月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	9.0	【朝】 JOG 20分 〔京葉道路〜森下〕 【夜】 JOG 45分 〔隅田川テラス〜両国橋〕
5/02 水	0.0	rest
5/03 木	0.0	【前】 エアロバイク 50分
5/04 金	0.0	rest
5/05 土	13.0	【前】 ※葛飾区陸上競技選手権大会 〈3000m〉 〔葛飾区総合スポーツセンター陸上競技場〕 【後】 JOG 50分 〔中川〜中川大橋〕	※3000m [ 10分26秒39] 3'16"67 6'51"25 （3'34"58） 10'26"39 （3'35"14） *30歳代（総合）優勝
5/06 日	19.0	【前】 1km×6本 （R:約0.2km） 〔荒川河川敷右岸墨田〕 【夜】 JOG 40分 〔東京スカイツリー前〜桜橋〕	・1km×6本 �@ 3'32"70 （1'16"84） �A 3'47"25 （1'28"53） �B 3'36"25 （1'20"47） �C 3'46"20 （1'29"40） �D 3'33"70 （1'26"05） �E 3'38"96
5/07 月	20.0	【朝】 JOG 40分 〔隅田川テラス〜清州橋〕 【夜】 JOG 90分 〔錦糸公園〕
5/08 火	26.0	【朝】 JOG 40分 〔隅田川テラス〜清州橋〕 【夜】 JOG 120分 〔隅田川テラス〜両国橋〜大島小松川公園〜荒川河川敷右岸〜八広はなみずき通り〕
5/09 水	19.0	【朝】 JOG 40分 〔隅田川テラス〜清州橋〕 【夜】 JOG 75分 〔墨田区総合体育館回廊〕
5/10 木	17.0	【朝】 JOG 40分 〔隅田川テラス〜清州橋〕 【夜】 1000×5本 （R:200ｍ） 〔織田Ｆ〕	・1000ｍ×5本 �@ 3'37"90 （1'19"69） �A 3'31"03 （1'19"71） �B 3'26"81 （1'19"58） �C 3'24"33 （1'30"42） �D 3'21"05	久々のアトミ練と思ったら、誰もいなかった。残念・・・。。体動かないなぁ〜。。
5/11 金	9.0	【朝】 JOG 60分 〔錦糸公園〕
5/12 土	22.0	【後】 JOG 150分 〔大島小松川公園〜荒川河川敷右岸〜汐入公園〜東京スカイツリー前〜錦糸公園〕
5/13 日	13.0	【前】 JOG 90分 〔荒川河川敷右岸〜清砂大橋〜平井大橋〕
5/14 月	10.0	【夜】 JOG 75分 〔隅田川テラス〜両国橋〜小名木川〕
5/15 火	0.0	【夜】 スイム 2000ｍ 〔深川北スポーツセンター〕
5/16 水	20.0	【朝】 JOG 45分 〔隅田川テラス〜清州橋〕 【夜】 5000ｍTT＋5000ｍ併走 〔葛飾区総合スポーツセンター陸上競技場〕	※5000m [　17分38秒39] 3'26"56 6'57"06 （3'30"10) 10'30"58 （3'33"52) 14'08"31 （3'37"33) 17'38"39 （3'30"08)
5/17 木	19.0	【朝】 JOG 50分 〔隅田川テラス〜清州橋〕 【夜】 JOG 90分 〔隅田川テラス〜両国橋〜錦糸公園〕
5/18 金	21.0	【朝】 JOG 50分 〔横十間川親水公園〜木場公園〕 【夜】 JOG 95分 〔隅田川テラス〜両国橋〜大島小松川公園〕
5/19 土	20.0	【前】 0.5km×10本 （R:約0.2km） 〔荒川河川敷左岸四ツ木〕	・0.5km×10本 �@ 1'46"23 （1'22"34） �A 1'37"44 （1'20"20） �B 1'44"19 （1'22"61） �C 1'36"43 （1'24"66） �D 1'43"85 （1'24"92） �E 1'37"26 （1'28"51） �F 1'42"85 （1'24"68） �G 1'36"61 （1'30"73） �H 1'43"42 （1'29"40） �I 1'33"66
5/20 日	24.0	【早】 JOG 90分 〔大島小松川公園〜荒川河川敷右岸〜八広はなみずき通り〕 【前】 ・アキレス･ふれあいマラソン 〈コースパトロール＆伴走〉 〔荒川河川敷右岸小松川〜葛西橋
5/21 月	17.0	【夜】 JOG 120分 〔隅田川テラス〜両国橋〜大島小松川公園〕
5/22 火	13.0	【夜】 JOG 80分 〔墨田区総合体育館回廊〕
5/23 水	19.0	【朝】 JOG 45分 〔隅田川テラス〜清州橋〕 【夜】 0.4km×6本 （R:0.2km） 〔木場公園〕	・0.4km×6本 �@ 1'17"40 （1'15"74） �A 1'18"08 （1'22"04） �B 1'17"89 （1'15"42） �C 1'19"07 （1'22"37） �D 1'15"78 （1'19"06） �E 1'13"95
5/24 木	7.0	【朝】 JOG 45分 〔隅田川テラス〜清州橋〕 【夜】 スイム 2000ｍ 〔深川北スポーツセンター〕
5/25 金	13.0	【朝】 JOG 40分 〔佐賀河岸通り〜永代橋〕 【夜】 JOG 50分 〔隅田川テラス〜両国橋〕
5/26 土	13.0	【後】 ※第4回 順大競技会 〈5000ｍ〉 〔順大さくらキャンパス〕	※5000m [　17分24秒75] 3'18"01 6'46"88 （3'28"87) 10'18"84 （3'31"96) 13'54"90 （3'36"06) 17'24"75 （3'29"85) *1組11着
5/27 日	14.0	【前】 ※第10回 千葉・青葉の森リレーマラソン 〔青葉の森公園〕	※2km×5本 �@ 6'54"70 �A 6'43"97 �B 6'41"44 �C 6'42"50 *総合8位
5/28 月	21.0	【朝】 JOG 50分 〔横十間川親水公園〜木場公園〕 【夜】 JOG 100分 〔木場公園〜竪川河川敷公園〜大島小松川公園〕
5/29 火	14.0	【朝】 JOG 50分 〔横十間川親水公園〜木場公園〕 【夜】 JOG 45分 〔三ッ目通り〜住吉〕 スイム 2000ｍ 〔亀戸スポーツセンター〕
5/30 水	13.0	【朝】 JOG 45分 〔佐賀河岸通り〜永代橋〕 【夜】 JOG 35分 〔木場公園〜菊川〕
5/31 木	15.0	【朝】 JOG 45分 〔隅田川テラス〜清洲橋〕 【夜】 合同タイムトライアル 〔織田Ｆ〕	※5000m [　17分13秒33] 3'18"61 6'38"25 （3'19"64) 10'06"99 （3'28"74) 13'43"05 （3'36"06) 17'13"33 （3'30"28)
走行距離	440.0  km