月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	4.0	【夜】 JOG 30分 〔隅田川テラス〜両国橋〕
6/02 火	31.0	【早】 JOG 105分 〔隅田川テラス〜言問橋〕 【夜】 JOG 120分 〔隅田川テラス〜白鬚橋〕
6/03 水	9.0	【夜】 3000ｍ （R:1000ｍ） ＋1000ｍ 〔葛飾区総合スポーツセンター陸上競技場〕	・3000ｍ＋1000ｍ 10'01"62［3'20"71−21"67−19"24］ （7'30"96） 03'07"63
6/04 木	21.0	【早】 JOG 60分 〔隅田川テラス〜両国橋〕 【夜】 伴走300ｍ×10本 （R:100ｍ） 〔東京体育館陸上競技場〕	マーキュリーさんの伴走 ・伴走300ｍ×10本 �@ 1'12"27 （43"17） �A 1'13"18 （44"50） �B 1'14"06 （50"16） �C 1'13"50 （51"10） �D 1'14"24 （51"84） �E 1'14"38 （2'21"07） �F 1'15"34 （48"71） �G 1'14"29 （50"94） �H 1'13"23 （52"53） �I 1'10"83 ※�E�F間の〈　〉はR:300ｍ
6/05 金	0.0	rest
6/06 土	29.0	【前】 伴走300ｍ×22本 （R:100ｍ） 〔岩原中央公園トラック〕 【後】 約18km伴走 〔岩原〜土樽往復コース〕	◎湯沢合宿 Ｕ市さんの伴走 ・伴走300ｍ×22本 �@ 1'14"72 （0'50"69） �A 1'12"16 （1'11"74） �B 1'10"69 （1'18"75） �C 1'10"97 （1'18"52） �D 1'12"08 （1'18"52） �E 1'11"14 （1'19"07） �F 1'11"19 （1'18"41） �G 1'12"30 （1'18"13） �H 1'14"01 （1'16"73） �I 1'11"47 （1'48"35） �J 1'12"58 （1'17"83） �K 1'11"84 （1'17"97） �L 1'12"54 （1'17"47） �M 1'12"85 （1'18"99） �N 1'12"63 （1'19"20） �O 1'11"51 （1'16"94） �P 1'11"49 （1'18"41） �Q 1'11"14 （1'18"71） �R 1'11"75 （1'17"91） �S 1'12"99 （1'46"84） 21 1'12"81 （1'17"36） 22 1'09"12 ・約18km伴走 〈 1時間50分53秒〉 上り： 58'49"46 (給水：1'39"03) 下り： 37'35"81 (loss：04'12"11） 08'36"39
6/07 日	17.0	【前】 味覚狩りJOG 〔岩原スキー場〕 【後】 JOG 80分 〔大源太川沿い〜大源太湖周回〕	◎湯沢合宿 Ｕ市さんの伴走
6/08 月	21.0	【夜】 伴走JOG 60分＋流し ＋JOG 70分 〔代々木公園〜青山通り〕	アベちゃんの伴走
6/09 火	0.0	rest
6/10 水	24.0	【早】 JOG 90分 〔隅田川テラス〜言問橋〕 【夜】 800ｍ×5本 （R:200ｍ） 〔葛飾区総合スポーツセンター陸上競技場〕	・800ｍ×5本 �@ 2'36"48 （1'27"77） �A 2'35"25 （1'20"66） �B 2'33"20 （1'24"22） �C 2'33"89 （1'26"77） �D 2'33"14
6/11 木	0.0	rest
6/12 金	17.0	【早】 JOG 120分 〔佃大橋下〜門前仲町高速下〕
6/13 土	13.0	【早】 JOG 90分 〔隅田川テラス〜吾妻橋〕
6/14 日	15.0	【後】 ※第35回 リスタートタイムトライアルin味スタ 〈5000ｍ〉 〔味の素スタジアム西競技場〕	※5000ｍ [　16分57秒2] 03'20"62 06'44"74 （3'24"12） 10'03"80 （3'19"06） 13'31"16 （3'27"36） 16'57"20 （3'26"04） *6組9着
6/15 月	9.0	【夜】 JOG 60分 〔隅田川テラス〜両国橋〕
