たっくん
地域 : 東京
年齢 : たつどし
一言 :
一言 :
継続は力なり✊ 継続は力なり✊ 継続は力なり✊ 継続は力なり✊ 継続は力なり✊ 継続は力なり✊ 継続は力なり✊ 継続は力なり✊
2018／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 水 | 0.0 | rest |
||
| 8/02 木 | 12.0 | 【夜】 8000ｍペース走 〔夢の島競技場〕 |
・8000ｍ 〈 31分29秒58〉 3'54"00－3'50"44－ 3'56"73－3'57"19－ 3'58"11－3'58"23－ 4'01"23－3'53"65 |
|
| 8/03 金 | 4.0 | 【朝】 JOG 〔隅田川ロマンティックコース〕 |
||
| 8/04 土 | 0.0 | rest |
||
| 8/05 日 | 0.0 | rest |
||
| 8/06 月 | 9.0 | 【朝】 JOG 〔隅田川テラス～両国橋〕 |
||
| 8/07 火 | 9.0 | 【夜】 JOG 〔隅田川テラス～両国橋〕 |
||
| 8/08 水 | 9.0 | 【夜】 JOG 〔佃大橋下駐車場〕 |
||
| 8/09 木 | 12.0 | 【夜】 伴走400ｍ×12本 （間隔:3分半） 〔夢の島競技場〕 |
・伴走400ｍ×12本（間隔:3分半） ※6本目後のみは5分間隔 マーキュリーさんの伴走 ① 1'37"55 ② 1'39"92 ③ 1'38"94 ④ 1'43"18 ⑤ 1'39"39 ⑥ 1'43"83 ※ ⑦ 1'41"26 ⑧ 1'43"75 ⑨ 1'43"66 ⑩ 1'44"43 ⑪ 1'43"43 ⑫ 1'42"06 |
|
| 8/10 金 | 17.0 | 【朝】 JOG 〔佃大橋下駐車場〕 【夜】 JOG 〔隅田川テラス～浅草寺〕 |
||
| 8/11 土 | 18.0 | 【前】 ※第56回墨東五区陸上競技大会 〈5000ｍ〉 〔夢の島競技場〕 JOG 〔夢の島公園〕 |
※5000ｍ [ 17分58秒90] <1000ｍ> 03'32"75 <2000ｍ> 07'09"84（3'37"08） <3000ｍ> 10'48"37（3'38"53） <4000ｍ> 14'26"45（3'38"08） <5000ｍ> 17'58"90（3'32"45） ＊40歳代５着 |
|
| 8/12 日 | 9.0 | 【早】 JOG 〔晴海～豊洲ぐるり公園〕 |
||
| 8/13 月 | 19.0 | 【夜】 JOG 〔隅田川テラス～南千住駅前〕 |
||
| 8/14 火 | 0.0 | rest |
||
| 8/15 水 | 8.0 | 【後】 トレラン 〔小涌谷～千条の滝～箱根浅間山～湯本〕 |
◎箱根 |
|
| 8/16 木 | 8.0 | 【早】 JOG 〔箱根天成園～割石坂〕 |
◎箱根 |
|
| 8/17 金 | 17.0 | 【前】 JOG 〔勝どき～夢の大橋～お台場海浜公園～豊洲〕 |
||
| 8/18 土 | 18.0 | 【夕】【夜】 ※第34回ナイタージョギングカーニバル 〈5000ｍ伴走〉〈5000ｍ〉 チャレンジリレー他 〔葛飾区奥戸総合スポーツセンター陸上競技場〕 |
・伴走3000ｍ マーキュリーさんの伴走 [ 13分00秒] <1000ｍ> 04'22"05 <2000ｍ> 08'41"34 （4'19"29） <3000ｍ> 12'59"16 （4'17"82） ＊40歳代２位 ※5000ｍ [ 17分31秒] <1000ｍ> 03'36"55 <2000ｍ> 07'05"63 （3'29"07） <3000ｍ> 10'32"59 （3'26"96） <4000ｍ> 14'03"45 （3'30"86） <5000ｍ> 17'30"72 （3'27"27） ＊40歳代３位 |
|
| 8/19 日 | 8.0 | 【夕】 JOG 〔城ヶ崎門脇吊橋～富戸港〕 |
◎伊豆 |
|
| 8/20 月 | 15.0 | 【朝】 JOG 〔大室高原～一碧湖〕 【夕】 JOG 〔伊豆高原〕 |
◎伊豆 |
|
| 8/21 火 | 12.0 | 【早】 JOG 〔一碧湖周回〕 |
◎伊豆 |
|
| 8/22 水 | 12.0 | 【夜】 400ｍ×12本 （R:200ｍ） 〔夢の島競技場〕 |
・400ｍ×12本（R:200ｍ） ① 1'20"86（1'18"23） ② 1'18"48（1'13"95） ③ 1'20"48（1'14"09） ④ 1'18"42（1'12"43） ⑤ 1'18"87（1'13"27） ⑥ 1'18"79（1'15"14） ⑦ 1'19"95（1'16"91） ⑧ 1'20"53（1'20"62） ⑨ 1'20"44（1'21"36） ⑩ 1'19"68（1'24"47） ⑪ 1'20"45（1'24"35） ⑫ 1'15"84 |
|
| 8/23 木 | 14.0 | 【朝】 JOG 〔隅田川テラス～清澄公園〕 【夜】 ・アトミクラブタイムトライアル 〈5000ｍ伴走〉 〔織田フィールド〕 |
・伴走5000ｍ マーキュリーさんの伴走 〈 23分01秒22〉 <1000ｍ> 04'32"99 <2000ｍ> 09'06"94（4'33"95） <3000ｍ> 13'41"76（4'34"82） <4000ｍ> 18'22"74（4'40"98） <5000ｍ> 23'01"22（4'38"48） |
|
| 8/24 金 | 9.0 | 【夜】 JOG 〔隅田川テラス～東浅草〕 |
||
| 8/25 土 | 23.0 | 【前】 JOG 〔勝どき～晴海〕 【後】 JOG 〔中央区立総合スポーツセンター〕 |
||
| 8/26 日 | 8.0 | 【早】 JOG 〔隅田川テラス～両国橋～門前仲町〕 |
||
| 8/27 月 | 0.0 | rest |
スイム〔越中島プール〕 |
|
| 8/28 火 | 6.0 | 【朝】 JOG 〔豊洲ぐるり公園〕 |
||
| 8/29 水 | 29.0 | 【早】 JOG 〔隅田川テラス～白鬚橋〕 【夜】 ※Ｊアスリーツタイムトライアル 〈3000ｍ〉 〔葛飾区奥戸スポーツセンター陸上競技場〕 |
※3000ｍ [ 10分21秒31] <1000ｍ> 03'27"68 <2000ｍ> 06'53"75（3'26"07） <3000ｍ> 10'21"31（3'27"56） |
|
| 8/30 木 | 4.0 | 【夜】 JOG 〔越中島公園〕 |
スイム〔越中島プール〕 |
|
| 8/31 金 | 6.0 | 【朝】 JOG 〔佃大橋下駐車場〕 |
||
| 走行距離 | 315.0 km | |||