たっくん①
地域 : 東京
年齢 : 47歳
一言 :
一言 :
継続は力なり✊ 継続は力なり✊ 継続は力なり✊ 継続は力なり✊ 継続は力なり✊ 継続は力なり✊ 継続は力なり✊ 継続は力なり✊
2017／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 日 | 9.0 | 【夜】 JOG 75分 〔隅田川テラス～両国橋～浜町公園～門前仲町〕 |
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| 1/02 月 | 6.0 | 【朝】 伴走JOG 40分 〔代々木公園〕 |
アベちゃんの伴走 |
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| 1/03 火 | 6.0 | 【朝】 JOG 50分 〔勝どき～豊海水産埠頭～ほっとプラザはるみ前〕 |
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| 1/04 水 | 19.0 | 【夜】 12km走 （3.5km×3周＋1.5km） 〔木場公園〕 |
・12km 〈 44分56秒29〉 13'32"24―13'19"17― 12'49"28―05'15"60 |
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| 1/05 木 | 8.0 | 【夜】 伴走JOG 60分＋流し 〔東京体育館陸上競技場〕 |
マーキュリーさんの伴走 |
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| 1/06 金 | 14.0 | 【夜】 JOG 105分 〔隅田川テラス～浅草寺〕 |
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| 1/07 土 | 9.0 | 【前】 JOG 70分 〔隅田川テラス～吾妻橋～大横川親水公園～墨田区総合体育館〕 |
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| 1/08 日 | 10.0 | 【前】 ※第７０回江東区民駅伝 ５区 〈4km〉 〔夢の島競技場～夢の島公園〕 |
※各区間4km １区：たつやん [ 14分35秒] 区間４位 ２区：いち [ 13分04秒] 区間賞 （４位→２位） ３区：わだっち [ 15分25秒] 区間８位 （２位→３位） ４区：クボやん [ 13分54秒] 区間２位 （３位→３位） ５区：たっくん [ 14分14秒] 区間２位 （３位→２位） *総合成績 [ 1時間11分12秒] *総合・一般の部２位 |
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| 1/09 月 | 27.0 | 【前】 JOG 210分 〔門前仲町～タワービュー通り～柴又帝釈天前～江戸川河川敷～三郷駅前〕 |
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| 1/10 火 | 14.0 | 【夜】 JOG 100分 〔隅田川テラス～浅草寺〕 |
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| 1/11 水 | 13.0 | 【夜】 2000ｍ×3本 （R:400ｍ） 〔葛飾区総合スポーツセンター陸上競技場〕 |
・2000ｍ×3本 ① 6'48"76 （2'53"76） ② 6'51"02 （2'53"30） ③ 6'51"16 |
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| 1/12 木 | 10.0 | 【夜】 伴走1000ｍ （R:200ｍ） ＋300ｍ×10本 （R:100ｍ） 〔東京体育館陸上競技場〕 |
マーキュリーさんの伴走 ・伴走1000ｍ 〈 4分34秒42〉 （R：1'38"22） ・伴走300ｍ×10本 ① 1'15"83 （44"49） ② 1'16"32 （45"09） ③ 1'15"17 （47"52） ④ 1'14"74 （47"58） ⑤ 1'16"10 （47"08） ⑥ 1'15"51 （46"25） ⑦ 1'16"84 （46"00） ⑧ 1'16"27 （47"32） ⑨ 1'16"82 （47"51） ⑩ 1'16"62 |
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| 1/13 金 | 14.0 | 【夜】 JOG 105分 〔門前仲町～木場公園〕 |
筋 |
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| 1/14 土 | 29.0 | 【後】 JOG 225分 〔門前仲町～木場公園～豊洲６丁目公園～夢の大橋～テレコムセンター前～暁ふ頭公園～船の科学館前～お台場海浜公園～豊洲市場前～晴海〕 |
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| 1/15 日 | 11.0 | 【前】 ※第６１回成人の日記念船橋市民駅伝 １区 〈4km〉 〔船橋市運動公園陸上競技場～御滝公園付近〕 |
※各区間 （4-4.6-3.3-2.1-3.2-2.4km） １区：たっくん [ 13分49秒] 区間８位 ２区：トミイさん [ 18分21秒] 区間32位 （８位→20位） ３区：カワスミさん [ 12分51秒] 区間22位 （20位→19位） ４区：イナガキさん [ 8分36秒] 区間20位 （19位→20位） ５区：カネコさん [ 15分04秒] 区間33位 （20位→21位） ６区：シオダさん [ 11分42秒] 区間33位 （21位→22位） *総合成績 [ 1時間20分23秒] *一般の部22位 |
