月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	0.0	rest
2/02 土	3.0	【朝】 JOG 20分 〔隅田川テラス〜隅田川大橋〕
2/03 日	23.0	【昼】 ※神奈川マラソン 〈ハーフマラソン〉 〔磯子副産業道路〜横浜港〕	※ハーフマラソン [1時間31分14秒] *一般男子 292位
2/04 月	0.0	rest
2/05 火	10.0	【夜】 JOG 55分 〔隅田川ロマンチックコース〜両国橋〕 <腹(7種)60 背90 腕90 ス90 上5 下2>
2/06 水	0.0	rest
2/07 木	15.0	【夜】 12000ｍビルドアップ走 〔織田F〕 <腹(7種)60 背90 腕90 ス90>	・12000ｍ 〈 45分41秒11〉 4'00"97−4'05"24− 3'57"88−3'53"65− 3'49"41−3'48"75− 3'49"90−3'45"12− 3'39"83−3'39"93− 3'36"92−3'33"51
2/08 金	9.0	【早】 JOG 70分 〔隅田川ロマンチックコース〜両国橋〕
2/09 土	13.0	【前】 JOG 90分 〔八広はなみずき通り〜荒川河川敷右岸〜大島小松川公園〕 <腹(7種)60 背90 腕90 ス90>
2/10 日	20.0	【前】 JOG 120分 〔荒川河川敷右岸小松川〜日ノ出町〜小松川〜葛西橋〕
2/11 月	15.0	【夜】 JOG 90分 〔隅田川テラス〜浅草寺〕 <腹(7種)60 背90 腕90 ス90 上5 下2>
2/12 火	10.0	【夜】 JOG 60分 〔隅田川テラス〜両国橋〕 <腹(7種)60 背90 腕90 ス90 上5 下2>
2/13 水	8.0	【夜】 JOG 50分 〔外堀通り〜溜池山王〕 <腹(7種)60 背90 腕90 ス90 上5 下2>
2/14 木	10.0	【夜】 JOG 60分 〔隅田川ロマンチックコース〜両国橋〕 <腹(7種)60 背90 腕90 ス90 上5 下2>
2/15 金	10.0	【夜】 JOG 60分 〔隅田川ロマンチックコース〜両国橋〕 <腹(7種)60 背90 腕90 ス90 上5 下2>
2/16 土	0.0	【後】 スイム 1500ｍ 〔深川北スポーツセンター〕
2/17 日	33.0	【昼】 ※青梅マラソン 〈30km〉 〔青梅市総合体育館〜青梅街道〕	※30km [1時間59分12秒] 0:19:36 0:38:52 （19:16） 0:58:15 （19:23） 1:17:12 （18:57） 1:37:22 （20:10） 1:59:12 （21:50） *40歳未満173位 *総合231位 ネットタイム [1時間58分59秒]
2/18 月	0.0	rest
2/19 火	15.0	【夜】 JOG 90分 〔本郷通り〜赤羽〕
2/20 水	13.0	【夜】 10000ｍ走 〔葛飾区総合スポーツセンター陸上競技場〕 <腹(7種)40 背60 腕60 ス60>	・10000ｍ 〈 36分41秒34〉 3'46"48−3'44"49− 3'46"12−3'37"30− 3'36"73−3'37"28− 3'38"51−3'40"65− 3'41"26−3'32"52
2/21 木	14.0	【夜】 JOG 90分 〔隅田川テラス〜浅草寺〕 <腹(7種)60 背90 腕90 ス90>
2/22 金	0.0	【夜】 スイム 2000ｍ 〔深川北スポーツセンター〕 <腹(7種)60 背90 腕90 ス90>
2/23 土	13.0	【前】 1km×6本 〔荒川河川敷右岸〜四ツ木橋付近〕	・1km×6本 �@ 3'53"69 （1'36"48） �A 3'20"71 （1'54"66） �B 3'38"72 （1'57"29） �C 3'17"15 （1'55"15） �D 3'37"85 （1'58"18） �E 3'11"94
2/24 日	15.0	【前】 東京マラソン応援JOG 〔都庁前〜新宿通り〜日比谷〜勝どき〜東京ビッグサイト〕
2/25 月	6.0	【夜】 JOG 45分 〔木場公園〜錦糸町〕
2/26 火	0.0	rest
2/27 水	9.0	【夕】 JOG 50分 〔隅田川ロマンチックコース〜両国橋〕 <腹(7種)60 背90 腕90 ス90>
2/28 木	12.0	【夕】 JOG 75分 〔高田馬場〜早稲田通り〜大手町〕 <腹(7種)60 背90 腕90 ス90 上5 下2>
走行距離	276.0  km