たっくん@  
地域 : 東京    年齢 : 47歳
一言 : 
継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 木 6.0   【朝】
JOG 45分
〔佃大橋下駐車場〕

12/02 金 8.0   【朝】
JOG 60分
〔隅田川テラス〜新大橋〕
12/03 土 14.0   【朝】
※第255回日体大長距離競技会 〈10000m〉
〔日体大健志台〕
※10000m
[ 35分19秒03]
3'27"41―3'29"50―
3'32"53―3'30"80―
3'32"83( 17'33"07)
3'30"41―3'32"83―
3'35"32―3'36"00―
3'31"40( 17'45"96)
*1組34着
12/04 日 16.0   【朝】
JOG 120分
〔隅田川テラス〜言問橋〕
12/05 月 14.0   【夜】
JOG 100分
〔隅田川テラス〜浅草寺〕

12/06 火 6.0   【夜】
JOG 40分
〔隅田川テラス〜清澄公園〜門前仲町〕
12/07 水 16.0   【夜】
12000m走
〔葛飾区総合スポーツセンター陸上競技場〕
・12000m
〈 44分07秒29〉
3'44"69−3'43"01−
3'44"98−3'45"96−
3'43"74−3'42"81−
3'42"90−3'38"76−
3'36"80−3'36"12−
3'35"64−3'31"88
12/08 木 14.0   【夜】
JOG 105分
〔隅田川テラス〜浅草寺〕
12/09 金 7.0   【夜】
JOG 50分
〔門前仲町〜亀戸〕
12/10 土 37.0   【前】
30km走
(3.5km×8周+2km)
〔木場公園〕
・30km
〈2時間03分53秒〉
14'47"98−14'36"60−
14'47"51−14'50"21−
15'10"31−14'18"37−
13'57"94−13'49"80−
07'34"01
12/11 日 0.0   rest
◎三浦海岸
12/12 月 14.0   【夜】
JOG 110分
〔隅田川テラス〜浅草寺〕
12/13 火 14.0   【夜】
JOG 105分
〔佃大橋下駐車場〕
12/14 水 10.0   【夜】
1000m×4本
(R:200m)
+1000m
〔葛飾区総合スポーツセンター陸上競技場〕
・1000m×4本+1000m
@ 3'20"12 (1'07"91)
A 3'20"73 (1'15"81)
B 3'21"24 (1'12"36)
C 3'24"95
(R:5'43"86)
D 3'11"51
12/15 木 9.0   【夜】
JOG 70分
〔隅田川テラス〜両国橋〕
12/16 金 16.0   【夜】
JOG 120分
〔隅田川テラス〜桜橋〜浅草寺〕

12/17 土 8.0   【前】
JOG 60分
〔隅田川テラス〜新大橋〜門前仲町〕
12/18 日 12.0   【前】
※平成28年度忘年親睦駅伝大会 4区
〈5km〉
〔皇居〕
※各区間5km
1区:ミネちゃん
[ 17分46秒] 区間10位
2区:けいちゃん
[ 17分40秒] 区間6位
(10位→6位)
3区:ヤンタケ
[ 20分33秒] 区間13位
(6位→7位)
4区:たっくん
[ 16分55秒] 区間4位
(7位→7位)
*総合成績
[1時間12分54秒]
一般の部7位
12/19 月 8.0   【夜】
JOG 60分
〔隅田川テラス〜新大橋〜門前仲町〕
12/20 火 14.0   【夜】
JOG 100分
〔隅田川テラス〜浅草寺〕
12/21 水 12.0   【夜】
※Jアスリーツタイムトライアル
〈5000m〉
〔葛飾区総合スポーツセンター陸上競技場〕
※5000m
[ 16分45秒07]
03'19"89
06'39"96(3'20"07)
09'59"75(3'19"79)
13'22"87(3'23"12)
16'45"07(3'22"20)
12/22 木 9.0   【夜】
JOG 70分
〔隅田川テラス〜両国橋〜浜町公園〕
12/23 金 10.0   【後】
※2016上尾陸上競技選手権冬季大会
〈5000m〉
〔上尾運動公園陸上競技場〕
※5000m
[ 17分18秒58]
03'22"88
06'49"98(3'27"10)
10'18"09(3'28"11)
13'48"42(3'30"33)
17'18"25(3'30"16)
*2組3着
12/24 土 14.0   【前】
JOG 100分
〔隅田川テラス〜浅草寺〕
12/25 日 33.0   【前】
※Jアスリーツタイムトライアル
〈30km〉
〔皇居〕
※30km
[1時間56分20秒]
19'36"29−19'35"54−
19'24"70−19'28"00−
19'20"19−18'55"21
12/26 月 10.0   【夜】
JOG 75分
〔隅田川テラス〜両国橋〜浜町公園〕
12/27 火 14.0   【夜】
JOG 105分
〔隅田川テラス〜浅草寺〕
12/28 水 14.0   【夜】
1km×5本
(R:0.3km弱)
〔木場公園〕
・1km×5本
@ 3'20"59 (1'43"65)
A 3'22"01 (1'33"37)
B 3'19"14 (1'39"15)
C 3'17"68 (1'41"54)
D 3'15"68
12/29 木 19.0   【前】
・年末江戸陸記録会
〈5000m伴走〉
〔江戸川区陸上競技場〕
【夜】
JOG 65分
〔隅田川テラス〜新大橋〕
マーキュリーさんの伴走
・5000m伴走
〈 23分00秒80〉
04'36"58
09'13"28(4'36"70)
13'50"33(4'37"05)
18'27"94(4'37"61)
23'00"80(4'32"86)
12/30 金 27.0   【前】
JOG 205分
〔門前仲町〜木場公園〜大横川親水公園〜堅川河川敷公園〜大島小松川公園〜荒川河川敷右岸〜汐入公園〜浅草〜隅田川テラス〕
12/31 土 15.0   【後】
JOG 110分
〔勝どき〜豊洲市場前〜お台場海浜公園〕
走行距離 420.0  km