月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	13.0	【夜】 JOG 90分 〔隅田川テラス〜枕橋〕
12/02 火	17.0	【夜】 JOG 105分 〔隅田川テラス〜白鬚橋〕
12/03 水	15.0	【夜】 0.4km×10本 （R:約0.2km） 〔木場公園〕	・0.4km×10本 �@ 1'18"84 （1'20"47） �A 1'17"91 （1'23"34） �B 1'19"38 （1'27"58） �C 1'17"26 （1'20"27） �D 1'17"90 （1'21"47） �E 1'15"92 （1'20"71） �F 1'15"45 （1'24"48） �G 1'13"52 （1'21"15） �H 1'13"62 （1'24"65） �I 1'11"69
12/04 木	14.0	【夜】 JOG 90分 〔隅田川テラス〜浅草寺〕
12/05 金	18.0	【夜】 JOG 120分 〔隅田川ロマンティックコース〜白鬚橋〕
12/06 土	7.0	【前】 LSD 60分 〔隅田川ロマンティックコース〜新大橋〕
12/07 日	22.0	【前】 ※第242回 日体大長距離競技会 〈5000ｍ〉 〔日体大健志台〕 【夕】 JOG 105分 〔隅田川ロマンティックコース〜浅草寺〕	※5000ｍ [　16分57秒66] 03'21"21 06'44"40（3'23"24） 10'07"25（3'22"85） 13'34"25（3'27"00） 16'57"66（3'23"41） *5組24着
12/08 月	18.0	【夜】 12km走 （3.5km×3周＋1.5km） 〔木場公園〕	・12km 〈　44分16秒59〉 13'25"90―12'53"96― 12'33"89―05'22"84
12/09 火	14.0	【夜】 JOG 90分 〔隅田川ロマンティックコース〜浅草寺〕
12/10 水	0.0	rest
12/11 木	20.0	【夜】 JOG 120分 〔深川不動尊前〜錦糸町〜隅田川テラス〜両国橋〕
12/12 金	20.0	【夜】 伴走JOG 60分 ＋JOG 60分 〔代々木公園〜青山通り〜銀座〕	アベちゃんの伴走
12/13 土	26.0	【朝】 20km走 （3.5km×5周＋2.5km） 〔木場公園〕	・20km 〈1時間18分26秒〉 14'29"01―14'20"75― 14'00"08―13'41"14― 12'57"08―08'57"00 ◎箱根
12/14 日	0.0	rest	◎箱根
12/15 月	21.0	【夜】 JOG 135分 〔門前仲町〜隅田川ロマンティックコース〜白鬚橋〕
12/16 火	18.0	【夜】 JOG 120分 〔佃大橋下〜隅田川ロマンティックコース〜桜橋〕
12/17 水	11.0	【夜】 5000ｍTT 〔葛飾区総合スポーツセンター陸上競技場〕	※5000ｍ [　17分07秒89] 03'24"79 06'48"19（3'23"40） 10'14"75（3'26"56） 13'43"44（3'28"69） 17'07"89（3'24"45）
12/18 木	18.0	【夜】 JOG 120分 〔門前仲町〜隅田川ロマンティックコース〜桜橋〕
12/19 金	18.0	【夜】 JOG 120分 〔隅田川ロマンティックコース〜白鬚橋〕
12/20 土	10.0	【前】 JOG 75分 〔錦糸町〜中居堀〕
12/21 日	15.0	【前】 ※平成26年度 忘年親睦駅伝大会 ３区 〈5km〉 〔皇居〕	※各区間5km １区：タテイワさん [ 16分07秒] 区間７位 ２区：おちくん [ 16分40秒] 区間５位 （７位→５位） ３区：たっくん [ 16分57秒] 区間３位 （５位→２位） ４区：サイトウさん [ 16分23秒] 区間２位 （２位→２位） *総合成績 [ 1時間06分07秒] 総合２位
12/22 月	17.0	【朝】 JOG 50分 〔第一京浜道路〜品川駅〕 【夜】 LSD 75分 〔隅田川ロマンティックコース〜両国橋〕
12/23 火	20.0	【後】 ※第31回 リスタートタイムトライアルin味スタ 〈5000ｍ〉 〔味の素スタジアム西競技場〕 JOG 60分 〔新宿駅〜有楽町〕	※5000ｍ [　16分45秒1] 03'16"89 06'34"36（3'17"47） 09'52"49（3'18"13） 13'19"84（3'27"35） 16'45"10（3'25"26） *6組10着
12/24 水	8.0	【早】 JOG 60分 〔隅田川テラス〜両国橋〕
12/25 木	17.0	【夜】 JOG 120分 〔隅田川テラス〜白鬚橋〜浅草寺〕
12/26 金	33.0	【夜】 30km走 （3.5km×8周＋2km） 〔木場公園〕	・30km 〈1時間59分11秒〉 14'56"17−14'34"25− 14'11"75−13'48"47− 13'27"28−13'32"45− 13'27"57−13'29"31− 07'43"69
12/27 土	7.0	【朝】 JOG 60分 〔大横川親水公園〜ソラマチ〕
12/28 日	14.0	【前】 JOG 105分 〔豊洲〜レインボーブリッジ〜築地〕
12/29 月	19.0	【前】 JOG 120分 〔佃大橋下〜隅田川ロマンティックコース〜新大橋〕
12/30 火	13.0	【前】 1km×5本 （R:約0.3km） 〔木場公園〕	・1km×5本 �@ 3'19"86（1'49"22） �A 3'20"13（1'41"65） �B 3'18"56（1'45"59） �C 3'18"06（1'45"85） �D 3'15"23
12/31 水	28.0	【昼】 LSD 195分 〔深川不動尊前〜木場公園〜大横川親水公園〜大島小松川公園〜荒川河川敷右岸〜堀切駅前〜汐入公園〜浅草寺〜隅田川テラス〕
走行距離	491.0  km