月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	0.0	rest
2/02 火	0.0	rest
2/03 水	0.0	rest
2/04 木	13.0	【夜】 伴走8000ｍ走 〔江戸川区陸上競技場〕	マーキュリーさんの伴走 ・8000ｍ 〈　38分41秒10〉 5'01"36−4'57"99− 4'48"99−4'46"70− 4'44"20−4'46"20− 4'50"91−4'44"75
2/05 金	12.0	【夜】 JOG 90分 〔晴海ふ頭〜豊洲〕		△▽◎♪
2/06 土	0.0	rest
2/07 日	12.0	【朝】 JOG 105分 〔大島小松川公園〜荒川河川敷右岸四ツ木橋付近〕
2/08 月	14.0	【夜】 JOG 110分 〔隅田川テラス〜浅草寺〕
2/09 火	14.0	【夜】 JOG 105分 〔隅田川テラス〜浅草寺〕		△▽◎♪
2/10 水	12.0	【夜】 5000ｍ＋2000ｍ （R:800ｍ） 〔葛飾区総合スポーツセンター陸上競技場〕	・5000ｍ＋2000ｍ 〈　17分57秒25〉 3'45"29−3'46"80− 3'34"39−3'29"57− 3'21"20 （6'30"18） 〈　06分44秒96〉 3'23"03−3'21"93	△▽◎♪
2/11 木	14.0	【夜】 0.4km×12本 （R:約0.2km） 〔木場公園〕	・0.4km×12本 �@ 1'23"15 （1'31"24） �A 1'23"87 （1'32"44） �B 1'23"14 （1'33"19） �C 1'23"38 （1'30"11） �D 1'21"63 （1'31"75） �E 1'24"79 （1'32"21） �F 1'18"61 （1'36"50） �G 1'20"40 （1'29"13） �H 1'19"44　(1'27"82） �I 1'20"07　(1'24"83） �J 1'16"10　(1'31"68） �K 1'13"36	△▽◎♪
2/12 金	14.0	【夜】 JOG 120分 〔隅田川テラス〜浅草寺〜門前仲町〕		△▽◎♪
2/13 土	0.0	rest	◎那須
2/14 日	0.0	rest	◎那須
2/15 月	16.0	【夜】 JOG 120分 〔隅田川テラス〜浅草寺〕
2/16 火	7.0	【夜】 JOG 45分 〔深川〜亀戸〕
2/17 水	10.0	【夜】 ※Ｊアスリーツタイムトライアル 〈5000ｍ〉 〔葛飾区総合スポーツセンター陸上競技場〕	※5000ｍ [　17分16秒15] 03'24"59 06'48"38 （3'23"79） 10'15"39 （3'27"01） 13'49"67 （3'34"28） 17'16"15 （3'26"48）
2/18 木	14.0	【夜】 伴走9.36km走 （1.17km×8周） 〔代々木公園〕	Ｕ１さんの伴走 ・9.36km 〈　40分58秒97〉 5'05"14−5'15"74− 5'18"14−5'15"12− 5'07"43−5'08"81− 5'00"92−4'47"67	△▽◎♪
2/19 金	10.0	【夜】 JOG 70分 〔隅田川テラス〜蔵前橋〕		△
2/20 土	0.0	rest	◎伊豆
2/21 日	9.0	【朝】 JOG 60分 〔伊豆高原〜城ヶ崎門脇吊橋〕 【夕】 JOG 15分 〔国道１３５号〜墨田区立伊豆高原荘〕	◎伊豆
2/22 月	0.0	rest
2/23 火	14.0	【夜】 伴走持続走 70分＋流し 〔代々木公園〕	アベちゃんの伴走
2/24 水	14.0	【夜】 1km×5本 （R:0.285km） 〔木場公園〕	・1km×5本 �@ 3'20"18（1'55"72） �A 3'18"24（1'51"58） �B 3'14"07（2'02"07） �C 3'21"06（2'04"39） �D 3'16"21
2/25 木	11.0	【夜】 伴走JOG 90分 〔東京体育館陸上競技場〕	マーキュリーさんの伴走
2/26 金	10.0	【夜】 JOG 70分 〔木場公園〜門前仲町〕
2/27 土	9.0	【夜】 JOG 60分 〔有楽町〜渋谷〕
2/28 日	41.0	【後】 38.55km走 （1.285km×30周） 〔木場公園〕	・38.55km 〈2時間53分57秒〉 6'03"07−6'14"82− 6'05"26−5'54"20− 5'36"34−5'44"04− 5'38"21−5'35"25− 5'39"90−5'42"36− 6'09"67−5'39"28− 5'39"72−5'36"46− 5'38"13−5'45"65− 5'54"84−5'41"52− 5'42"35−5'32"81− 5'40"67−5'43"32− 5'27"03−5'28"23− 5'34"16−5'33"58− 5'48"65−6'35"67− 6'07"45−6'24"14
2/29 月	10.0	【夜】 伴走約0.3km×10本 （R:0.2km超） 〔荒川河川敷左岸新荒川大橋周辺〕	Ｕ１さんの伴走 ・約0.3km×10本 �@ 1'08"08 （2'28"81） �A 1'04"90 （1'17"62） �B 1'06"78 （1'41"78） �C 1'04"17 （1'12"58） �D 1'06"16 （1'24"30） �E 1'04"16 （1'05"43） �F 1'03"47 （1'27"18） �G 1'02"21 （1'03"41） �H 1'05"38 （1'20"38） �I 0'59"55
走行距離	280.0  km