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| 1/16 月 | 14.0 | 【夜】 JOG 100分 〔隅田川テラス～浅草寺〕 |
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| 1/17 火 | 14.0 | 【夜】 JOG 105分 〔隅田川テラス～新大橋～門前仲町〕 |
筋・書 |
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| 1/18 水 | 15.0 | 【夜】 ※Ｊアスリーツタイムトライアル 〈10000ｍ〉 〔葛飾区総合スポーツセンター陸上競技場〕 |
※10000ｍ [ 34分50秒35] 3'30"71―3'28"93― 3'31"07―3'29"44― 3'28"19（ 17'28"34） 3'27"85―3'27"72― 3'29"28―3'29"86― 3'27"30（ 17'22"01） |
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| 1/19 木 | 14.0 | 【夜】 JOG 105分 〔隅田川テラス～浅草寺〕 |
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| 1/20 金 | 14.0 | 【夜】 JOG 110分 〔隅田川テラス～浅草寺～門前仲町〕 |
筋 |
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| 1/21 土 | 22.0 | 【後】 JOG 170分 〔勝どき～お台場海浜公園～青海～暁ふ頭公園～テレコムセンター前～豊洲公園〕 |
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| 1/22 日 | 27.0 | 【前】 ※第４１回サンスポ千葉マリンマラソン 〈ハーフマラソン〉 〔海浜大通り～稲毛海浜公園～QVCマリンフィールド〕 |
※ハーフマラソン [1時間17分53秒] 18'08" 36'38"（18'30"） 55'04"（18'26"） 73'47"（18'43"） 77'53"（04'06"） *公認男子101位 |
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| 1/23 月 | 11.0 | 【夜】 JOG 90分 〔隅田川テラス～厩橋〕 |
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| 1/24 火 | 0.0 | rest |
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| 1/25 水 | 14.0 | 【夜】 JOG 115分 〔隅田川テラス～浅草寺〕 |
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| 1/26 木 | 9.0 | 【夜】 伴走1000ｍ （R:200ｍ） ＋300ｍ×10本 （R:100ｍ） 〔東京体育館陸上競技場〕 |
マーキュリーさんの伴走 ・伴走1000ｍ 〈 4分23秒13〉 （R：1'38"21） ・伴走300ｍ×10本 ① 1'13"17 （50"87） ② 1'13"84 （50"24） ③ 1'13"26 （50"22） ④ 1'12"37 （51"61） ⑤ 1'12"78 （49"21） ⑥ 1'12"38 （49"88） ⑦ 1'11"99 （52"01） ⑧ 1'12"24 （48"73） ⑨ 1'11"60 （49"12） ⑩ 1'10"54 |
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| 1/27 金 | 15.0 | 【夜】 JOG 130分 〔隅田川テラス～浅草寺～浅草橋～門前仲町〕 |
筋 |
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| 1/28 土 | 9.0 | 【前】 JOG 70分 〔勝どき～豊洲市場前～東雲運河～豊洲公園〕 |
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| 1/29 日 | 44.0 | 【前】 ※第６５回勝田全国マラソン 〈マラソン〉 〔ひたちなか東海市街～石川運動ひろば〕 |
※マラソン [3時間01分55秒] 0:00'10" ―――――――― 0:19'52"（19'42"） 0:39'36"（19'44"） 0:59'36"（20'00"） 1:19'16"（19'40"） 1:38'48"（19'32"） 1:58'56"（20'08"） 2:22'31"（23'35"） 2:49'24"（26'53"） 3:01'55"（12'31"） ハーフ通過 [1時間23分32秒] *男子40歳代211位 |
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| 1/30 月 | 0.0 | rest |
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| 1/31 火 | 0.0 | rest |
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| 走行距離 | 421.0 km | |||