月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	29.0	【前】 ※第3回 順大競技会2013 〈5000ｍ〉 〔順大さくらキャンパス〕 【夕】 JOG 90分 〔豊洲〜レインボーブリッジ〜竹芝〕 <腹(7種)60 背90 腕90 ス90>	※5000ｍ [　17分10秒88] 3'22"22 6'42"41 （3'20"19） 10'08"26 （3'25"85） 13'41"98 （3'33"72） 17'10"88 （3'28"90） *1組11位
6/02 日	6.0	【朝】 JOG 45分 〔隅田川テラス〜新大橋〕
6/03 月	0.0	rest
6/04 火	10.0	【夜】 JOG 60分 〔隅田川テラス〜蔵前橋〕 <腹(7種)60 背90 腕90 ス90 上5 下2>
6/05 水	10.0	【夜】 JOG 60分 〔隅田川テラス〜蔵前橋〕 <腹(7種)60 背90 腕90 ス90 上5 下2>
6/06 木	10.0	【夜】 JOG 60分 〔隅田川テラス〜蔵前橋〕 <腹(7種)60 背90 腕90 ス90 上5 下2>
6/07 金	0.0	rest
6/08 土	30.0	【前】 0.4km×15本 （間隔:3'30"） 〔岩原中央公園トラック外周〕 【後】 20km伴走 〔岩原〜土樽往復コース〕	◎アトミ湯沢合宿 1日目 ・0.4km×15本 �@ 1'15"35 �A 1'11"97 �B 1'11"86 �C 1'11"68 �D 1'11"39 �E 1'12"13 �F 1'11"93 �G 1'12"42 �H 1'11"89 �I 1'11"44 �J 1'12"02 �K 1'13"97 �L 1'13"39 �M 1'13"13 �N 1'13"65 ・約20km U市さんの伴走 〈 1時間30分53秒〉 上り： 48'38"15 (給水：34"91) 下り： 41'39"73
6/09 日	10.0	【前】 伴走JOG 75分 〔湯沢中里クロカンコース〕	◎アトミ湯沢合宿 ２日目 U市さんの伴走
6/10 月	6.0	【夜】 JOG 45分 〔木場公園〜仙台堀川公園〕
6/11 火	0.0	rest
6/12 水	0.0	rest
6/13 木	14.0	【夜】 JOG 90分 〔錦糸公園〕
6/14 金	0.0	rest
6/15 土	18.0	【後】 ※第12回 24時間グリーンチャリティーリレーマラソン 〔夢の島競技場周回コース〕	・1.225km×20本 �@ 4'09" �A 4'16" �B 4'03" �C 4'08" �D 4'04" �E 4'05" �F 4'06" �G 4'06" �H 4'02" �I 4'05" �J 4'06" �K 4'07" �L 4'23" �M 4'18" �N 4'19"
6/16 日	14.0	【前】 ※第12回 24時間グリーンチャリティーリレーマラソン 〔夢の島競技場周回コース〕	�O 4'18" �P 4'20" �Q 4'57" �R 4'38" （仮眠3時間） �S 5'15" ・3.675km×2本 �@16'36" �A15'54" *総合成績 [ 387km(316周)] 総合３位
6/17 月	0.0	rest
6/18 火	8.0	【夜】 JOG 60分 〔隅田川テラス〜両国橋〕 <腹(7種)60 背90 腕90>
6/19 水	0.0	rest
6/20 木	0.0	rest
6/21 金	0.0	rest
6/22 土	20.0	【後】 JOG 120分 〔隅田川テラス〜水神大橋〕 <腹(7種)60 背90 腕90 ス90 上5 下2>
6/23 日	0.0	rest
6/24 月	15.0	【夜】 JOG 90分 〔隅田川テラス〜桜橋〕 <腹(7種)60 背90 腕90 ス90 上5 下2>
6/25 火	14.0	【夜】 JOG 90分 〔隅田川テラス〜桜橋〕 <腹(4種)60 背90 腕90>
6/26 水	0.0	rest
6/27 木	0.0	rest
6/28 金	0.0	rest
6/29 土	16.0	【夕】 ※第34回 江東区春季陸上競技大会 〈5000ｍ〉 〔夢の島競技場〕	※5000ｍ [　17分30秒89] 3'18"74 6'43"84 （3'25"10） 10'16"86 （3'33"02） 13'55"56 （3'38"70） 17'30"89 （3'35"33）
6/30 日	17.0	【後】 JOG 115分 〔豊洲〜潮風公園〜お台場〕
走行距離	247.0  km