たっくん@月島
地域 : 東京
年齢 : 48
一言 :
一言 :
継続は力なり✊ 継続は力なり✊ 継続は力なり✊ 継続は力なり✊ 継続は力なり✊ 継続は力なり✊ 継続は力なり✊ 継続は力なり✊
2014／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 木 | 17.0 | 【夜】 JOG 120分 〔隅田川テラス～白鬚橋〕 |
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| 5/02 金 | 0.0 | rest |
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| 5/03 土 | 11.0 | 【前】 ※第2回 順大競技会（2014） 〈5000ｍ〉 〔順大さくらキャンパス〕 |
※5000ｍ [ 17分34秒79] 3'19"51 6'47"08（3'27"57） 10'19"49（3'32"41） 13'56"84（3'37"35） 17'34"79（3'37"95） *1組17着 |
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| 5/04 日 | 14.0 | 【前】 JOG 105分 〔隅田川テラス～桜橋〕 |
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| 5/05 月 | 0.0 | rest |
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| 5/06 火 | 17.0 | 【夜】 JOG 120分 〔隅田川テラス～白鬚橋〕 |
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| 5/07 水 | 10.0 | 【夜】 伴走JOG 60分 〔夢の島競技場〕 |
アベちゃんの伴走 |
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| 5/08 木 | 6.0 | 【夜】 伴走300ｍ×5本 （R:100ｍ） 〔夢の島競技場〕 |
マーキュリーさんの伴走 ・300ｍ×5本 ① 1'08"71（52"45） ② 1'09"44（54"36） ③ 1'11"14（55"57） ④ 1'16"08 （R:3'23"47）※500ｍ ⑤ 1'10"14 |
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| 5/09 金 | 13.0 | 【夜】 0.4km×10本 （R:約0.2km） 〔木場公園〕 |
・0.4km×10本 ① 1'16"30 （1'26"44） ② 1'18"64 （1'24"46） ③ 1'16"26 （1'25"07） ④ 1'16"52 （1'18"06） ⑤ 1'14"52 （1'23"20） ⑥ 1'15"88 （1'20"31） ⑦ 1'16"13 （1'22"61） ⑧ 1'18"55 （1'24"97） ⑨ 1'16"55 （1'26"03） ⑩ 1'15"44 |
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| 5/10 土 | 9.0 | 【夜】 JOG 60分 〔隅田川ロマンティックコース～両国橋〕 |
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| 5/11 日 | 10.0 | 【後】 ※第26回 リスタートタイムトライアルin味スタ 〈5000ｍ〉 〔味の素スタジアム西競技場〕 |
※5000ｍ [ 17分14秒4] 3'20"70 6'43"84（3'23"14） 10'11"69（3'27"85） 13'42"54（3'30"85） 17'14"40（3'31"86） *7組10着 |
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| 5/12 月 | 4.0 | 【夜】 JOG 20分 〔永代通り～神田〕 |
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| 5/13 火 | 17.0 | 【夜】 JOG 120分 〔隅田川テラス～白鬚橋〕 |
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| 5/14 水 | 10.0 | 【夜】 5000ｍTT 〔葛飾総合スポーツセンター陸上競技場〕 |
・5000ｍ [ 17分33秒84] 3'25"68 6'51"69（3'26"01） 10'22"65（3'30"96 14'00"91（3'38"26） 17'33"84（3'32"93） |
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| 5/15 木 | 17.0 | 【夜】 JOG 120分 〔隅田川テラス～白鬚橋〕 |
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| 5/16 金 | 11.0 | 【夜】 伴走JOG 60分 〔夢の島競技場〕 |
アベちゃんの伴走 |
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| 5/17 土 | 11.0 | 【後】 買い物JOG 〔深川～錦糸町〕 |
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| 5/18 日 | 24.0 | 【前】 ・第10回アキレス･ふれあいマラソン 〈20km伴走〉 〔荒川河川敷右岸～大島小松川公園〕 |
U市さんの伴走 ・20km 〈1時間25分13秒〉 21'47"21－20'56"43－ 21'04"54－21'24"85 |
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| 5/19 月 | 10.0 | 【夜】 JOG 75分 〔隅田川テラス～蔵前橋〕 |
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| 5/20 火 | 17.0 | 【夜】 JOG 120分 〔隅田川テラス～白鬚橋〕 |
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| 5/21 水 | 17.0 | 【夜】 JOG 120分 〔隅田川テラス～白鬚橋〕 |
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| 5/22 木 | 15.0 | 【夜】 JOG 100分 〔深川北スポーツセンター〕 |
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| 5/23 金 | 15.0 | 【夜】 8kmペース走 （3.5km×2周＋1km） 〔木場公園〕 |
・8km 〈 29分16秒84〉 13'04"24－12'44"92－ 3'27"68 |
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| 5/24 土 | 15.0 | 【前】 JOG 120分 〔小田原～箱根小涌園〕 |
◎箱根 |
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| 5/25 日 | 0.0 | rest |
◎箱根 |
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| 5/26 月 | 0.0 | rest |
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| 5/27 火 | 0.0 | rest |
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| 5/28 水 | 17.0 | 【夜】 JOG 120分 〔隅田川テラス～白鬚橋〕 |
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| 5/29 木 | 23.0 | 【朝】 JOG 55分 〔隅田川テラス～両国橋〕 【夜】 8kmペース走 （3.5km×2周＋1km） 〔木場公園〕 |
・8km 〈 29分16秒22〉 13'10"12－12'38"34－ 3'27"76 |
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| 5/30 金 | 24.0 | 【早】 JOG 80分 〔隅田川テラス～吾妻橋〕 【夜】 伴走JOG 60分 〔夢の島競技場〕 |
アベちゃんの伴走 |
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| 5/31 土 | 18.0 | 【前】 JOG 120分 〔お台場海浜公園～有明〕 |
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| 走行距離 | 372.0 km | |||