月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	8.0	【夜】 300ｍ×10本 （R:100ｍ） 〔葛飾区総合スポーツセンター陸上競技場〕	・300ｍ×10本 �@ 54"89 （48"85） �A 55"76 （53"73） �B 55"16 （56"02） �C 54"20 （53"14） �D 54"35 （59"40） �E 54"43 （59"21） �F 53"91 （62"12） �G 54"33 （59"73） �H 53"35 （57"92） �I 52"20
4/02 木	15.0	【夜】 伴走1000ｍ×5本 （SS:約6分） 〔織田フィールド〕	Ｕ市さんの伴走 ・伴走1000ｍ×5本 �@ 4'05"81 �A 3'59"59 �B 4'02"56 �C 4'03"75 �D 4'03"78
4/03 金	14.0	【夜】 JOG 90分 〔隅田川テラス〜桜橋〕
4/04 土	10.0	【夕】 ※第１回世田谷陸上競技会 〈5000ｍ〉 〔世田谷区立総合運動場陸上競技場〕	※5000ｍ [　16分43秒52] 03'19"10 06'42"92（3'23"82） 10'04"00（3'21"08） 13'26"19（3'22"19） 16'43"52（3'17"33） *１組２着
4/05 日	23.0	【前】 ・第20回吉川なまずの里マラソン 〈ハーフマラソン伴走〉 〔市民交流センターおあしす〜吉川市内〕	Ｕ市さんの伴走 ・ハーフマラソン伴走 〈1時間27分13秒〉 21'10"76−21'08"28− 20'29"63−20'16"09− 04'08"03
4/06 月	0.0	rest
4/07 火	14.0	【夜】 JOG 90分 〔佃大橋下〜隅田川テラス〜吾妻橋〕
4/08 水	13.0	【夜】 2000ｍ×3本 （R:400ｍ） 〔葛飾区総合スポーツセンター陸上競技場〕	・2000ｍ×3本 �@ 6'40"85（2'36"55） �A 6'39"55（3'12"69） �B 6'36"32
4/09 木	10.0	【夜】 伴走1500ｍ×2本 （R:300ｍ） 1500ｍ×2本 （R:300ｍ） 〔織田フィールド〕	Ｕ市さんの伴走 ・伴走1500ｍ×2本 �@ 6'00"32（2'59"13） �A 5'53"77 ・1500ｍ×2本 �@ 4'56"43（2'27"04） �A 4'53"23
4/10 金	18.0	【夜】 JOG 120分 〔佃大橋下〕
4/11 土	23.0	【前】 JOG 165分 〔佃大橋下〕
4/12 日	4.0	【朝】 JOG 30分 〔旧東海道〜須雲川インター〕	◎箱根湯本
4/13 月	0.0	rest
4/14 火	18.0	【早】 JOG 120分 〔隅田川テラス〜白鬚橋〕
4/15 水	29.0	【朝】 JOG 120分 〔隅田川テラス〜白鬚橋〕 【夜】 5000ｍTT 〔葛飾区総合スポーツセンター陸上競技場〕	※5000ｍ [　16分53秒98] 03'18"75 06'41"11（3'22"36） 10'03"55（3'22"44） 13'32"31（3'28"76） 16'53"98（3'21"67）
4/16 木	13.0	【夜】 JOG 90分 〔隅田川テラス〜吾妻橋〕
4/17 金	13.0	【夜】 JOG 90分 〔隅田川テラス〜吾妻橋〕
4/18 土	27.0	【朝】 JOG 170分 〔深川不動尊前〜木場公園南エリア〜大横川親水公園〜大島小松川公園〜荒川河川敷右岸〜堀切駅前〜汐入公園〜隅田川テラス〕
4/19 日	5.0	【早】 JOG 40分 〔隅田川テラス〜清洲橋〕
4/20 月	18.0	【夜】 JOG 120分 〔隅田川テラス〜両国橋〜佃大橋下〕
4/21 火	0.0	rest
4/22 水	26.0	【朝】 JOG 75分 〔隅田川テラス〜吾妻橋〕 【夜】 0.4km×12本 （R:約0.2km） 〔木場公園南エリア〕	・0.4km×12本 �@ 1'17"14 （1'27"64） �A 1'18"37 （1'26"85） �B 1'19"48 （1'24"00） �C 1'19"66 （1'24"06） �D 1'18"52 （1'23"04） �E 1'17"58 （1'23"57） �F 1'15"06 （1'22"47） �G 1'20"02 （1'25"94） �H 1'16"70 （1'28"07） �I 1'17"40 （1'21"68） �J 1'14"71 （1'27"83） �K 1'13"94
4/23 木	13.0	【夜】 JOG 90分 〔木場公園南エリア〕
4/24 金	15.0	【早】 JOG 105分 〔隅田川テラス〜桜橋〕
4/25 土	11.0	【前】 ※第243回日体大長距離競技会 〈1500ｍ〉 〔日体大健志台〕	※1500m [ 4分36秒63] *3組6着
4/26 日	25.0	【前】 20km 〔荒川河川敷右岸四ツ木橋〜清砂大橋〕	・20km 〈1時間14分14秒〉 18'35"−18'21"− 18'30"−18'38"
4/27 月	9.0	【夜】 JOG 60分 〔第一京浜国道〜北品川〕
4/28 火	17.0	【夜】 JOG 105分 〔木場公園〜亀戸〜スカイツリー前〜吾妻橋〜隅田川テラス〕
4/29 水	10.0	【前】 ※第27回横浜駅伝大会　３区 〈5km〉 〔鶴見川樽町公園〕	※5km [　17分12秒]
4/30 木	10.0	【夜】 5000ｍTT 〔織田フィールド〕	※5000ｍ [　16分57秒45] 03'21"31 06'42"39（3'21"08） 10'05"52（3'23"13） 13'33"12（3'27"60） 16'57"45（3'24"33）
走行距離	411.0  km