月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	6.0	【夜】 JOG 30分 〔隅田川ロマンティックコース〜隅田川大橋〕
4/02 水	12.0	【夜】 1km×5本 （R:約0.3km） 〔木場公園〕	・1km×5本 �@ 3'19"87（1'40"39） �A 3'20"26（1'41"99） �B 3'20"81（1'40"45） �C 3'22"79（1'46"71） �D 3'20"69
4/03 木	0.0	【夜】 スイム 2000ｍ 〔月島スポーツプラザ〕
4/04 金	0.0	【早】 エアロバイク 90分 〔自宅〕
4/05 土	10.0	【後】 ※第34回 春季陸上競技大会 〈5000ｍ〉 〔駒沢オリンピック公園陸上競技場〕	※5000ｍ [　17分12秒11] 3'20"19 6'45"23（3'25"04 10'10"27（3'25"04） 13'42"51（3'32"24） 17'12"11（3'29"60） *2組15着
4/06 日	22.0	【前】 ・第19回 吉川なまずの里マラソン 〈ハーフマラソン伴走〉 〔吉川市内〕	U市さんの伴走 ・ハーフマラソン伴走 〈1時間25分43秒〉 20'41"44−20'38"06− 20'34"91−20'04"23− 03'42"75
4/07 月	17.0	【夜】 JOG 120分 〔隅田川テラス〜白鬚橋〕
4/08 火	17.0	【夜】 JOG 120分 〔隅田川テラス〜白鬚橋〕
4/09 水	14.0	【夜】 12000ｍ走 〔夢の島競技場〕	・12000ｍ 〈　44分32秒26〉 3'46"04−3'41"14− 3'42"03−3'45"36− 3'44"83−3'42"98− 3'43"38−3'42"65− 3'40"97−3'42"65− 3'43"57−3'36"66
4/10 木	14.0	【夜】 JOG 95分 〔隅田川テラス〜桜橋〕
4/11 金	18.0	【夜】 JOG 120分 〔隅田川テラス〜白鬚橋〕
4/12 土	0.0	スキー（川場スキー場）
4/13 日	15.0	【前】 味覚狩りJOG 100分 〔竪川河川敷公園〜大島小松川公園〕
4/14 月	18.0	【夜】 JOG 120分 〔隅田川テラス〜白鬚橋〕
4/15 火	17.0	【夜】 JOG 120分 〔隅田川テラス〜白鬚橋〕
4/16 水	7.0	【夜】 5000ｍTT 〔葛飾総合スポーツセンター陸上競技場〕	・5000ｍ [　17分26秒]
4/17 木	0.0	rest
4/18 金	0.0	rest
4/19 土	9.0	【前】 JOG 60分 〔隅田川ロマンティックコース〜両国橋〕
4/20 日	26.0	【後】 ・第24回 国際盲人マラソンかすみがうら大会 〈22.195km伴走〉 〔かすみがうら市内〜川口運動公園〕	U市さんの伴走 ・22.195km伴走(後半) 〈1時間32分23秒〉 21'09"38−20'57"53− 21'07"50−20'32"69− 08'35"89 ・U市さん 〈2時間55分49秒〉 *優勝
4/21 月	17.0	【夜】 JOG 145分 〔深川スポーツセンター〕
4/22 火	11.0	【夜】 伴走JOG 60分 〔夢の島競技場〕	アベちゃんの伴走
4/23 水	14.0	【夜】 1km×4本 （R:約0.3km） 〔木場公園〕	・1km×4本 �@ 3'24"41（1'42"63） �A 3'21"86（1'41"73） �B 3'24"82（2'12"91） �C 3'30"34
4/24 木	18.0	【夜】 JOG 120分 〔隅田川テラス〜白鬚橋〕
4/25 金	0.0	rest
4/26 土	15.0	【後】 ※第237回 日体大長距離競技会 〈10000ｍ〉 〔日体大健志台〕	※10000ｍ [　35分57秒71] 3'22"50―3'24"88― 3'27"03―3'35"94― 3'40"24（ 17'30"59） 3'38"47―3'41"31― 3'44"28―3'46"03― 3'36"89（ 18'27"12） *1組38着
4/27 日	23.0	【前】 20km 〔荒川河川敷右岸四ツ木橋〜清砂大橋〕	・20km 〈1時間18分26秒〉 19'49"30−19'46"86− 19'04"44−19'45"24
4/28 月	17.0	【夜】 JOG 120分 〔隅田川テラス〜白鬚橋〕
4/29 火	9.0	【前】 ※第26回 横浜駅伝大会　３区 〈5km〉 〔鶴見川〜樽町公園〕	18分11秒
4/30 水	9.0	【夜】 伴走JOG 60分 〔夢の島競技場〕	アベちゃんの伴走
走行距離	355.0  km