月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	0.0	rest
2/02 日	23.0	【昼】 ※第36回 神奈川マラソン 〈ハーフマラソン〉 〔磯子副産業道路〜横浜港周辺〕	※ハーフマラソン [1時間18分53秒] 18'28" 36'46" （18'18"） 55'34" （18'48"） 74'44" （19'10"） 78'53" （ 4'08"） *一般男子 62位
2/03 月	0.0	rest
2/04 火	0.0	rest
2/05 水	0.0	rest
2/06 木	9.0	【夜】 JOG 60分 〔隅田川ロマンティックコース〜両国橋〕
2/07 金	9.0	【夜】 JOG 60分 〔隅田川ロマンティックコース〜両国橋〕
2/08 土	0.0	rest
2/09 日	0.0	rest
2/10 月	9.0	【夜】 JOG 60分 〔隅田川ロマンティックコース〜両国橋〕
2/11 火	22.0	【前】 JOG 110分 〔隅田川テラス〜白鬚橋〕 【夜】 JOG 25分＋補強 〔隅田川大橋周辺〕
2/12 水	27.0	【朝】 JOG 60分 〔隅田川ロマンティックコース〜両国橋〕 【夜】 12km走 （3.5km×3周＋1.5km） 〔木場公園〕	・12km 〈　44分33秒〉 13'15"20―12'58"77― 12'50"33―5'27"85
2/13 木	18.0	【早】 JOG 60分 〔隅田川ロマンティックコース〜両国橋〕 【夜】 JOG 75分 〔木場公園〕
2/14 金	0.0	【早】 エアロバイク 50分 〔自宅〕
2/15 土	20.0	【昼】 JOG 120分＋流し 〔墨田区総合体育館〕
2/16 日	13.0	【夜】 JOG 90分＋補強 〔隅田川テラス〜浅草寺〕
2/17 月	18.0	【夜】 JOG 120分＋補強 〔隅田川テラス〜白鬚橋〕
2/18 火	18.0	【夜】 JOG 120分＋補強 〔隅田川テラス〜白鬚橋〕
2/19 水	17.0	【夜】 JOG 120分 〔木場公園〕
2/20 木	0.0	rest
2/21 金	0.0	rest
2/22 土	26.0	【前】 JOG 180分 〔隅田川テラス〜荒川河川敷右岸〜虹の広場〕
2/23 日	14.0	【前】 伴走JOG 90分 〔代々木公園〕	アベちゃん伴走
2/24 月	18.0	【夜】 JOG 120分＋補強 〔隅田川テラス〜白鬚橋〕
2/25 火	18.0	【夜】 JOG 120分＋補強 〔隅田川テラス〜白鬚橋〕
2/26 水	12.0	【夜】 0.4km×10本 （R:約0.2km） 〔木場公園〕	・0.4km×10本 �@ 1'13"64 （1'26"97） �A 1'18"35 （1'23"18） �B 1'16"63 （1'23"30） �C 1'16"27 （1'19"58） �D 1'15"15 （1'23"91） �E 1'17"30 （1'21"20） �F 1'15"79 （1'23"41） �G 1'16"57 （1'22"47） �H 1'15"26 （1'23"98） �I 1'14"23
2/27 木	15.0	【夜】 JOG 105分 〔深川北スポーツセンター〕
2/28 金	0.0	rest
走行距離	306.0  km