月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	14.0	【夜】 伴走持続走 70分＋流し 〔代々木公園〕	アベちゃんの伴走
3/02 水	13.0	【夜】 1000ｍ×5本 （R:200ｍ） 〔葛飾区総合スポーツセンター陸上競技場〕	・1000ｍ×5本 �@ 3'23"84 （1'20"14） �A 3'22"20 （1'16"97） �B 3'18"46 （1'19"00） �C 3'18"20 （1'22"58） �D 3'14"83
3/03 木	9.0	【夜】 JOG 80分 〔木場公園〜門前仲町〕
3/04 金	12.0	【夜】 JOG 105分 〔隅田川テラス〜吾妻橋〕
3/05 土	11.0	【前】 JOG 90分 〔隅田川テラス〜厩橋〕
3/06 日	12.0	【前】 ※第64回墨東5区駅伝競走大会 ５区 〈5km〉 〔江戸川陸上競技場〜新長島川親水公園〕	※各区間5km １区：セタさん [ 16分39秒] 区間５位 ２区：いち [ 16分10秒] 区間１位 （５位→１位） ３区：クボやん [ 16分27秒] 区間１位 （１位→１位） ４区：ヤンタケ [ 19分45秒] 区間15位 （１位→５位） ５区：たっくん [ 17分15秒] 区間４位 （５位→４位） *総合成績 [ 1時間26分16秒] 総合４位
3/07 月	12.0	【夜】 JOG 90分 〔隅田川テラス〜お台場海浜公園〜豊洲〕
3/08 火	14.0	【夜】 伴走0.4km×10本 （R:0.2km超） 〔荒川河川敷左岸新荒川大橋周辺〕	Ｕ１さんの伴走 ・0.4km×10本 �@ 1'38"37 （1'31"17） �A 1'37"63 （1'32"69） �B 1'37"38 （2'05"76） �C 1'35"93 （1'35"59） �D 1'37"57 （1'49"40） �E 1'34"07 （1'32"01） �F 1'34"29 （1'44"58） �G 1'33"64 （1'41"72） �H 1'32"76 （1'46"54） �I 1'27"78
3/09 水	11.0	【夜】 JOG 90分 〔佃大橋下〕
3/10 木	14.0	【夜】 伴走10000ｍ走 〔夢の島競技場〕	マーキュリーさんの伴走 ・10000ｍ 〈　48分35秒55〉 5'01"57−4'55"11− 4'54"47−4'54"05− 4'54"89−4'55"69− 4'53"67−4'52"35− 4'35"10−4'38"65
3/11 金	19.0	【夜】 12.85km走 （1.285km×10周） 〔木場公園〕	・12.85km 〈　47分47秒43〉 5'07"71−5'07"15− 4'59"55−4'53"50− 4'48"24−4'42"07− 4'37"88−4'37"47− 4'32"46−4'21"40
3/12 土	7.0	【夜】 JOG 60分 〔勝どき〜市場前〜豊洲〕
3/13 日	10.0	【昼】 ※第69回都民体育冬季大会駅伝競走大会 ６区 〈約4.5km〉 〔武蔵の森公園〕	※各区間約4.5km １区：アラキさん [ 14分21秒] 区間16位 ２区：いち [ 13分55秒] 区間６位 （16位→９位） ３区：テイイチさん [ 13分51秒] 区間４位 （９位→８位） ４区：オオクマさん [ 13分46秒] 区間１位 （８位→４位） ５区：なべちゃん [ 14分06秒] 区間８位 （４位→６位） ６区：たっくん [ 14分46秒] 区間13位 （６位→６位） *総合成績 [ 1時間24分45秒] 総合６位
3/14 月	0.0	rest
3/15 火	14.0	【夜】 JOG 120分 〔隅田川テラス〜浅草寺〜門前仲町〕
3/16 水	10.0	【夜】 ※Ｊアスリーツタイムトライアル 〈5000ｍ〉 〔葛飾区総合スポーツセンター陸上競技場〕	※5000ｍ [　16分38秒38] 03'20"27 06'40"21 （3'19"94） 10'00"48 （3'20"27） 13'19"81 （3'19"33） 16'38"38 （3'18"57）
3/17 木	13.0	【夜】 JOG 120分強 〔月島西仲商店街〜隅田川テラス〜吾妻橋〕
3/18 金	10.0	【夜】 JOG 90分 〔勝どき〜隅田川テラス〜両国橋〕
3/19 土	11.0	【夕】 ※第22回東京大学競技会 〈5000ｍ〉 〔東大駒場キャンパス〕	※5000ｍ [　17分02秒35] 03'17"79 06'36"76 （3'18"97） 10'02"05 （3'25"29） 13'34"59 （3'32"59） 17'02"35 （3'27"76） *4組7着
3/20 日	0.0	rest
3/21 月	42.0	【前】 40km走 〔荒川河川敷右岸木根川橋〜日ノ出町緑地付近〜小松川運動公園〕	・40km 〈3時間02分33秒〉 22'57"89−22'47"03− 22'18"00−22'27"84− 23'03"49−23'08"39− 22'54"97−22'54"77
3/22 火	10.0	【夜】 伴走JOG 60分＋流し 〔代々木公園〕	アベちゃんの伴走
3/23 水	6.0	【夜】 JOG 45分 〔新三郷ららシティ〕
3/24 木	7.0	【夜】 JOG 60分 〔隅田川テラス〜浜町公園〕
3/25 金	13.0	【夜】 0.4km×12本 （R:約0.2km） 〔木場公園〕	・0.4km×12本 �@ 1'19"27 （1'17"15） �A 1'19"12 （1'24"37） �B 1'17"70 （1'24"79） �C 1'22"12 （1'24"46） �D 1'16"79 （1'23"62） �E 1'16"42 （1'24"41） �F 1'15"72 （1'24"51） �G 1'18"08 （1'23"32） �H 1'13"97 （1'24"64） �I 1'17"58 （1'24"61） �J 1'13"12 （1'28"11） �K 1'12"36
3/26 土	15.0	【前】 JOG 120分 〔隅田川テラス〜吾妻橋〜大横川親水公園〕
3/27 日	0.0	rest
3/28 月	15.0	【夜】 JOG 120分 〔隅田川テラス〜桜橋〜門前仲町〕
3/29 火	14.0	【夜】 0.4km×12本 （R:約0.2km） 〔木場公園〕	・0.4km×12本 �@ 1'20"33 （1'29"73） �A 1'19"08 （1'26"93） �B 1'18"19 （1'20"71） �C 1'16"77 （1'20"12） �D 1'16"20 （1'21"87） �E 1'19"05 （1'20"90） �F 1'16"26 （1'21"66） �G 1'15"00 （1'25"89） �H 1'14"47 （1'22"82） �I 1'15"42 （1'23"37） �J 1'13"56 （1'23"14） �K 1'09"75
3/30 水	14.0	【夜】 JOG 120分 〔隅田川テラス〜桜橋〕
3/31 木	0.0	rest
走行距離	352.0  km