たっくん@  
地域 : 東京    年齢 : 47歳
一言 : 
継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 月 0.0   rest
4/02 火 0.0   【夜】
スイム 2000m
〔月島スポーツプラザ〕
4/03 水 16.0   【夜】
JOG 90分
〔第一京浜〜新橋〜隅田川テラス〜両国橋〕
<腹(7種)60 背90 腕90 ス90 上5 下2>
4/04 木 0.0   rest
4/05 金 9.0   【夜】
JOG 60分
〔隅田川ロマンチックコース〜両国橋〕
<腹(7種)60 背90 腕90>
4/06 土 8.0   【後】
※春季陸上競技大会
〈5000m〉
〔駒沢陸上競技場〕
※5000m
[ 17分15秒35]
3'15"30
6'42"59 (3'27"59)
10'14"12 (3'31"23)
13'44"61 (3'30"49)
17'15"35 (3'30"74)
*3組19位
4/07 日 7.0   【夕】
JOG 40分
〔木場公園〜仙台堀川公園〕
4/08 月 15.0   【夜】
JOG 90分
〔隅田川テラス〜桜橋(隅田公園)〕
<腹(7種)60 背90 腕90 ス90 上5 下2>
4/09 火 7.0   【夜】
伴走1000m×3本
〔織田F〕
<腹(7種)60 背90 腕90 ス90>
・伴走1000m×3本
よねちゃんの伴走
@ 3'45"72
A 3'43"64
B 3'47"02
4/10 水 13.0   【夜】
1km×5本
(R:約0.3km)
〔木場公園〕
<腹(7種)60 背90 腕90 ス90>
・1km×5本
@ 3'25"28 (1'45"79)
A 3'23"65 (1'48"62)
B 3'17"87 (1'41"20)
C 3'16"29 (1'46"49)
D 3'15"15
4/11 木 9.0   【夜】
JOG 60分
〔六本木通り〜日比谷〕
4/12 金 9.0   【夜】
JOG 60分
〔隅田川ロマンチックコース〜両国橋〕
<腹(7種)60 背90 腕90>
4/13 土 18.0   【後】
※順大競技会
〈5000m〉
〔順大さくらキャンパス〕
【夜】
JOG 60分
〔外堀通り〜両国〕
<腹(7種)60 背90 腕90 ス90>
※5000m
[ 17分07秒47]
3'19"10
6'45"59 (3'26"49)
10'13"26 (3'27"67)
13'41"95 (3'28"69)
17'07"47 (3'25"52)
*1組15位
4/14 日 17.0   【後】
JOG 120分
〔隅田川テラス〜白髭橋〕
4/15 月 10.0   【夜】
JOG 60分
〔隅田川ロマンチックコース〜両国橋〕
<腹(7種)60 背90 腕90 ス90 上5 下2>
4/16 火 0.0   【夜】
スイム 1250m
〔月島スポーツプラザ〕
4/17 水 9.0   【夜】
5000mTT
〔葛飾区総合スポーツセンター陸上競技場〕
<腹(7種)20 背30 腕30 ス30>
※5000m
[ 17分17秒16]
3'25"19
6'49"74 (3'24"55)
10'17"80 (3'28"06)
13'47"68 (3'29"88)
17'17"16 (3'29"48)
4/18 木 10.0   【夜】
JOG 60分
〔隅田川テラス〜蔵前橋〕
<腹(7種)40 背60 腕60 ス90 上5 下2>
4/19 金 0.0   rest
4/20 土 10.0   【早】
JOG 60分
〔隅田川ロマンチックコース〜両国橋〕
<腹(7種)60 背90 腕90 ス90 上5 下2>
4/21 日 0.0   rest
4/22 月 15.0   【夜】
JOG 90分
〔隅田川テラス〜桜橋〕
<腹(7種)60 背90 腕90 ス90 上5 下2>
4/23 火 15.0   【夜】
JOG 90分
〔隅田川テラス〜桜橋〕
<腹(7種)60 背90 腕90 ス90 上5 下2>
4/24 水 0.0   【夜】
スイム 2000m
〔月島スポーツプラザ〕
<腹(7種)60 背90 腕90 ス90>
4/25 木 9.0   【夜】
5000mTT
〔織田F〕
※5000m
[ 17分00秒40]
3'15"45
6'34"69 (3'19"24)
9'58"66 (3'23"97)
13'33"36 (3'34"70)
17'00"40 (3'27"04)
4/26 金 12.0   【夜】
JOG 75分
〔隅田川テラス〜吾妻橋〕
<腹(7種)60 背90 腕90 ス90 上5 下2>
4/27 土 18.0   【朝】
JOG 120分
〔隅田川テラス〜白髭橋〕
【夕】
スイム 2000m
〔深川北スポーツセンター〕
<腹(7種)60 背90 腕90 ス90 上5 下2>
4/28 日 10.0   【朝】
JOG 60分
〔東京スカイツリー前〜八広中央通り〕
4/29 月 10.0   【前】
※横浜駅伝 3区 〈5km〉
〔鶴見川〜樽町公園〕
※5km
[ 17分22秒]
3'20"−3'29"−3'30"−
3'36"−3'27"
4/30 火 0.0   rest
走行距離 256.0  km