たっくん@  
地域 : 東京    年齢 : 47歳
一言 : 
継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 月 4.0   【夜】
JOG 30分
〔隅田川テラス〜両国橋〕
6/02 火 31.0   【早】
JOG 105分
〔隅田川テラス〜言問橋〕
【夜】
JOG 120分
〔隅田川テラス〜白鬚橋〕
6/03 水 9.0   【夜】
3000m
(R:1000m)
+1000m
〔葛飾区総合スポーツセンター陸上競技場〕
・3000m+1000m
10'01"62[3'20"71−21"67−19"24]
(7'30"96)
03'07"63
6/04 木 21.0   【早】
JOG 60分
〔隅田川テラス〜両国橋〕
【夜】
伴走300m×10本
(R:100m)
〔東京体育館陸上競技場〕
マーキュリーさんの伴走
・伴走300m×10本
@ 1'12"27 (43"17)
A 1'13"18 (44"50)
B 1'14"06 (50"16)
C 1'13"50 (51"10)
D 1'14"24 (51"84)
E 1'14"38 (2'21"07)
F 1'15"34 (48"71)
G 1'14"29 (50"94)
H 1'13"23 (52"53)
I 1'10"83
※EF間の〈 〉はR:300m
6/05 金 0.0   rest
6/06 土 29.0   【前】
伴走300m×22本
(R:100m)
〔岩原中央公園トラック〕
【後】
約18km伴走
〔岩原〜土樽往復コース〕
◎湯沢合宿
U市さんの伴走
・伴走300m×22本
@ 1'14"72 (0'50"69)
A 1'12"16 (1'11"74)
B 1'10"69 (1'18"75)
C 1'10"97 (1'18"52)
D 1'12"08 (1'18"52)
E 1'11"14 (1'19"07)
F 1'11"19 (1'18"41)
G 1'12"30 (1'18"13)
H 1'14"01 (1'16"73)
I 1'11"47 (1'48"35)
J 1'12"58 (1'17"83)
K 1'11"84 (1'17"97)
L 1'12"54 (1'17"47)
M 1'12"85 (1'18"99)
N 1'12"63 (1'19"20)
O 1'11"51 (1'16"94)
P 1'11"49 (1'18"41)
Q 1'11"14 (1'18"71)
R 1'11"75 (1'17"91)
S 1'12"99 (1'46"84)
21 1'12"81 (1'17"36)
22 1'09"12
・約18km伴走
〈 1時間50分53秒〉
上り: 58'49"46
(給水:1'39"03)
下り: 37'35"81
(loss:04'12"11)
08'36"39
6/07 日 17.0   【前】
味覚狩りJOG
〔岩原スキー場〕
【後】
JOG 80分
〔大源太川沿い〜大源太湖周回〕
◎湯沢合宿
U市さんの伴走
6/08 月 21.0   【夜】
伴走JOG 60分+流し
+JOG 70分
〔代々木公園〜青山通り〕
アベちゃんの伴走
6/09 火 0.0   rest
6/10 水 24.0   【早】
JOG 90分
〔隅田川テラス〜言問橋〕
【夜】
800m×5本
(R:200m)
〔葛飾区総合スポーツセンター陸上競技場〕
・800m×5本
@ 2'36"48 (1'27"77)
A 2'35"25 (1'20"66)
B 2'33"20 (1'24"22)
C 2'33"89 (1'26"77)
D 2'33"14
6/11 木 0.0   rest
6/12 金 17.0   【早】
JOG 120分
〔佃大橋下〜門前仲町高速下〕
6/13 土 13.0   【早】
JOG 90分
〔隅田川テラス〜吾妻橋〕
6/14 日 15.0   【後】
※第35回 リスタートタイムトライアルin味スタ
〈5000m〉
〔味の素スタジアム西競技場〕
※5000m
[ 16分57秒2]
03'20"62
06'44"74 (3'24"12)
10'03"80 (3'19"06)
13'31"16 (3'27"36)
16'57"20 (3'26"04)
*6組9着
6/15 月 9.0   【夜】
JOG 60分
〔隅田川テラス〜両国橋〕
