たっくん@  
地域 : 東京    年齢 : 47歳
一言 : 
継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 水 13.0   【夜】
8000m
(R:600m)
+1000m
〔葛飾区総合スポーツセンター陸上競技場〕
・8000m
〈 29分08秒60〉
3'41"09−3'38"98−
3'42"39−3'43"05−
3'41"24−3'38"77−
3'32"16−3'30"92
(R:5'24"26)
・1000m
〈  3分10秒95〉
7/02 木 0.0   rest
7/03 金 17.0   【夜】
JOG 120分
〔門前仲町下〜隅田川テラス〜吾妻橋〕
7/04 土 13.0   【前】
JOG 90分
〔隅田川テラス〜言問橋〕
7/05 日 0.0   rest
7/06 月 10.0   【朝】
JOG 75分
〔佃大橋下〕
7/07 火 31.0   【早】
JOG 120分
〔隅田川テラス〜桜橋〕
【夜】
8km
(3.5km×2周+1km)
〔木場公園〕
・8km
〈 29分38秒50〉
13'29"74−12'45"01−
03'23"75
7/08 水 18.0   【夜】
JOG 120分
〔佃大橋下〕
7/09 木 26.0   【早】
JOG 60分
〔佃大橋下〜隅田川テラス〜清洲橋〕
【夜】
JOG 120分
〔佃大橋下〜隅田川テラス〜両国橋〕
7/10 金 0.0   rest
7/11 土 8.0   【朝】
JOG 60分
〔隅田川テラス〜両国橋〕
7/12 日 1.0   【朝】
JOG 10分
〔箱根湯本〜須雲川沿い〕
7/13 月 8.0   【朝】
JOG 30分
〔隅田川ロマンティックコース〕
【夜】
JOG 30分
〔隅田川ロマンティックコース〕
7/14 火 30.0   【早】
JOG 120分
〔隅田川テラス〜桜橋〕
【夜】
0.4km×12本
(R:約0.2km)
〔木場公園南エリア〕
・0.4km×12本
@ 1'22"07 (1'24"31)
A 1'21"03 (1'24"75)
B 1'20"28 (1'26"78)
C 1'20"22 (1'26"21)
D 1'19"95 (1'28"36)
E 1'20"72 (1'29"54)
F 1'21"98 (1'27"79)
G 1'18"47 (1'26"50)
H 1'18"47 (1'30"34)
I 1'17"83 (1'30"05)
J 1'17"69
K 棄権
7/15 水 7.0   【夜】
※Jアスリーツタイムトライアル
〈3000m〉
〔葛飾区総合スポーツセンター陸上競技場〕
※3000m
[ 10分01秒89]
03'20"95
06'42"18 (3'21"23)
10'01"89 (3'19"71)
7/16 木 0.0   rest
7/17 金 19.0   【早】
JOG 60分
〔隅田川ロマンティックコース〜清洲橋〕
【夜】
伴走300m×7本
(R:100m)
〔東京体育館陸上競技場〕
マーキュリーさんの伴走
・伴走300m×7本
@ 1'12"52 (48"96)
A 1'13"51 (50"07)
B 1'13"89 (50"80)
C 1'12"54 (50"83)
D 1'13"09 (51"67)
E 1'13"33 (49"79)
F 1'14"89
7/18 土 27.0   【前】
JOG 210分
〔木場公園〜大横川親水公園〜大島小松川公園〜荒川河川敷右岸〜堀切駅前〜汐入公園〜隅田川テラス〕
7/19 日 0.0   rest
7/20 月 20.0   【前】
0.4km×8本
(R:約0.2km)
〔木場公園南エリア〕
【昼】
JOG 70分
〔深川〜錦糸公園〕
・0.4km×8本
@ 1'22"47 (1'27"45)
A 1'25"36 (1'31"26)
B 1'24"40 (1'29"61)
C 1'24"05 (1'30"43)
D 1'19"99 (1'22"46)
E 1'21"34 (1'27"50)
F 1'22"23 (1'35"06)
G 1'24"86
7/21 火 21.0   【夜】
伴走JOG 60分
+JOG 70分
〔代々木公園〜青山通り〕
アベちゃんの伴走
7/22 水 19.0   【早】
JOG 60分
〔隅田川テラス〜両国橋〕
【夜】
7000m伴走
〔織田フィールド〕
マーキュリーさんの伴走
・7000m伴走
〈 33分50秒25〉
4'58"21−4'55"06−
4'52"13−4'50"21−
4'50"04−4'51"43−
4'33"17
7/23 木 3.0   【夜】
JOG 25分
〔銀座〜有楽町〕
7/24 金 30.0   【早】
JOG 120分
〔隅田川テラス〜桜橋〕
【夜】
8km
(3.5km×2周+1km)
〔木場公園〕
・8km
〈 29分34秒57〉
13'09"83−12'55"58−
03'29"16
7/25 土 20.0   【前】
JOG 135分
〔大横川親水公園〜深川〕
7/26 日 14.0   【夜】
JOG 105分
〔お台場海浜公園〜レインボーブリッジ〜竹芝〕
7/27 月 15.0   【夜】
1km×3本
(R:約1.1km)
〔木場公園南エリア〕
・1km×3本
@ 3'14"22 (7'52"87)
A 3'17"39 (8'26"23)
B 3'12"21
7/28 火 20.0   【夜】
伴走JOG 60分
+JOG 60分
〔代々木公園〜青山通り〕
アベちゃんの伴走
7/29 水 13.0   【夜】
400m×12本
(R:200m)
〔葛飾区総合スポーツセンター陸上競技場〕
・400m×12本
@ 1'21"78 (1'27"94)
A 1'19"36 (1'22"37)
B 1'19"02 (1'23"48)
C 1'18"77 (1'28"66)
D 1'18"52 (1'29"55)
E 1'16"63 (1'26"93)
F 1'15"63 (1'31"28)
G 1'14"94 (1'29"00)
H 1'13"52 (1'36"45)
I 1'14"36 (1'33"17)
J 1'14"70 (1'34"14)
K 1'13"15
7/30 木 14.0   【夜】
JOG 90分
〔隅田川テラス〜門前仲町〜厩橋〕
7/31 金 0.0   rest
走行距離 417.0  km