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8/02 ‰Î 10.0   y–éz
JOG 60•ª
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8/04 –Ø 0.0   rest
8/05 ‹à 13.0   y–éz
JOG 90•ª
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8/06 “y 8.0   y—[z
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¦3000m
[@ 9•ª54•b]
3'12"72
6'35"85 i3'23"13j
9'53"73 i3'17"88j
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8/07 “ú 9.0   y‘Oz
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¦1.88km~3–{{0.94km
‡@ 6'25"
‡A 6'19"
‡B 6'14"
‡C 3'00"
8/08 ŒŽ 9.0   y–éz
JOG 60•ª
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8/09 ‰Î 15.0   y–éz
JOG 90•ª
k‹ÑŽ…Œö‰€l
8/10 … 8.0   y–éz
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E5000m
[@17•ª42•b14]
3'23"39
6'48"73 i3'25"34j
10'20"58 i3'31"85j
14'03"65 i3'43"07j
17'42"23 i3'38"58j
8/11 –Ø 21.0   y’©z
JOG 40•ª
k‹÷“cìƒeƒ‰ƒX`´F‹´l
y–éz
JOG 90•ª
k‹ÑŽ…Œö‰€l
8/12 ‹à 0.0   rest
8/13 “y 14.0   yŒãz
JOG 100•ª
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8/14 “ú 12.0   y—[z
0.5km~10–{
iR:–ñ0.2kmj
krì‰Íì•~¶ŠÝ•½ˆä‘å‹´•t‹ßl
E0.5km~10–{
‡@ 1'46"62 i 1'19"51j
‡A 1'38"82 i 1'07"38j
‡B 1'46"51 i 1'06"73j
‡C 1'40"02 i 1'09"10j
‡D 1'47"51 i 1'13"52j
‡E 1'39"24 i 1'11"69j
‡F 1'45"50 i 1'14"19j
‡G 1'38"49 i 1'17"95j
‡H 1'47"16 i 1'20"26j
‡I 1'34"94
8/15 ŒŽ 20.0   yŒãz
JOG 130•ª
k¬–¼–Øì`rì‰Íì•~‰EŠÝ`´»‘å‹´l
8/16 ‰Î 36.0   y–éz
30km‘–
k–ØêŒö‰€l
‚Ü‚è‚Á‚Ø‚Æ•¹‘–
E30km
q 1ŽžŠÔ40•ª50•br
25'44"|26'52"|
26'41"|27'27"|
26'33"|26'33"
8/17 … 0.0   yŒãz
…‰j1000‚
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8/18 –Ø 0.0   rest
8/19 ‹à 0.0   rest
8/20 “y 27.0   y‘Oz
¦‡‘å‹£‹Z‰ï
q1500mr
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y—[z
JOG 120•ª
k‘哇¬¼ìŒö‰€`rì‰Íì•~‰EŠÝ`Ž¬“üŒö‰€l
¦1500m
[@ 4•ª48•b23]
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8/21 “ú 18.0   y—[z
JOG 120•ª
k‘哇¬¼ìŒö‰€`rì‰Íì•~‰EŠÝ`Ž¬“üŒö‰€l
8/22 ŒŽ 10.0   y–éz
JOG 60•ª
k’Gì‰Íì•~Œö‰€`‘哇¬¼ìŒö‰€l
8/23 ‰Î 12.0   y–éz
JOG 75•ª
k’Gì‰Íì•~Œö‰€`‘哇¬¼ìŒö‰€l
8/24 … 14.0   y–éz
JOG 90•ª
k‘哇¬¼ìŒö‰€`rì‰Íì•~‰EŠÝ`”ªL‚Í‚È‚Ý‚¸‚«’Ê‚èl
8/25 –Ø 13.0   y–éz
0.4km~10–{
iR:0.2kmj
k–ØêŒö‰€l
E0.4km~10–{
‡@ 1'19"89 i 1'14"05j
‡A 1'16"77 i 1'17"60j
‡B 1'16"65 i 1'14"50j
‡C 1'17"72 i 1'21"38j
‡D 1'16"82 i 1'16"90j
‡E 1'16"24 i 1'17"38j
‡F 1'17"39 i 1'17"78j
‡G 1'17"44 i 1'24"91j
‡H 1'16"54 i 1'20"64j
‡I 1'16"58
8/26 ‹à 0.0   rest
8/27 “y 20.0   y‘Oz
JOG 125•ª
k‰ÍŒûŒÎˆêŽü`Œäâ‚Ý‚¿l
‰ÍŒûŒÎ‚Ö
8/28 “ú 11.0   y—[z
JOG 75•ª
kŒ¢–i`’¶Žqƒ|[ƒgƒ^ƒ[l
–[‘A’¶Žq‚Ì—·
8/29 ŒŽ 15.0   y–éz
8kmƒy[ƒX‘–
k–ØêŒö‰€l
E8km
q 29•ª19•b05r
3'46"82|3'48"89|
3'41"79|3'41"52|
3'45"57|3'36"15|
3'35"34|3'22"07
8/30 ‰Î 10.0   y–éz
JOG 60•ª
k‘哇¬¼ìŒö‰€`rì‰Íì•~‰EŠÝl
‚¨“š‚¦‚µ‚Ü‚·(Î)B‰ÍŒûŒÎ‚Í•½’R‚Å‚·‚ªA•à“¹‚ª‹·‚¢ã‚ÉŒð’Ê—Ê‚ª‘½‚¢‚Ì‚ÅŽÔ‚É’ˆÓ‚Å‚·di^_^j
8/31 … 11.0   y–éz
1km~2–{
iR:7•ª30•bj
k–ØêŒö‰€l
E1km~2–{
‡@ 3'08"30
‡A 2'59"48
‘–s‹——£ 346.0  km