月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	11.0	【夜】 JOG 75分 〔深川スポーツセンター〕
9/02 火	0.0	rest
9/03 水	15.0	【夜】 8kmペース走 （3.5km×2周＋1km） 〔木場公園〕	・8km 〈　28分44秒15〉 12'49"56−12'29"20− 3'25"39
9/04 木	12.0	【夜】 0.4km×10本 （R:約0.2km） 〔木場公園〕	・0.4km×10本 �@ 1'18"14 （1'19"27） �A 1'19"15 （1'18"02） �B 1'18"06 （1'18"26） �C 1'16"87 （1'16"81） �D 1'16"23 （1'14"89） �E 1'16"87 （1'18"00） �F 1'15"78 （1'19"26） �G 1'15"98 （1'19"35） �H 1'15"20 （1'20"25） �I 1'12"82
9/05 金	20.0	【夜】 JOG 135分 〔隅田川ロマンティックコース〜白鬚橋〕
9/06 土	27.0	【昼】 JOG 190分 〔木場公園〜大横川親水公園〜小松川〜荒川河川敷右岸〜千住曙〜隅田川テラス〕
9/07 日	9.0	【前】 ※第18回 柏の葉リレーマラソン 〈42400ｍリレー〉〈1600ｍリレー〉 〔柏の葉公園総合競技場〕	※42400ｍリレー ・2000ｍ×3本 �@ 6'57"34 �A 6'58"17 �B 6'55"70 *総合成績 [ 2時間35分47秒] 総合11位 ※マイルリレー ・400ｍ �@ 1'12"28(２走目) *２組最下位 遅っ･･･(^^;)
9/08 月	11.0	【夜】 JOG 70分 〔門前仲町高速下〕
9/09 火	0.0	rest
9/10 水	21.0	【早】 JOG 100分 〔隅田川テラス〜桜橋〕 【夜】 JOG 45分 〔深川スポーツセンター〕
9/11 木	14.0	【夜】 0.4km×10本 （R:約0.2km） 〔木場公園〕	・0.4km×10本 �@ 1'18"67 （1'24"58） �A 1'19"59 （1'22"71） �B 1'18"43 （1'17"90） �C 1'21"90 （1'21"08） �D 1'17"17 （1'16"95） �E 1'18"68 （1'18"63） �F 1'16"72 （1'17"44） �G 1'17"91 （1'23"09） �H 1'14"76 （1'19"31） �I 1'12"40
9/12 金	9.0	【夜】 JOG 55分 〔隅田川ロマンティックコース〜両国橋〕
9/13 土	13.0	【後】 伴走JOG 75分 〔大源太川沿い〜大源太湖周回〕	◎湯沢 Ｕ市さんの伴走
9/14 日	21.0	【前】 ※第32回 湯沢トリムマラソン 〈10�q伴走〉 〔湯沢カルチャーセンター〜大源太川沿い〕	◎湯沢 Ｕ市さんの伴走 ・10�q伴走 [　39分56秒] 4'05"67―3'59"86― 4'25"22―4'21"23― 4'38"64（ 21'30"62） 3'54"25―3'39"25― 3'34"04―3'50"04― 3'27"35（ 18'24"93） *16位
9/15 月	20.0	【前】 JOG 140分 〔大源太川沿い〜大源太湖周回〕	◎湯沢
9/16 火	9.0	【夜】 JOG 60分 〔隅田川ロマンティックコース〜両国橋〕
9/17 水	14.0	【夜】 3000ｍ＋2000ｍ＋1000ｍ （R:各600ｍ） 〔葛飾区総合スポーツセンター陸上競技場〕	・3000ｍ＋2000ｍ＋1000ｍ 10'08"99［3'21"19−22"15−25"65］ （4'42"65） 06'44"42［3'20"64−22"78］ （4'36"00） 03'11"96
9/18 木	10.0	【夜】 5000ｍTT 〔織田フィールド〕	※5000ｍ [　17分20秒16] 03'23"95 06'49"70（3'25"75） 10'16"52（3'26"82） 13'48"88（3'32"36） 17'20"29（3'31"41）
9/19 金	14.0	【夜】 JOG 100分 〔隅田川テラス〜桜橋〕
9/20 土	0.0	rest	◎沖縄
9/21 日	0.0	rest	◎沖縄
9/22 月	15.0	【夜】 JOG 100分 〔那覇市街〜浦添市内〕	◎沖縄
9/23 火	11.0	【早】 JOG 70分 〔国際通り〜波の上ビーチ〕	◎沖縄
9/24 水	15.0	【夜】 JOG 100分 〔門前仲町高速下〕
9/25 木	12.0	【夜】 伴走JOG 60分 1000ｍ（個人） 〔夢の島競技場〕	アベちゃんの伴走 ・1000ｍ（個人） 〈　3分07秒84〉
9/26 金	12.0	【夜】 JOG 85分 〔隅田川テラス〜吾妻橋〕
9/27 土	12.0	【後】 ※第239回 日体大長距離競技会 〈1500ｍ〉 〔日体大健志台〕	※1500m [ 4分40秒89] *5組20着
9/28 日	38.0	【深】 JOG 105分 〔隅田川テラス〜桜橋〕 【前】 16km 〔荒川河川敷右岸四ツ木橋〜江北橋〕	・16km [　59分59秒54] 19'02"27 37'11"75（18'09"48） 56'40"19（18'27"44） 59'59"54（03'19"35）
9/29 月	18.0	【夜】 JOG 125分 〔隅田川ロマンティックコース〜白鬚橋〕
9/30 火	18.0	【夜】 JOG 120分 〔隅田川ロマンティックコース〜白鬚橋〕
走行距離	401.0  km