月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	13.0	【夜】 JOG 〔隅田川テラス〜吾妻橋〕	{13.25km}{1:34'56"}{07'10"/km}	�B
6/02 土	13.0	【前】 ・第２回さがえトライアスロンフェスティバル 〈伴走4.5km〉 〔グリバーさがえ多目的水面広場周辺〕	◎寒河江(山形) U市さんの伴走 ※伴走4.5km 〈 17分40秒〉
6/03 日	0.0	rest
6/04 月	17.0	【夜】 JOG 〔隅田川テラス〜白鬚橋〕	{17.55km}{1:59'59"}{06'50"/km}
6/05 火	14.0	【夜】 0.4km×12本 （R:0.2km） 〔木場公園〕	・0.4km×12本（R:0.2km） �@ 1'21"65（1'23"27） �A 1'20"60（1'18"51） �B 1'21"69（1'18"35） �C 1'20"07（1'18"33） �D 1'20"81（1'19"52） �E 1'17"55（1'16"57） �F 1'18"82（1'20"59） �G 1'17"78（1'17"18） �H 1'17"54（1'18"92） �I 1'18"10（1'17"15） �J 1'17"07（1'20"07） �K 1'16"54	�B
6/06 水	15.0	【夜】 JOG 〔佃大橋下駐車場〕	{15.00km}{1:58'44"}{07'55"/km}
6/07 木	13.0	【夜】 JOG 〔豊洲ぐるり公園〜お台場海浜公園〕	{13.13km}{1:44'25"}{07'57"/km}
6/08 金	15.0	【夜】 8kmペース走 （3.5km×2周＋1km） 〔木場公園〕	・8kmペース走 〈 30分26秒51〉 （3.5km×2周＋1km） 13'36"40−13'14"84− 03'35"27
6/09 土	7.0	【夕】 JOG 〔須雲川〜箱根天狗山神社〕	◎箱根 {07.21km}{1:00'44"}{08'26"/km}
6/10 日	4.0	【朝】 JOG 〔箱根湯本駅周辺〕	◎箱根 {04.11km}{0:37'28"}{09'07"/km}
6/11 月	15.0	【夜】 JOG 〔佃大橋下駐車場〜隅田川テラス〜両国橋〕	{15.47km}{1:55'56"}{07'29"/km}
6/12 火	16.0	【朝】 JOG 〔隅田川ロマンティックコース〕 【夜】 伴走6000ｍペース走 〔夢の島競技場〕	{04.43km}{0:33'00"}{07'27"/km} ・6000ｍ伴走 マーキュリーさんの伴走 〈 31分20秒56〉 5'32"21−5'20"45− 5'11"74−5'05"75− 5'05"73−5'04"68	�B 8
6/13 水	16.0	【朝】 JOG 〔隅田川ロマンティックコース〕 【夜】 800ｍ×6本 （R:200ｍ） 〔夢の島競技場〕	・800ｍ×6本（R:200ｍ） �@ 2'47"34（1'14"26） �A 2'44"96（1'11"23） �B 2'43"67（1'06"60） �C 2'42"69（1'13"37） �D 2'43"36（1'15"83） �E 2'40"40
6/14 木	23.0	【朝】 JOG 〔隅田川ロマンティックコース〕 【夜】 JOG 〔隅田川テラス〜白鬚橋〕
6/15 金	13.0	【朝】 JOG 〔隅田川ロマンティックコース〕 【夜】 JOG 〔隅田川テラス〜両国橋〕
6/16 土	25.0	【前】 JOG 〔隅田川テラス〜鐘ヶ淵〜東京スカイツリー前〕
6/17 日	30.0	【日】 トレラン往復 〔富士山駅〜五合目〕
6/18 月	0.0	rest
6/19 火	0.0	rest
6/20 水	0.0	rest
6/21 木	11.0	【夜】 JOG 〔隅田川テラス〜東浅草〕
6/22 金	21.0	【朝】 JOG 〔隅田川ロマンティックコース〜門前仲町〕 【夜】 JOG 〔馬喰横山〜東京駅丸の内周辺〕
6/23 土	12.0	【夜】 ※第20回東京RCナイター陸上競技大会 〈5000ｍ〉 〔夢の島競技場〕	※5000ｍ [ 17分40秒49] <1000ｍ> 03'31"43 <2000ｍ> 07'05"73（3'34"29） <3000ｍ> 10'38"82（3'33"09） <4000ｍ> 14'11"27（3'32"45） <5000ｍ> 17'40"49（3'29"22） ＊壮年男子７位
6/24 日	0.0	rest
6/25 月	21.0	【夜】 JOG 〔日比谷公園〜大手町〜秋葉原〕
6/26 火	23.0	【夜】 JOG 〔隅田川テラス〜神田明神〜湯島天神〜東京タワー前〕
6/27 水	11.0	【夜】 ※Ｊアスリーツタイムトライアル 〈5000ｍ〉 〔夢の島競技場〕	※5000ｍ [ 18分14秒56] <1000ｍ> 03'33"54 <2000ｍ> 07'05"30（3'31"75） <3000ｍ> 10'41"60（3'36"30） <4000ｍ> 14'30"16（3'48"56） <5000ｍ> 18'14"56（3'44"40）
6/28 木	18.0	【夜】 ※アトミクラブタイムトライアル 〈5000ｍ〉 〔織田フィールド〕 JOG 〔青山通り〜有楽町〕	※5000ｍ [ 17分48秒17] <1000ｍ> 03'31"15 <2000ｍ> 06'59"56（3'28"41） <3000ｍ> 10'33"09（3'33"53） <4000ｍ> 14'11"26（3'38"17） <5000ｍ> 17'48"17（3'36"91）
6/29 金	19.0	【夜】 JOG 〔大手町〜駿河台コース〕	{18.81km}{2:20'09"}{07'27"/km}
6/30 土	17.0	【夜】 JOG 〔門前仲町〜錦糸町〜大横川親水公園〜北十間川旧中川沿い〕	{06.42km}{0:50'00"}{07'47"/km} {11.00km}{1:20'20"}{07'18"/km}
走行距離	402.0  km