月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	15.0	【後】 ※第6回 順大競技会（2014） 〈5000ｍ〉 〔順大さくらキャンパス〕	※5000ｍ [　16分51秒23] 03'21"26 06'40"25（3'18"99） 10'05"94（3'25"69） 13'32"32（3'26"38） 16'51"14（3'18"82） *1組9着
11/02 日	36.0	【前】 30km走 〔皇居〕	・30km 〈2時間5分13秒〉 20'36"56−20'42"65− 21'02"13−21'11"03− 22'04"34−19'35"50
11/03 月	27.0	【朝】 JOG 180分 〔隅田川テラス〜千住汐入大橋〜荒川河川敷右岸〜小松川〜横十間川親水公園〜木場公園〕
11/04 火	7.0	【夜】 LSD 60分 〔隅田川ロマンティックコース〜新大橋〕
11/05 水	0.0	rest
11/06 木	8.0	【夜】 伴走JOG 40分 〔夢の島競技場〕	アベちゃんの伴走
11/07 金	15.0	【早】 0.4km×10本 （R:約0.2km） 〔木場公園〕	・0.4km×10本 �@ 1'21"49 （1'25"90） �A 1'19"69 （1'25"46） �B 1'18"27 （1'26"25） �C 1'19"78 （1'27"50） �D 1'15"52 （1'22"10） �E 1'16"98 （1'26"18） �F 1'15"12 （1'26"02） �G 1'16"77 （1'27"62） �H 1'14"52 （1'23"78） �I 1'13"44
11/08 土	13.0	【後】 JOG 90分 〔村松公園〜矢津〜さくらんど温泉〕
11/09 日	26.0	【前】 ※第６回 ごせん紅葉マラソン 〈ハーフマラソン〉 〔五泉市村松陸上競技場〜夏針〕	※ハーフマラソン [1時間17分42秒] 18'03" 35'59"（17'56"） 54'52"（18'53"） 73'49"（18'57"） 77'42"（03'53"） *39歳以下４位 （総合７位）
11/10 月	3.0	【朝】 JOG 25分 〔村松市街〜石曽根〕
11/11 火	18.0	【夜】 JOG 120分 〔隅田川ロマンティックコース〜白鬚橋〕
11/12 水	0.0	rest
11/13 木	24.0	【朝】 JOG 75分 〔隅田川テラス〜吾妻橋〕 【夜】 0.4km×10本 （R:約0.2km） 〔木場公園〕	・0.4km×10本 �@ 1'22"09 （1'22"35） �A 1'20"66 （1'22"02） �B 1'19"68 （1'21"33） �C 1'20"99 （1'25"32） �D 1'19"44 （1'23"13） �E 1'21"22 （1'22"05） �F 1'16"18 （1'19"88） �G 1'15"40 （1'21"20） �H 1'13"41 （1'22"18） �I 1'11"03
11/14 金	9.0	【早】 LSD 80分 〔隅田川ロマンティックコース〜両国橋〕
11/15 土	20.0	【後】 ※第241回 日体大長距離競技会　〈10000ｍ〉 〔日体大健志台〕	※10000ｍ [　34分49秒09] 3'28"05―3'26"72― 3'29"51―3'30"46― 3'33"04（ 17'27"78） 3'31"13―3'27"59― 3'31"14―3'28"83― 3'22"54（ 17'21"23） *1組26着
11/16 日	25.0	【前】 20km走 〔皇居〕	・20km 〈1時間18分53秒〉 19'33"76−19'36"39− 19'23"40−20'19"88
11/17 月	10.0	【夜】 LSD 90分 〔隅田川テラス〜蔵前橋〕
11/18 火	14.0	【夜】 JOG 90分 〔隅田川テラス〜桜橋〕
11/19 水	10.0	【夜】 8000ｍTT 〔葛飾区総合スポーツセンター陸上競技場〕	・8000ｍ 〈　27分58秒80〉 3'34"02−3'32"36− 3'28"67−3'31"64− 3'29"80−3'29"47− 3'30"09−3'22"86
11/20 木	18.0	【朝】 JOG 45分 〔隅田川ロマンティックコース〜新大橋〕 【夜】 JOG 75分 〔佃大橋下〕
11/21 金	2.0	【夜】 JOG 15分 〔晴海通り〜豊洲〕
11/22 土	12.0	【前】 LSD 120分 〔隅田川テラス〜吾妻橋〕
11/23 日	13.0	【前】 ※第69回 葛飾区民ふれあい駅伝 ５区 〈5km〉 〔荒川河川敷左岸〜木根川橋〕	※各区間5km １区：筋肉大王さん [ 17分17秒] 区間２位 ２区：ヨコタさん [ 17分47秒] 区間４位 （２位→３位） ３区：ＨＮ大王さん [ 18分24秒] 区間２位 （３位→３位） ４区：サカタさん [ 16分33秒] 区間１位 （３位→１位） ５区：たっくん [ 17分01秒] 区間１位 （１位→１位） *総合成績 [ 1時間27分02秒] 区内の部優勝
11/24 月	22.0	【朝】 JOG 150分 〔隅田川ロマンティックコース〜千住汐入大橋〕
11/25 火	15.0	【夜】 JOG 105分 〔佃大橋下〕
11/26 水	0.0	rest
11/27 木	32.0	【早】 JOG 120分 〔隅田川ロマンティックコース〜白鬚橋〕 【夜】 0.4km×10本 （R:約0.2km） 〔木場公園〕	・0.4km×10本 �@ 1'18"59 （1'28"71） �A 1'20"98 （1'23"45） �B 1'17"91 （1'25"46） �C 1'20"78 （1'28"40） �D 1'18"07 （1'23"76） �E 1'18"43 （1'21"46） �F 1'14"95 （1'22"52） �G 1'15"30 （1'25"89） �H 1'13"17 （1'21"13） �I 1'12"16
11/28 金	17.0	【夜】 JOG 120分 〔隅田川テラス〜白鬚橋〕
11/29 土	0.0	【後】 SWIM 2000ｍ 〔墨田区総合体育館〕
11/30 日	25.0	【前】 ※第34回 江東シーサイドマラソン 〈ハーフマラソン〉 〔夢の島競技場〜若洲海浜公園〕	※ハーフマラソン [1時間18分12秒] 18'05" 36'43" （18'38"） 55'12" （18'29"） 74'07" （18'55"） 78'12" （04'05"） *一般14位
走行距離	436.0  km