月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	11.0	【夜】 伴走3000ｍ×2本（R:600ｍ） 〔織田フィールド〕	マーキュリーさんの伴走 ・伴走3000ｍ×2本（R:600ｍ） �@14'52"70 ［4'55"19−4'56"91−5'00"60］ （5'10"30） �A15'10"20 ［5'07"07−5'04"75−4'58"38］	筋トレ�A�A
3/02 金	17.0	【夜】 JOG 〔隅田川テラス〜白鬚橋〕	{17.17km}{2:04'02"}{07'13"/km}	筋トレ�A�A
3/03 土	0.0	rest		自転車15.75km 〔清洲橋通り〜東浅草〜深川〜門前仲町〕
3/04 日	11.0	【前】 ※第66回墨東5区駅伝競走大会 ５区 〈5km〉 〔荒川河川敷左岸木根川橋周辺〕	※各区間5km １区：クボやん [ 16分37秒] 区間２位 ２区：ジンくん [ 17分03秒] 区間５位 ３区：たつやんさん [ 19分06秒] 区間９位 （３位→６位） ４区：ヒロキくん [ 17分10秒] 区間２位 （６位→５位） ５区：たっくん�@ [ 17分52秒] 区間５位 （５位→５位） *総合成績 [1時間27分48秒] 総合５位
3/05 月	0.0	rest
3/06 火	17.0	【夜】 JOG 〔隅田川テラス〜白鬚橋〕	{17.33km}{2:07'59"}{07'23"/km}	筋トレ�B
3/07 水	15.0	【夜】 8000ｍ （R:600ｍ） ＋1000ｍ 〔夢の島競技場〕	・8000ｍ 〈 30分11秒93〉 3'49"20−3'48"94− 3'50"28−3'50"55− 3'46"29−3'42"37− 3'42"82−3'41"48 （R:4'14"81） ・1000ｍ 〈　3分22秒72〉	筋トレ�B�B�B
3/08 木	0.0	rest		筋トレ�C�A�A スイム2500ｍ 〔月島スポーツプラザ〕
3/09 金	15.0	【夜】 JOG 〔隅田川テラス〜桜橋〕	{15.02km}{1:56'04"}{07'44"/km}	筋トレ
3/10 土	0.0	rest		自転車16.69km 〔清洲橋通り〜東浅草〜深川〜門前仲町〕
3/11 日	10.0	【前】 ※第71回都民体育冬季大会駅伝競走大会 ６区 〈約4.5km〉 〔武蔵の森公園〕	※各区間約4.5km １区：イワクラさん [ 14分12秒] 区間13位 ２区：セタさん [ 14分42秒] 区間19位 （13位→13位） ３区：いち [ 14分28秒] 区間10位 （13位→13位） ４区：テイイチさん [ 14分18秒] 区間４位 ５区：キタローさん [ 14分55秒] 区間11位 （11位→９位） ６区：たっくん�@ [ 15分22秒] 区間14位 （９位→10位） *総合成績 [ 1時間27分57秒] 総合10位
3/12 月	0.0	rest		筋トレ�B�B
3/13 火	0.0	rest		筋トレ�B�B�B
3/14 水	0.0	rest		筋トレ�B�B�B エアロバイク60分（429.3kcal） 〔ほっとプラザはるみ〕
3/15 木	0.0	rest		筋トレ�E�B 自転車15.51km 〔清洲橋通り〜東浅草〜深川〜門前仲町〕
3/16 金	0.0	rest		筋トレ�E�K
3/17 土	0.0	rest		筋トレ�B 自転車42.81km 〔門前仲町〜木場公園〕
3/18 日	0.0	rest		筋トレ�K
3/19 月	0.0	rest		筋トレ�B�E スイム2500ｍ 〔月島スポーツプラザ〕
3/20 火	0.0	rest		筋トレ�B�B
3/21 水	0.0	rest		筋トレ�H
3/22 木	0.0	rest		筋トレ�B
3/23 金	0.0	rest		筋トレ�E スイム2500ｍ 〔月島スポーツプラザ〕
3/24 土	0.0	rest		筋トレ�E 自転車24.12km 〔仙台堀川公園〜葛西〜木場公園〕
3/25 日	0.0	rest		筋トレ�H
3/26 月	0.0	rest		筋トレ�B�A エアロバイク60分（459.7kcal） 〔ほっとプラザはるみ〕
3/27 火	0.0	rest		筋トレ�B
3/28 水	0.0	rest		筋トレ�E�E�H
3/29 木	0.0	rest		筋トレ�E�B�B 自転車26.27km 〔門前仲町〜木場公園〕
3/30 金	0.0	rest		筋トレ�B�B�A
3/31 土	7.0	【後】 JOG 〔隅田川テラス〜新大橋〜門前仲町〕	{06.70km}{0:47'06"}{07'02"/km}	筋トレ�B 自転車17.13km 〔清洲橋通り〜東浅草〜桜橋〜門前仲町〕
走行距離	103.0  km