月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	12.0	【早】 JOG 90分 〔隅田川テラス〜吾妻橋〕
5/02 土	27.0	【夜】 JOG 180分 〔隅田川テラス〜汐入公園〜堀切駅前〜荒川河川敷右岸〜大島小松川公園〜横十間川親水公園〜木場公園〜門前仲町〕
5/03 日	12.0	【前】 1km×6本 （R:約0.2km） 〔荒川河川敷右岸四ツ木橋付近〕	・1km×6本 �@ 3'18"57 （1'17"06） �A 3'22"02 （1'38"42） �B 3'16"54 （1'30"86） �C 3'23"47 （1'46"76） �D 3'20"20 （1'45"02） �E 3'20"66
5/04 月	27.0	【後】 JOG 170分 〔門前仲町〜木場公園〜横十間川親水公園〜大島小松川公園〜荒川河川敷右岸〜堀切駅前〜汐入公園〜隅田川テラス〕
5/05 火	14.0	【前】 JOG 100分 〔勝どき〜お台場海浜公園〜レインボーブリッジ〜築地〕
5/06 水	8.0	【前】 JOG 60分 〔ふなばし三番瀬海浜公園〜潮見町〕
5/07 木	15.0	【夜】 JOG 90分 〔錦糸町〜スカイツリー前〜吾妻橋〜隅田川テラス〕
5/08 金	21.0	【夜】 伴走JOG 60分（流し5本） ＋JOG 70分 〔代々木公園〜渋谷駅前〜青山通り〕	アベちゃんの伴走
5/09 土	22.0	【夜】 14km走 （3.5km×4周） 〔木場公園〕	・14km 〈　53分49秒〉 13'52"02―13'22"95― 13'10"25―13'23"03
5/10 日	14.0	【前】 JOG 105分 〔錦糸町〜竪川河川敷公園〜大島小松川公園〕
5/11 月	14.0	【夜】 0.4km×12本 （R:約0.2km） 〔木場公園南エリア〕	・0.4km×12本 �@ 1'21"69 （1'25"92） �A 1'17"48 （1'24"23） �B 1'16"62 （1'18"87） �C 1'18"93 （1'19"86） �D 1'16"10 （1'22"49） �E 1'15"25 （1'24"71） �F 1'16"90 （1'23"35） �G 1'16"05 （1'24"80） �H 1'16"61 （1'21"56） �I 1'15"03 （1'23"39） �J 1'14"72 （1'23"84） �K 1'11"69
5/12 火	0.0	rest
5/13 水	13.0	【夜】 1000ｍ×5本 （R:200ｍ） 〔葛飾区総合スポーツセンター陸上競技場〕	・1000ｍ×5本 �@ 3'16"91 （1'15"18） �A 3'15"91 （1'15"20） �B 3'15"85 （1'13"36） �C 3'15"30 （1'16"57） �D 3'15"02
5/14 木	14.0	【夜】 JOG 90分 〔隅田川テラス〜浅草寺〕
5/15 金	17.0	【夜】 8km走 （3.5km×2周＋1km） 〔木場公園〕	・8km 〈　29分02秒〉 12'52"08―12'42"82― 03'27"08
5/16 土	18.0	【後】 JOG 120分 〔木場公園〕
5/17 日	13.0	【前】 JOG 105分 〔豊洲〜湾岸道路〜舞浜〕
5/18 月	18.0	【夜】 JOG 120分 〔隅田川テラス〜白鬚橋〕
5/19 火	18.0	【夜】 JOG 120分 〔隅田川テラス〜白鬚橋〕
5/20 水	11.0	【夜】 5000ｍTT 〔葛飾区総合スポーツセンター陸上競技場〕	※5000ｍ [　17分09秒01] 03'21"42 06'42"17 （3'20"75） 10'09"72 （3'27"55） 13'39"91 （3'30"19） 17'09"01 （3'29"10）
5/21 木	14.0	【夜】 JOG 105分 〔隅田川テラス〜桜橋〕
5/22 金	0.0	rest
5/23 土	12.0	【前】 ※第244回日体大長距離競技会 〈1500ｍ〉 〔日体大健志台〕	※1500m [ 4分37秒84] *2組4着
5/24 日	16.0	【前】 ※第27回千葉・青葉の森リレーマラソン 〔青葉の森公園〕	※1.98km×4本 �@ 6'38"62 �A 6'34"96 �B 6'30"24 �C 6'28"89 *総合成績（42.195km） ［2時間27分42秒］ 男女混合２位
5/25 月	14.0	【夜】 JOG 100分 〔隅田川テラス〜桜橋〕
5/26 火	14.0	【夜】 0.4km×12本 （R:約0.2km） 〔木場公園南エリア〕	・0.4km×12本 �@ 1'19"34 （1'30"65） �A 1'18"47 （1'29"28） �B 1'19"80 （1'27"90） �C 1'21"10 （1'25"64） �D 1'16"39 （1'29"48） �E 1'17"49 （1'26"25） �F 1'14"02 （1'29"07） �G 1'15"29 （1'25"13） �H 1'15"44 （1'31"71） �I 1'14"65 （1'25"06） �J 1'13"59 （1'26"12） �K 1'12"12
5/27 水	0.0	rest
5/28 木	18.0	【夜】 JOG 120分 〔皇居〜有楽町〕
5/29 金	11.0	【夜】 伴走JOG 60分＋流し 〔代々木公園〕	アベちゃんの伴走
5/30 土	9.0	【後】 JOG 60分 〔山中湖中学校前〜マリモ通り〕
5/31 日	25.0	【前】 ※第35回スポニチ山中湖ロードレース 〈ハーフマラソン〉 〔山中湖周回〜山中湖中学校〕	※ハーフマラソン [1時間23分18秒] 19'13" 38'28" （19'15"） 58'20" （19'52"） 78'48" （20'28"） 83'18" （04'30"） *一般35位
走行距離	441.0  km