6/16 火	16.0	【夜】 JOG 105分 〔隅田川テラス〜桜橋〕
6/17 水	10.0	【夜】 ※Ｊアスリーツタイムトライアル 〈5000ｍ〉 〔葛飾区総合スポーツセンター陸上競技場〕	※5000ｍ [　16分54秒80] 03'21"55 06'42"36 （3'20"81） 10'03"77 （3'21"41） 13'32"54 （3'28"77） 16'54"80 （3'22"26）
6/18 木	18.0	【早】 JOG 60分 〔隅田川テラス〜両国橋〕 【夜】 伴走300ｍ×10本 （R:100ｍ） 〔東京体育館陸上競技場〕	マーキュリーさんの伴走 ・伴走300ｍ×10本 �@ 1'12"05 （52"99） �A 1'11"13 （52"42） �B 1'12"85 （52"41） �C 1'12"68 （53"98） �D 1'12"62 （54"35） �E 1'13"34 〈51"76〉 �F 1'13"92 （52"11） �G 1'14"01 （54"35） �H 1'13"54 （60"26） �I 1'13"00
6/19 金	13.0	【早】 JOG 90分 〔隅田川テラス〜吾妻橋〕
6/20 土	20.0	【朝】 0.4km×12本 （R:約0.2km） 〔木場公園南エリア〕 【昼】 JOG 40分 〔門前仲町〜大横川親水公園〕	・0.4km×12本 �@ 1'18"74 （1'37"66） �A 1'23"58 （1'29"08） �B 1'17"63 （1'22"08） �C 1'17"32 （1'26"04） �D 1'15"50 （1'26"73） �E 1'18"20 （1'33"58） �F 1'16"78 （1'29"22） �G 1'18"09 （1'25"35） �H 1'16"24 （1'25"70） �I 1'17"42 （1'23"70） �J 1'15"22 （1'26"16） �K 1'13"24
6/21 日	14.0	【早】 JOG 100分 〔隅田川テラス〜言問橋〕
6/22 月	15.0	【夜】 1km×3本 （R:約1km） 〔木場公園南エリア〕	・1km×3本 �@ 3'09"34 （7'43"94） �A 3'07"42 （8'09"55） �B 3'06"83
6/23 火	14.0	【夜】 JOG 90分 〔隅田川テラス〜吾妻橋〕	雨宿り60分(ToT)
6/24 水	10.0	【夜】 伴走40分持続走＋1.17km 〔代々木公園〕	アベちゃんの伴走 ・1.17km伴走 〈 5分11秒38〉
6/25 木	21.0	【早】 JOG 90分 〔隅田川テラス〜厩橋〕 【夜】 ※アトミクラブタイムトライアル 〈5000ｍ〉 〔織田フィールド〕	※5000ｍ [　17分12秒15] 03'24"33 06'48"84 （3'24"51） 10'15"98 （3'27"14） 13'45"88 （3'29"90） 17'12"15 （3'26"27）
6/26 金	17.0	【早】 JOG 120分 〔隅田川テラス〜言問橋〜東京駅〕
6/27 土	15.0	【後】 ・第11回みちのく秋田チャリティーラン＆ウォーク大会 〈伴走JOG 15km〉 〔グリーンスタジアムよこて周辺〕	◎横手 Ｕ市さんの伴走
6/28 日	25.0	【前】 ・第11回みちのく秋田チャリティーラン＆ウォーク大会 〈伴走JOG 15km〉 〔グリーンスタジアムよこて周辺〕 【後】 〈伴走JOG 10km〉 〔グリーンスタジアムよこて周辺〕	◎横手 Ｕ市さんの伴走
6/29 月	18.0	【夜】 JOG 120分 〔隅田川テラス〜白鬚橋〕
6/30 火	15.0	【夜】 0.4km×12本 （R:約0.2km） 〔木場公園南エリア〕	・0.4km×12本 �@ 1'21"07 （1'19"65） �A 1'19"30 （1'29"79） �B 1'18"54 （1'25"15） �C 1'20"62 （1'27"12） �D 1'18"60 （1'28"91） �E 1'18"72 （1'26"56） �F 1'17"63 （1'39"74） �G 1'19"69 （1'30"20） �H 1'18"49 （1'33"60） �I 1'17"70 （1'33"00） �J 1'18"59 （1'38"08） �K 1'17"40
走行距離	451.0  km