たっくん@月島  
地域 : 東京    年齢 : 48
一言 : 
継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊
2016／04
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 金 11.0   【夜】
SD 90分
〔隅田川テラス～厩橋〕
4/02 土 11.0   【後】
※第１回世田谷陸上競技会(2016)
〈5000ｍ〉
〔世田谷区立総合運動場陸上競技場〕
 ※5000ｍ
[　16分53秒00]
03'17"44
06'36"53（3'19"09）
10'01"27（3'24"74）
13'27"78（3'26"51）
16'53"00（3'25"22）
*１組15着
4/03 日 17.0   【朝】
JOG 120分
〔仙台堀川公園～木場公園～隅田川テラス～清澄公園〕
4/04 月 14.0   【夜】
SD 120分
〔木場公園〕
4/05 火 0.0   【夜】
補強
4/06 水 18.0   【夜】
12000ｍ走
〔葛飾区総合スポーツセンター陸上競技場〕
 ・12000ｍ
〈　43分38秒42〉
3'38"75－3'34"92－
3'36"87－3'38"12－
3'36"12－3'37"07－
3'39"21－3'40"62－
3'42"22－3'42"06－
3'39"70－3'32"76
4/07 木 13.0   【夜】
SD 120分
〔隅田川テラス～浜町公園～厩橋〕
4/08 金 0.0   rest
4/09 土 21.0   【前】
SD 180分
〔隅田川テラス～東白鬚公園～千住汐入大橋〕
4/10 日 14.0   【前】
※Ｊ＆Ｂタイムトライアル
〈5km〉
〔荒川河川敷右岸木根川橋～日ノ出町緑地付近〕
 ※5km
[　17分15秒]
4/11 月 0.0   【夜】
補強
4/12 火 11.0   【夜】
SD 90分
〔木場公園～門前仲町〕
4/13 水 12.0   【夜】
3000ｍ
（R:800ｍ）
＋2000ｍ
（R:600ｍ）
＋1000ｍ
〔葛飾区総合スポーツセンター陸上競技場〕
 ・3000ｍ＋2000ｍ＋1000ｍ
11'15"15［3'56"58－56"86－21"71］
（5'28"93）
07'08"21［3'47"29－20"92］
（5'20"82）
03'09"26
4/14 木 13.0   【夜】
SD 120分
〔隅田川テラス～浅草～門前仲町〕
4/15 金 8.0   【夜】
Jog 60分
〔隅田川テラス～両国橋〕
4/16 土 0.0   rest
4/17 日 43.0   【前】
※第２６回かすみがうらマラソン
〈マラソン〉
〔かすみがうら市内～川口運動公園〕
 ※マラソン
[3時間39分10秒]
0:19:23
0:39:22 （19:59）
0:59:10 （19:48）
1:19:53 （20:43）
1:40:50 （20:57）
2:05:24 （24:34）
2:38:57 （33:33）
3:19:47 （40:50）
3:39:10 （19:23）
ハーフ通過
[1時間24分20秒26]
*招待・陸連登録の部724位
4/18 月 0.0   【夜】
補強
4/19 火 0.0   rest
4/20 水 11.0   【夜】
※Ｊアスリーツタイムトライアル
〈5000ｍ〉
〔葛飾区総合スポーツセンター陸上競技場〕
 ※5000ｍ
[　17分18秒69]
03'27"24
06'53"61 （3'26"37）
10'21"92 （3'28"31）
13'52"31 （3'30"39）
17'18"69 （3'26"38）
4/21 木 8.0   【夜】
Jog 60分
〔佃大橋下〕
4/22 金 0.0   【夜】
補強
4/23 土 12.0   【前】
JOG 90分
〔隅田川テラス～吾妻橋〕
 ◎箱根湯本
4/24 日 0.0   rest
 ◎箱根湯本
4/25 月 16.0   【夜】
JOG 105分
〔錦糸町～有明通り～豊洲公園〕
4/26 火 13.0   【夜】
0.4km×12本
（R:約0.2km）
〔木場公園〕
 ・0.4km×12本
① 1'19"99 （1'27"37）
② 1'17"28 （1'21"14）
③ 1'18"69 （1'20"06）
④ 1'17"22 （1'17"46）
⑤ 1'16"13 （1'17"94）
⑥ 1'16"94 （1'17"53）
⑦ 1'17"45 （1'19"00）
⑧ 1'16"00 （1'18"94）
⑨ 1'15"57 （1'21"93）
⑩ 1'15"82 （1'21"15）
⑪ 1'15"00 （1'23"15）
⑫ 1'12"54
4/27 水 0.0   【朝】
補強
4/28 木 10.0   【夜】
Jog 75分
〔佃大橋下〕
4/29 金 17.0   【朝】
※第５５回平成国際大平成国際大競技会
〈5000ｍ〉
〔鴻巣市陸上競技場〕
 ※5000ｍ
[　17分34秒09]
03'23"62
06'50"88 （3'27"26）
10'23"78 （3'32"90）
14'00"66 （3'36"88）
17'34"09 （3'33"43）
*１組17着
4/30 土 22.0   【後】
Jog 165分
〔隅田川テラス～東白鬚公園～堀切駅前～千住汐入大橋～浅草〕
走行距離 315.0  km