月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0	【夜】 エアロバイク 75分 <腹:120、背:120、腕:120>
2/02 木	0.0	rest <腹:60、背:60、腕:60>
2/03 金	0.0	【夜】 エアロバイク 60分 <腹:60、背:60、腕:60>
2/04 土	0.0	rest
2/05 日	18.0	【後】 JOG 120分 〔大島小松川公園〜荒川河川敷右岸〜汐入公園〕	神奈川マラソンDNS	アフター中華街も楽しみにしていただけに残念・・・。
2/06 月	0.0	rest
2/07 火	0.0	rest <腹:60、背:60、腕:60>
2/08 水	0.0	rest <腹:120、背:120、腕:120>
2/09 木	0.0	rest <腹:60、背:60、腕:60>
2/10 金	12.0	【夜】 JOG 75分 〔錦糸公園〕 <腹:120、背:120、腕:120>
2/11 土	19.0	【後】 JOG 120分 〔豊洲〜有明〜お台場海浜公園〕 <腹:120、背:120、腕:120>
2/12 日	4.0	【後】 JOG 30分 〔木場公園〕		右膝の痛み再発。ランニングを中断して、まりっぺの３０km走に自転車で併走。
2/13 月	0.0	rest <腹:60、背:60、腕:60>
2/14 火	0.0	【朝】 エアロバイク 20分 【夜】 エアロバイク 60分 <腹:120、背:120、腕:120>		１月の中旬までは良かった。悔しいなぁ〜。。バイクもいいけど尻が痛い。プールの回数券買おうかなぁ〜。。
2/15 水	0.0	rest <腹:60、背:60、腕:60>
2/16 木	0.0	【朝】 エアロバイク 60分 <腹:60、背:60、腕:60>
2/17 金	0.0	【夜】 エアロバイク 35分 <腹:120、背:120、腕:120>
2/18 土	0.0	【前】 スイム1500ｍ 〔墨田区総合体育館〕
2/19 日	0.0	rest
2/20 月	0.0	rest <腹:60、背:60、腕:60>
2/21 火	8.0	【夜】 JOG 55分 〔竪川河川敷公園〜大島小松川公園〕 <腹:120、背:120、腕:120>
2/22 水	8.0	【夜】 JOG 50分 〔京葉道路〜東日本橋〕 <腹:120、背:120、腕:120>
2/23 木	0.0	【夜】 エアロバイク 30分 <腹:120、背:120、腕:120>
2/24 金	9.0	【朝】 エアロバイク 20分 【夜】 JOG 60分 〔錦糸公園〕 <腹:120、背:120、腕:120>
2/25 土	9.0	【夜】 JOG 60分 〔錦糸公園〕
2/26 日	16.0	【前】 東京マラソン応援JOG 〔日比谷〜築地本願寺前〜佃大橋〕 【後】 JOG 60分 〔隅田川テラス〜両国橋〕
2/27 月	0.0	rest <腹:60、背:60、腕:60>
2/28 火	20.0	【朝】 JOG 45分 〔隅田川テラス〜清州橋〕 【夜】 JOG 90分 〔隅田川テラス〜両国橋〜錦糸公園〕 <腹:60、背:60、腕:60>
2/29 水	13.0	【夜】 JOG 90分 〔大島小松川公園〜荒川河川敷右岸〜八広はなみずき通り〕 <腹:120、背:120、腕:120>
走行距離	136.0  km