月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	20.0	【前】 20kmクロカン （2km×10周） 〔峰の原高原クロカンコース〕	◎菅平 ・20kmクロカン 〈1時間36分32秒〉 10'01"24−9'29"85− 9'38"62−9'27"73− 9'18"06−9'26"45− 10'10"20−9'34"90− 9'50"37−9'33"88
9/02 月	0.0	rest
9/03 火	12.0	【夜】 JOG 75分 〔池袋〜目白通り〜八重洲通り〕
9/04 水	14.0	【夜】 JOG 90分 〔隅田川テラス〜桜橋〕
9/05 木	19.0	【夜】 伴走1000ｍ×6本 （間隔:7'00"） 〔織田Ｆ〕 JOG 50分 〔青山通り〜皇居〕	マーキュリーさんの伴走 ・伴走1000ｍ×6本 �@ 4'23"51 �A 4'20"00 �B 4'19"23 �C 4'16"75 �D 4'16"68 �E 4'11"20
9/06 金	0.0	rest
9/07 土	17.0	【朝】 JOG 110分 〔隅田川テラス〜白髭橋〕
9/08 日	10.0	【前】 ※第17回 東日本年齢別駅伝 4区 〈5km〉 〔皇居〕	※各区間5km １区：おちくん [ 16分53秒] 区間８位 ２区：レフティーさん [ 16分03秒] 区間３位 （６位→４位） ３区：かせさん [ 18分28秒] 区間６位 （４位→３位） ４区：たっくん [ 17分23秒] 区間４位 （３位→４位） *総合成績 [ 1時間08分47秒] 総合４位
9/09 月	0.0	rest
9/10 火	12.0	【夜】 JOG 80分 〔隅田川テラス〜吾妻橋〕
9/11 水	9.0	【夜】 伴走400ｍ×12本 （間隔:4'00"） 〔夢の島競技場〕	マーキュリーさんの伴走 ・伴走400ｍ×12本 �@ 1'32"15 �A 1'34"83 �B 1'34"09 �C 1'37"53 �D 1'38"28 �E 1'39"95 �F 1'37"64 �G 1'38"39 �H 1'39"83 �I 1'38"73 �J 1'38"11 �K 1'35"56
9/12 木	5.0	【夜】 JOG 30分 〔隅田川テラス〜浅草橋〕
9/13 金	0.0	rest
9/14 土	10.0	【前】 JOG 60分 〔森林浴サイクリングロード〜草津国際スキー場周辺〕	◎草津
9/15 日	17.0	【前】 JOG 105分 〔森林浴サイクリングロード〜草津国際スキー場周辺〜湯畑〕	◎草津
9/16 月	0.0	rest
9/17 火	0.0	rest
9/18 水	18.0	【早】 JOG 55分 〔平塚駅前〜湘南大橋〕 【夜】 5000ｍTT 〔葛飾区総合スポーツセンター陸上競技場〕	※5000ｍ [　17分20秒91] 3'25"36 6'47"39（3'22"03） 10'19"61（3'32"22） 13'54"68（3'35"07） 17'20"91（3'26"23）
9/19 木	13.0	【夜】 JOG 80分 〔品川駅〜東銀座〜隅田川テラス〜清洲橋〕
9/20 金	8.0	【夜】 JOG 55分 〔品川駅〜東銀座〕
9/21 土	13.0	【夜】 JOG 80分 〔大島小松川公園〜荒川河川敷右岸〜八広中央通り〜スカイツリー前〕
9/22 日	0.0	rest
9/23 月	21.0	【朝】 JOG 135分 〔隅田川テラス〜千住汐入大橋〕
9/24 火	14.0	【夜】 JOG 90分 〔隅田川テラス〜桜橋〕
9/25 水	14.0	【夜】 JOG 90分 〔隅田川テラス〜桜橋〕
9/26 木	0.0	rest
9/27 金	14.0	【夜】 JOG 90分 〔隅田川テラス〜桜橋〕
9/28 土	11.0	【前】 JOG 75分 〔仙台堀川公園〜葛西〕
9/29 日	20.0	【前】 16kmTT 〔荒川河川敷右岸四ツ木橋〜江北橋〕	・16km [　59分35秒] 18'17" 36'45"（18'28"） 55'54"（19'09"） 59'35"（ 3'41"）
9/30 月	0.0	rest
走行距離	291.0  km