOG 〔隅田川テラス~吾妻橋〕 〔月島運動場~月島晴海周辺道路〕 |
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10/08 月 | 15.0 | 【前】 ※第30回「区民スポーツの日」マラソン 〈10km弱〉 |
※10km弱(9.5km) [ 34分42秒] *一般3位 |
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10/09 火 | 13.0 | 【夜】 JOG 〔隅田川テラス~浅草寺〕 |
② |
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10/10 水 | 18.0 | 【早】 JOG 〔隅田川テラス~両国橋〕 【夜】 JOG 〔木場公園〕 |
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10/11 木 | 18.0 | 【朝】 JOG 〔隅田川ロマンティックコース〕 【夜】 0.4km×12本 (R:0.2km) 〔木場公園〕 |
・0.4km×12本(R:0.2km) ① 1'21"30(1'21"85) ② 1'20"72(1'16"54) ③ 1'19"92(1'23"94) ④ 1'19"40(1'21"21) ⑤ 1'17"40(1'23"33) ⑥ 1'18"58(1'18"38) ⑦ 1'17"07(1'20"17) ⑧ 1'17"74(1'18"07) ⑨ 1'17"51(1'24"08) ⑩ 1'18"21(1'20"26) ⑪ 1'18"47(1'22"51) ⑫ 1'17"93 |
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10/12 金 | 23.0 | 【朝】 JOG 〔隅田川ロマンティックコース〕 【夜】 JOG 〔隅田川テラス~白鬚橋~浅草寺〕 |
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10/13 土 | 3.0 | 【早】 JOG 〔隅田川ロマンティックコース〕 |
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10/14 日 | 12.0 | 【前】 ※第40回河原駅伝大会 3区 〈4km〉 〔古市場陸上競技場~多摩川マラソンコース〕 |
※各区間 (10-5-4-8-6-9.195) 1区:サイトウさん [ 35分05秒] 区間3位 2区:かざちゃん [ 17分11秒] 区間1位 (3位→2位) 3区:たっくん [ 13分37秒] 区間3位 (2位→1位) 4区:サカタさん [ 27分33秒] 区間2位 (1位→2位) 5区:おちくん [ 20分47秒] 区間1位 (2位→1位) 6区:けいちゃん [ 32分15秒] 区間1位 (1位→1位) ・総合成績 [2時間26分28秒] *総合優勝 |
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10/15 月 | 14.0 | 【夜】 JOG 〔隅田川テラス~浅草寺〕 |
③ |
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10/16 火 | 18.0 | 【夜】 JOG 〔隅田川テラス~白鬚橋~浅草寺〕 |
③ |
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10/17 水 | 12.0 | 【夜】 ※Jアスリーツタイムトライアル 〈5000m〉 〔葛飾区奥戸総合スポーツセンター陸上競技場〕 |
※5000m [ 16分59秒08] <1000m> 03'25"22 <2000m> 06'49"30 (3'24"08) <3000m> 10'14"37 (3'25"07) <4000m> 13'37"78 (3'23"41) <5000m> 16'59"08 (3'21"30) |
非公式だけど、16分台達成! |
10/18 木 | 22.0 | 【早】 JOG 〔隅田川テラス~両国橋〕 【夜】 JOG 〔隅田川テラス~浅草寺〕 |
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10/19 金 | 13.0 | 【朝】 JOG 〔門前仲町~清洲橋~隅田川テラス〕 【夜】 JOG 〔勝どき~豊洲ぐるり公園〕 |
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10/20 土 | 16.0 | 【昼】 ※とうきゅうカップ東伊豆クロスカントリー大会2018 〈10kmクロカン〉 〔東伊豆クロスカントリーコース〕 |
※10kmクロカン [ 39分39秒] *40歳代男子3位 |
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10/21 日 | 6.0 | 【朝】 JOG 〔伊豆高原駅~橋立吊橋〕 |
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10/22 月 | 15.0 | 【夜】 JOG 〔竹芝~レインボーブリッジ~お台場~豊洲〕 |
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10/23 火 | 14.0 | 【朝】 JOG 〔隅田川ロマンティックコース〕 【夜】 JOG 〔隅田川テラス~東浅草〕 |
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10/24 水 | 8.0 | 【夜】 JOG 〔隅田川テラス~両国橋〕 |
③ |
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10/25 木 | 16.0 | 【朝】 JOG 〔隅田川テラス~清洲橋〕 【夜】 ※第37回交流・合同タイムトライアル 〈5000m〉 〔織田フィールド〕 |
※5000m [ 16分53秒82] <1000m> 03'19"51 <2000m> 06'39"37 (3'19"86) <3000m> 10'04"18 (3'24"81) <4000m> 13'28"25 (3'24"07) <5000m> 16'53"82 (3'25"57) |
先週に続いてシーズンベスト! 苦しかったなぁ~。。キロ3分20秒ペースに慣れていきたい。 |
10/26 金 | 12.0 | 【朝】 JOG 〔隅田川ロマンティックコース〕 【夜】 JOG 〔隅田川テラス~両国橋〕 |
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10/27 土 | 14.0 | 【夕】 ※第7回順天堂大学長距離競技会(2018) 〈5000m〉 〔順大さくらキャンパス〕 |
※5000m [ 16分55秒84] <1000m> 03'24"13 <2000m> 06'45"07 (3'20"94) <3000m> 10'07"50 (3'22"43) <4000m> 13'32"48 (3'24"98) <5000m> 16'55"84 (3'23"36) *1組17着 |
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10/28 日 | 35.0 | 【昼】 30km走 〔荒川河川敷右岸木根川橋~小松川~千住新橋〕 |
・30km 〈2時間13分42秒〉 20'44"-20'53"- 20'54"-23'01"- 25'03"-23'07" |
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10/29 月 | 8.0 | 【夜】 JOG 〔隅田川テラス~両国橋〕 |
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10/30 火 | 0.0 | rest |
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10/31 水 | 19.0 | 【朝】 JOG 〔隅田川テラス~清洲橋〕 【夜】 1000m×6本 (R:200m) 〔葛飾区奥戸総合スポーツセンター陸上競技場〕 |
・1000m×6本(R:200m) ① 3'25"71 (1'08"49) ② 3'22"33 (1'07"89) ③ 3'21"52 (1'09"30) ④ 3'22"50 (1'05"75) ⑤ 3'22"36 (1'09"19) ⑥ 3'21"61 |
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走行距離 | 453.0 km |