月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	0.0	rest
9/02 日	13.0	【後】 ※江東区民陸上競技大会 〈1500m〉〈5000m〉 〔夢の島競技場〕	※1500m [ 4分46秒34] *一般6位 ※5000m [ 17分47秒42] 3'24"10 6'57"65 （3'33"55) 10'36"95 （3'39"30) 14'16"31 （3'39"36) 14'47"42 （3'31"13) *一般5位	脚に力が入らない・・・。信じられんタイムだ。
9/03 月	15.0	【夜】 JOG 90分 坂道ダッシュ 〔豊洲〜夢の島〜永代通り〕		前日に携帯を忘れたので、再び夢の島へ・・・。「素面でも（飲んでなくても）忘れ物が多いね。」と、まりっぺに呆られる始末。とほほ
9/04 火	16.0	【夜】 JOG 95分 坂道ダッシュ 〔門前仲町〜深川北スポーツセンター〕		空が光ったので体育館内へ。結局、あんまし降らなかったけど落雷は怖いね。
9/05 水	15.0	【夜】 JOG 90分 坂道ダッシュ 〔隅田川テラス〜桜橋〕		もう若くないんだし・・・。というと、ベテランランナーさんに怒られちゃうかな。新たなスタイルで頑張るぞ！
9/06 木	10.0	【夜】 1000ｍ×4本 （R:200ｍ） （R:6min） ＋1000ｍ 〔織田F〕	・1000ｍ×4本 �@ 3'22"21 （ 1'19"61） �A 3'17"95 （ 1'24"71） �B 3'21"77 （ 1'31"02） �C 3'26"92 ・1000ｍ 〈　3分13秒38〉	どんなタイムでもビビらずに現実を受け止めないと。。
9/07 金	9.0	【夜】 JOG 60分 〔隅田川テラス〜両国橋〕		脚重い。なんか疲れたわ〜。。（´〜｀;）
9/08 土	0.0	【前】 スイム 2000ｍ 〔墨田区総合体育館〕
9/09 日	14.0	【前】 ※東日本年齢別駅伝 〈5km〉 〔皇居〕	※各区間5km 1区：たっくん [ 17分38秒] 区間15位 2区：ミネちゃん [ 17分54秒] 区間12位 （15位→11位） 3区：タマキさん [ 18分27秒] 区間 7位 （11位→9位） 4区：ヤンタケ [ 17分47秒] 区間11位 （9位→7位） *総合成績 [1時間11分46秒] 7位	先週よりはだいぶ調子良いと思った。もう20秒速く走りたかったなぁ〜。。
9/10 月	8.0	【朝】 JOG 50分 〔隅田川テラス〜両国橋〕
9/11 火	0.0	rest
9/12 水	0.0	rest
9/13 木	29.0	【早】 JOG 120分 〔夢の大橋〜お台場海浜公園〜豊洲〕 【夜】 800ｍ×8本 （SS:6min） 〔織田F〕	・800ｍ×8本 �@ 2'38"90 �A 2'36"50 �B 2'36"30 �C 2'38"25 �D 2'37"65 �E 2'37"22 �F 2'38"14 �G 2'33"76
9/14 金	13.0	【朝】 JOG 35分 〔隅田川ロマンチックコース〕 【夜】 JOG 60分 〔五反田〜第一京浜国道〜新橋〕
9/15 土	21.0	【朝】 JOG 45分 〔木場公園〜錦糸公園〕 【後】 JOG 105分 〔夢の大橋〜お台場海浜公園〜豊洲〕
9/16 日	16.0	【前】 15km走 〔皇居〕	・15km 〈1時間3分47秒〉 20'48"−21'11"− 21'48"
9/17 月	8.0	【後】 JOG 50分 〔木場公園〕 スイム 1500ｍ 〔深川北スポーツセンター〕
9/18 火	8.0	【夜】 JOG 50分 坂道ダッシュ 〔隅田川大橋〜仙台堀川公園〕
9/19 水	9.0	【夜】 Jアスリーツ記録会　〈5000ｍ〉 〔葛飾区総合スポーツセンター陸上競技場〕	※5000m [　17分34秒62] 3'29"85 6'53"75 （3'23"90) 10'24"39 （3'30"64) 14'02"08 （3'37"69) 17'34"60 （3'32"52)
9/20 木	14.0	【朝】 JOG 30分 〔隅田川ロマンチックコース〕 【夜】 JOG 60分 〔隅田川ロマンチックコース〜両国橋〕
9/21 金	8.0	【朝】 JOG 60分 〔隅田川テラス〜両国橋〕 【夜】 スイム 2000ｍ 〔月島スポーツプラザ〕
9/22 土	10.0	【後】 ※日体大長距離競技会　〈1500m〉 〔日体大健志台〕	※1500m [ 4分42秒7] 71"39−75"45− 79"20−56"66 *4組14位	スピードが出ない・・・。5ｋｍ17分が切れないわけだ。
9/23 日	0.0	【後】 スイム 2000ｍ 〔月島スポーツプラザ〕
9/24 月	11.0	【朝】 JOG 75分 〔隅田川テラス〜吾妻橋〕 【夜】 スイム 2000ｍ 〔月島スポーツプラザ〕		走ろうと思ったら急な雨。もう走るより泳いだ方がいいかも(冷汗)
9/25 火	12.0	【朝】 JOG 50分 〔隅田川テラス〜両国橋〕 【夜】 JOG 30分 〔晴海通り〜浜松町〕
9/26 水	16.0	【夜】 JOG 105分 坂道ダッシュ 〔隅田川ロマンチックコース〜桜橋〕		東京マラソン、やはり落選・・・。残念という気持ちはなかった。もう落選慣れしちゃったよ。
9/27 木	18.0	【朝】 JOG 50分 坂道ダッシュ 〔隅田川テラス〜両国橋〕 【夜】 アトミクラブタイムトライアル 〈5000ｍ〉 〔織田Ｆ〕	※5000m [　17分02秒77] 3'14"74 6'39"08 （3'24"34) 10'04"84 （3'25"76) 13'36"48 （3'31"64) 17'02"77 （3'26"29)	目標の１６分台に達成できず・・・。う〜〜ん残念。。
9/28 金	14.0	【朝】 JOG 35分 坂道ダッシュ 〔隅田川ロマンチックコース〕 【夜】 JOG 60分 〔隅田川ロマンチックコース〜両国橋〕		夜の隅田川、屋形船はカラオケで賑わってた。いいねぇ〜花金は♪
9/29 土	14.0	【前】 JOG 95分 〔隅田川テラス〜桜橋〕 【後】 スイム 2000ｍ 〔深川北スポーツセンター〕
9/30 日	20.0	【前】 Jアスリーツ記録会　〈10マイル〉 〔荒川河川敷右岸〜江北橋〕	※10マイル [1時間01分52秒] 17'52" 36'21" （18'29"） 57'55" （21'34"） 61'52" （ 3'57"）
走行距離	341.0  km