月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	12.0	【夜】 0.4km×12本 （R:約0.2km） 〔木場公園〕	・0.4km×12本 �@ 1'15"90 （1'25"66） �A 1'19"24 （1'24"06） �B 1'19"39 （1'23"74） �C 1'19"91 （1'21"10） �D 1'16"86 （1'17"02） �E 1'18"03 （1'23"67） �F 1'15"89 （1'23"40） �G 1'18"48 （1'22"76） �H 1'15"91 （1'25"75） �I 1'17"15 （1'24"35） �J 1'14"02 （1'24"20） �K 1'14"90	○
6/02 木	11.0	【夜】 JOG 90分 〔勝どき〜お台場海浜公園〜豊洲〕		○
6/03 金	9.0	【夜】 JOG 60分 〔隅田川テラス〜両国橋〕		○
6/04 土	12.0	【夕】 ※第３回 順大競技会（2016） 〈5000ｍ〉 〔順大さくらキャンパス〕	※5000ｍ [　17分19秒12] 03'19"07 06'43"06 （3'23"99） 10'10"96 （3'27"90） 13'44"61 （3'33"65） 17'19"12 （3'34"51） ＊１組１８着	○
6/05 日	0.0	rest		●
6/06 月	15.0	【夜】 JOG 105分 〔隅田川テラス〜浅草寺〕		○
6/07 火	19.0	【夜】 12.85km走 （1.285km×10周） 〔木場公園〕	・12.85km 〈　48分09秒57〉 4'59"14−4'58"98− 4'57"17−4'53"05− 4'53"10−4'48"12− 4'47"79−4'42"11− 4'39"38−4'30"73	○
6/08 水	13.0	【夜】 8000ｍ＋1000ｍ （R:600ｍ） 〔葛飾区総合スポーツセンター陸上競技場〕	・8000ｍ 〈　29分37秒84〉 3'43"65−3'40"56− 3'39"74−3'38"53− 3'47"95−3'43"98− 3'42"09−3'41"74 （R:4'18"97） ・1000ｍ 〈　03分16秒79〉	○
6/09 木	17.0	【夜】 伴走JOG 85分 〔荒川河川敷左岸新荒川大橋周辺〕 ＋α	Ｕ市さんの伴走	●
6/10 金	15.0	【夜】 JOG 105分 〔隅田川テラス〜浅草寺〕		○
6/11 土	12.0	【前】 JOG 80分 〔勝どき〜お台場海浜公園〜東雲運河〜豊洲公園〕		●
6/12 日	16.0	【昼】 JOG 120分 〔勝どき〜豊洲公園〜お台場海浜公園〜レインボーブリッジ〜築地場外市場〕		●
6/13 月	0.0	rest		●
6/14 火	15.0	【夜】 JOG 105分 〔隅田川テラス〜浅草寺〕		○
6/15 水	13.0	【夜】 ※Ｊアスリーツタイムトライアル 〈5000ｍ〉 〔葛飾区総合スポーツセンター陸上競技場〕	※5000ｍ [　17分23秒08] 03'31"74 06'56"90 (3'25"16） 10'23"65 (3'26"65） 13'54"56 （3'31"01） 17'23"08 （3'28"52）	●
6/16 木	9.0	【夜】 JOG 60分 〔佃大橋下〕		●
6/17 金	15.0	【夜】 8.995km走 （1.285km×7周） 〔木場公園〕	・8.995km 〈　33分36秒36〉 4'48"14−4'53"43− 4'51"21−4'51"74− 4'50"24−4'46"76− 4'34"84	○
6/18 土	11.0	【前】 JOG 90分 〔勝どき〜お台場海浜公園〜東雲運河〜豊洲公園〕		●
6/19 日	0.0	rest		●
6/20 月	0.0	rest		●
6/21 火	14.0	【夜】 0.4km×12本 （R:約0.2km） 〔木場公園〕	・0.4km×12本 �@ 1'22"31 （1'30"25） �A 1'26"41 （1'26"51） �B 1'18"95 （1'24"57） �C 1'19"17 （1'24"94） �D 1'16"48 （1'19"86） �E 1'18"40 （1'22"22） �F 1'16"69 （1'19"80） �G 1'19"40 （1'25"03） �H 1'16"23 （1'25"50） �I 1'17"16 （1'27"56） �J 1'14"66 （1'22"50） �K 1'15"46	○
6/22 水	0.0	rest		●
6/23 木	15.0	【夜】 JOG 105分 〔隅田川テラス〜浅草寺〕		○
6/24 金	15.0	【夜】 JOG 110分 〔隅田川テラス〜浅草寺〕		○
6/25 土	11.0	【夜】 ※第43回 リスタートタイムトライアルin夢の島 〈5000ｍ〉 〔夢の島競技場〕	※5000ｍ [　17分20秒] 03'25"40 06'51"67 （3'26"27） 10'16"89 （3'25"22） 13'49"35 （3'32"46） 17'18"81 （3'29"45）手元 *5組15着	●
6/26 日	12.0	【朝】 JOG 90分 〔勝どき〜お台場海浜公園〜東雲運河〜豊洲公園〕		○
6/27 月	0.0	rest		○
6/28 火	19.0	【夜】 12.85km走 （1.285km×10周） 〔木場公園〕	・12.85km 〈　49分15秒03〉 5'16"39−5'11"47− 5'09"12−5'06"83− 4'59"42−4'54"31− 4'51"87−4'45"35− 4'35"74−4'24"53	○
6/29 水	11.0	【夜】 400ｍ×12本 （R:200ｍ） 〔葛飾区総合スポーツセンター陸上競技場〕	・400ｍ×12本 �@ 1'19"43 （1'11"24） �A 1'20"02 （1'14"06） �B 1'18"93 （1'15"42） �C 1'19"16 （1'17"90） �D 1'17"96 （1'14"98） �E 1'17"95 （1'15"62） �F 1'17"20 （1'12"89） �G 1'17"40 （1'19"11） �H 1'17"15 （1'21"45） �I 1'16"77 （1'20"49） �J 1'16"01 （1'18"45） �K 1'12"06	○
6/30 木	15.0	【夜】 JOG 120分 〔隅田川テラス〜浅草寺〕		○
走行距離	326.0  km