6/16 火 16.0   【夜】
JOG 105分
〔隅田川テラス〜桜橋〕
6/17 水 10.0   【夜】
※Jアスリーツタイムトライアル
〈5000m〉
〔葛飾区総合スポーツセンター陸上競技場〕
※5000m
[ 16分54秒80]
03'21"55
06'42"36 (3'20"81)
10'03"77 (3'21"41)
13'32"54 (3'28"77)
16'54"80 (3'22"26)
6/18 木 18.0   【早】
JOG 60分
〔隅田川テラス〜両国橋〕
【夜】
伴走300m×10本
(R:100m)
〔東京体育館陸上競技場〕
マーキュリーさんの伴走
・伴走300m×10本
@ 1'12"05 (52"99)
A 1'11"13 (52"42)
B 1'12"85 (52"41)
C 1'12"68 (53"98)
D 1'12"62 (54"35)
E 1'13"34 〈51"76〉
F 1'13"92 (52"11)
G 1'14"01 (54"35)
H 1'13"54 (60"26)
I 1'13"00
6/19 金 13.0   【早】
JOG 90分
〔隅田川テラス〜吾妻橋〕
6/20 土 20.0   【朝】
0.4km×12本
(R:約0.2km)
〔木場公園南エリア〕
【昼】
JOG 40分
〔門前仲町〜大横川親水公園〕
・0.4km×12本
@ 1'18"74 (1'37"66)
A 1'23"58 (1'29"08)
B 1'17"63 (1'22"08)
C 1'17"32 (1'26"04)
D 1'15"50 (1'26"73)
E 1'18"20 (1'33"58)
F 1'16"78 (1'29"22)
G 1'18"09 (1'25"35)
H 1'16"24 (1'25"70)
I 1'17"42 (1'23"70)
J 1'15"22 (1'26"16)
K 1'13"24
6/21 日 14.0   【早】
JOG 100分
〔隅田川テラス〜言問橋〕
6/22 月 15.0   【夜】
1km×3本
(R:約1km)
〔木場公園南エリア〕
・1km×3本
@ 3'09"34 (7'43"94)
A 3'07"42 (8'09"55)
B 3'06"83
6/23 火 14.0   【夜】
JOG 90分
〔隅田川テラス〜吾妻橋〕
雨宿り60分(ToT)
6/24 水 10.0   【夜】
伴走40分持続走+1.17km
〔代々木公園〕
アベちゃんの伴走
・1.17km伴走
〈 5分11秒38〉
6/25 木 21.0   【早】
JOG 90分
〔隅田川テラス〜厩橋〕
【夜】
※アトミクラブタイムトライアル
〈5000m〉
〔織田フィールド〕
※5000m
[ 17分12秒15]
03'24"33
06'48"84 (3'24"51)
10'15"98 (3'27"14)
13'45"88 (3'29"90)
17'12"15 (3'26"27)
6/26 金 17.0   【早】
JOG 120分
〔隅田川テラス〜言問橋〜東京駅〕
6/27 土 15.0   【後】
・第11回みちのく秋田チャリティーラン&ウォーク大会
〈伴走JOG 15km〉
〔グリーンスタジアムよこて周辺〕
◎横手
U市さんの伴走
6/28 日 25.0   【前】
・第11回みちのく秋田チャリティーラン&ウォーク大会
〈伴走JOG 15km〉
〔グリーンスタジアムよこて周辺〕
【後】
〈伴走JOG 10km〉
〔グリーンスタジアムよこて周辺〕
◎横手
U市さんの伴走
6/29 月 18.0   【夜】
JOG 120分
〔隅田川テラス〜白鬚橋〕
6/30 火 15.0   【夜】
0.4km×12本
(R:約0.2km)
〔木場公園南エリア〕
・0.4km×12本
@ 1'21"07 (1'19"65)
A 1'19"30 (1'29"79)
B 1'18"54 (1'25"15)
C 1'20"62 (1'27"12)
D 1'18"60 (1'28"91)
E 1'18"72 (1'26"56)
F 1'17"63 (1'39"74)
G 1'19"69 (1'30"20)
H 1'18"49 (1'33"60)
I 1'17"70 (1'33"00)
J 1'18"59 (1'38"08)
K 1'17"40
走行距離 451.0  km