月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	0.0	rest
8/02 日	8.0	【夕】 JOG 50分 〔隅田川テラス〜両国橋〕
8/03 月	0.0	rest
8/04 火	0.0	rest
8/05 水	12.0	【夜】 2000ｍ×3本 （R:600ｍ） 〔葛飾区総合スポーツセンター陸上競技場〕	・2000ｍ×3本 �@ 6'47"37 （4'19"75） �A 7'02"04 （4'13"60） �B 1000ｍで棄権 〈3'31"72〉
8/06 木	21.0	【早】 JOG 90分 〔隅田川テラス〜吾妻橋〕 【夜】 伴走800ｍ×7本 （間隔:6分半） 〔織田フィールド〕	マーキュリーさんの伴走 ・伴走800ｍ×7本 �@ 3'29"01 �A 3'27"30 �B 3'27"32 �C 3'26"69 �D 3'26"77 �E 棄権 �F 3'22"23
8/07 金	20.0	【朝】 JOG 30分 〔隅田川ロマンティックコース〕 【夜】 0.4km×12本 （R:約0.2km） 〔木場公園南エリア〕	・0.4km×12本 �@ 1'22"24 （1'36"81） �A 1'23"31 （1'35"25） �B 1'25"15 （1'34"96） �C 1'25"96 （1'31"17） �D 1'22"25 （1'36"40） �E 1'22"15 （1'27"27） �F 1'20"15 （1'23"48） �G 1'19"09 （1'25"73） �H 1'21"13 （1'31"74） �I 1'25"26 （1'35"15） �J 1'15"51 （1'27"39） �K 1'14"09
8/08 土	16.0	【前】 JOG 120分 〔勝どき〜お台場海浜公園〜潮風公園〜豊洲〕
8/09 日	8.0	【夜】 JOG 60分 〔隅田川テラス〜両国橋〕
8/10 月	0.0	rest
8/11 火	31.0	【早】 JOG 120分 〔隅田川テラス〜桜橋〕 【夜】 8km （3.5km×2周＋1km） 〔木場公園〕	・8km 〈　30分00秒58〉 13'24"32−13'11"44− 03'24"82
8/12 水	27.0	【前】 JOG 120分 〔隅田川テラス〜白鬚橋〕 【夜】 1000ｍ×4本 （間隔:8分） 〔葛飾区総合スポーツセンター陸上競技場〕	・1000ｍ×4本 �@ 3'14"59 �A 3'13"24 �B 3'11"83 �C 3'09"95
8/13 木	26.0	【前】 JOG 135分 〔門前仲町高速下〕 【夜】 伴走400ｍ×6本 （間隔:3分半） ×2セット 〔織田フィールド〕	Ｕ市さんの伴走 ・伴走400ｍ×6本×2 �@ 1'34"62 �A 1'30"90 �B 1'29"81 �C 1'32"59 �D 1'33"61 �E 1'30"57 （4分休憩） �F 1'30"66 �G 1'32"92 �H 1'32"27 �I 1'31"80 �J 棄権
8/14 金	13.0	【夕】 JOG 90分 〔隅田川テラス〜吾妻橋〕
8/15 土	28.0	【前】 JOG 150分 〔隅田川テラス〜千住汐入大橋〜堀切駅前〕 【夕】 JOG 45分 〔隅田川テラス〜吾妻橋〕
8/16 日	11.0	【早】 JOG 90分 〔隅田川テラス〜厩橋〕
8/17 月	17.0	【夜】 0.4km×12本 （R:約0.2km） 〔木場公園南エリア〕	・0.4km×12本 �@ 1'21"03 （1'34"88） �A 1'20"81 （1'32"10） �B 1'20"44 （1'29"30） �C 1'20"16 （1'30"53） �D 1'18"44 （1'26"45） �E 1'20"80 （1'28"92） �F 1'20"90 （1'27"87） �G 1'19"99 （1'27"43） �H 1'19"52 （1'32"87） �I 1'18"71 （1'34"67） �J 1'18"59 （1'34"79） �K 1'18"37
8/18 火	21.0	【朝】 JOG 30分 〔隅田川ロマンティックコース〕 【夜】 JOG 120分 〔隅田川テラス〜白鬚橋〕
8/19 水	17.0	【朝】 JOG 30分 〔隅田川ロマンティックコース〕 【夜】 ※Ｊアスリーツタイムトライアル 〈3000ｍ〉 〔葛飾区総合スポーツセンター陸上競技場〕	※3000ｍ [　 9分54秒77] 03'15"82 06'35"98 （3'20"16） 09'54"77 （3'18"79）
8/20 木	13.0	【朝】 JOG 30分 〔佃大橋下〕 【夜】 JOG 60分 〔隅田川テラス〜両国橋〕
8/21 金	0.0	rest	◎沖縄
8/22 土	7.0	【早】 JOG 60分 〔波之上ビーチ〜泊ふ頭〜松山公園（那覇市内）〕	◎沖縄
8/23 日	11.0	【夕】 JOG 80分 〔波之上ビーチ〜国際通り〜おもろまち（那覇市内）〕	◎沖縄
8/24 月	0.0	rest	◎沖縄
8/25 火	20.0	【夜】 伴走JOG 60分 ＋JOG 60分 〔代々木公園〜青山通り〕	アベちゃんの伴走
8/26 水	16.0	【夜】 0.4km×12本 （R:約0.2km） 〔木場公園南エリア〕	・0.4km×12本 �@ 1'16"58 （1'28"49） �A 1'19"15 （1'32"72） �B 1'17"36 （1'36"09） �C 1'20"29 （1'32"04） �D 1'18"08 （1'30"88） �E 1'18"39 （1'29"47） �F 1'16"66 （1'31"18） �G 1'18"97 （1'33"00） �H 1'15"75 （1'33"90） �I 1'18"57 （1'40"85） �J 1'16"22 （1'38"64） �K 1'15"31
8/27 木	12.0	【夜】 ※アトミクラブタイムトライアル 〈5000ｍ〉 〔織田フィールド〕	※5000ｍ [　17分09秒04] 03'17"28 06'39"38 （3'22"10） 10'05"64 （3'26"26） 13'37"01 （3'31"37） 17'09"04 （3'32"03）
8/28 金	3.0	【夜】 JOG 60分 〔銀座〜コリドー街〕
8/29 土	28.0	【前】 JOG 200分 〔門前仲町高速下〕
8/30 日	16.0	【早】 JOG 120分 〔隅田川テラス〜桜橋〕
8/31 月	14.0	【夜】 JOG 90分 〔隅田川テラス〜浅草寺〕
走行距離	416.0  km