月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	0.0	【前】 SWIM 1500ｍ 〔墨田区総合体育館〕
3/02 日	10.0	【前】 ※第62回 墨東5区駅伝競走大会 ４区　〈5km〉 〔荒川河川敷右岸扇大橋〜江北橋周辺〕	※各区間5km １区：ヤンタケ [ 15分19秒] 区間16位 ２区：つんつんさん [ 16分46秒] 区間11位 ３区：＋αさん [ 15分48秒] 区間８位 （13位→12位） ４区：たっくん [ 17分16秒] 区間５位 （12位→９位） ５区：クボやん [ 16分25秒] 区間４位 （９位→８位） *総合成績 [ 1時間27分00秒] 総合８位
3/03 月	17.0	【夜】 JOG 120分弱 〔隅田川テラス〜白鬚橋〕
3/04 火	17.0	【夜】 JOG 120分弱 〔隅田川テラス〜白鬚橋〕
3/05 水	0.0	rest
3/06 木	27.0	【早】 JOG 90分強 〔隅田川テラス〜桜橋〕 【夜】 0.4km×10本 （R:約0.2km） 〔木場公園〕	・0.4km×10本 �@ 1'16"81 （1'16"90） �A 1'19"32 （1'12"33） �B 1'17"35 （1'20"83） �C 1'20"11 （1'15"26） �D 1'17"29 （1'19"69） �E 1'17"65 （1'17"05） �F 1'17"02 （1'20"38） �G 1'20"46 （1'22"65） �H 1'14"48 （1'21"79） �I 1'13"41
3/07 金	0.0	rest
3/08 土	0.0	rest
3/09 日	9.0	【昼】 ※第67回 都民駅伝競走大会 ５区　〈5km〉 〔武蔵野の森公園〕	[ 17分40秒] 区間12位 総合４位
3/10 月	0.0	rest
3/11 火	17.0	【夜】 JOG 120分弱 〔隅田川テラス〜桜橋〕
3/12 水	0.0	rest
3/13 木	0.0	rest
3/14 金	0.0	rest
3/15 土	6.0	【夕】 JOG 40分 〔皇居〜青山通り〕
3/16 日	0.0	rest
3/17 月	17.0	【夜】 JOG 120分弱 〔隅田川テラス〜白鬚橋〕
3/18 火	15.0	【夜】 JOG 90分弱＋補 〔隅田川テラス〜桜橋〕
3/19 水	7.0	【夜】 5000ｍ 〔葛飾総合スポーツセンター陸上競技場〕	・5000ｍ [　17分13秒10] 3'26"61 6'52"36（3'25"75） 10'20"61（3'28"25） 13'48"52（3'27"91） 17'13"10（3'24"58）
3/20 木	0.0	rest
3/21 金	17.0	【朝】 JOG 120分弱 〔隅田川テラス〜白鬚橋〕 【後】 SWIM 2000ｍ 〔深川北スポーツセンター〕
3/22 土	27.0	【後】 JOG 180分弱＋補 〔隅田川テラス〜荒川河川敷右岸〜虹の広場〕
3/23 日	7.0	【後】 JOG 45分 〔深川〜東京スカイツリー〕
3/24 月	0.0	rest
3/25 火	0.0	rest
3/26 水	0.0	rest
3/27 木	18.0	【夜】 JOG 120分 〔隅田川テラス〜白鬚橋〕
3/28 金	15.0	【夜】 JOG 105分 〔木場公園〜錦糸公園〕
3/29 土	20.0	【前】 12km走 （3.5km×3周＋1.5km） 〔木場公園〕	・12km 〈　48分30秒〉 14'20"91―14'01"41― 14'04"62―6'02"38
3/30 日	20.0	【後】 JOG 135分 〔中央区総合スポーツセンター〕
3/31 月	18.0	【夜】 JOG 120分 〔隅田川テラス〜白鬚橋〕
走行距離	284.0  km