月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0	rest
9/02 金	12.0	【夜】 JOG 90分 〔大島小松川公園〜荒川河川敷右岸〜八広はなみずき通り〕
9/03 土	0.0	【後】 水泳1000ｍ 〔江東区スポーツ会館〕
9/04 日	9.0	【後】 ※江東区民陸上競技大会 〈1500m〉 〔夢の島競技場〕	※1500m [　 4分43秒76] *一般4位
9/05 月	9.0	【夜】 JOG 60分 〔竪川河川敷公園〜大島小松川公園〕
9/06 火	0.0	rest
9/07 水	17.0	【朝】 JOG 45分 〔隅田川テラス〜清洲橋〕 【夜】 JアスリーツTT 〈5000m〉 〔織田Ｆ〕	・5000m [　17分07秒44] 3'18"11 6'39"07 （3'20"96） 10'07"04 （3'27"97） 13'38"91 （3'31"87） 17'07"44 （3'28"53）
9/08 木	14.0	【夜】 JOG 90分 〔大島小松川公園〜荒川河川敷右岸〜八広はなみずき通り〕
9/09 金	14.0	【夜】 JOG 90分 〔大島小松川公園〜荒川河川敷右岸〜八広はなみずき通り〕
9/10 土	10.0	【後】 JOG＋1km 〔荒川河川敷右岸小松川付近〕	3分00秒57
9/11 日	17.0	【早】 JOG 25分 〔猿江恩賜公園〕 【前】 ※走友連合年齢別駅伝 1区 〈5ｋｍ〉 〔皇居〕	※各区間5ｋｍ 1区：たっくん [ 16分59秒] 区間 8位 2区：タケシポンさん [ 17分29秒] 区間 6位 （8位→5位） 3区：ひらめ樹さん [ 17分07秒] 区間 6位 （5位→5位） 4区：オチくん [ 17分58秒] 区間 9位 （5位→6位） *総合成績 [1時間09分33秒] 6位
9/12 月	9.0	【夜】 JOG 60分 〔竪川河川敷公園〜大島小松川公園〕
9/13 火	9.0	【後】 300ｍ×10本 （R:100ｍ） 〔織田Ｆ〕	・300ｍ×10本 �@ 57"08 （ 41"91） �A 54"30 （ 40"00） �B 55"25 （ 39"54） �C 54"96 （ 40"12） �D 54"90 （ 40"73） �E 56"59 （ 42"07） �F 55"61 （ 39"50） �G 54"68 （ 40"09） �H 55"53 （ 41"19） �I 55"39
9/14 水	15.0	【夜】 JOG 90分 〔大島小松川公園〜荒川河川敷右岸〜八広はなみずき通り〕
9/15 木	14.0	【夜】 JOG 90分 〔大島小松川公園〜荒川河川敷右岸〜八広はなみずき通り〕
9/16 金	9.0	【夜】 JOG＋1km 〔木場公園〕	3分02秒58
9/17 土	20.0	【前】 伴走JOG130分 〔木場公園〕	アベちゃんの伴走
9/18 日	15.0	【朝】 JOG 25分 〔猿江恩賜公園〕 【昼】 ※葛飾区秋季陸上競技大会 〈3000m〉 〔葛飾区総合スポーツセンター陸上競技場〕	※3000m [　10分05秒00] 3'18"62 6'43"30 （3'24"68） 10'05"00 （3'21"70） *30歳代1位（総合2位）
9/19 月	18.0	【昼】 JOG125分 〔大島小松川公園〜荒川河川敷右岸〜汐入公園〕
9/20 火	0.0	rest
9/21 水	0.0	rest
9/22 木	12.0	【夜】 JOG 75分 〔墨田区総合体育館〕
9/23 金	9.0	【夕】 JOG＋1000ｍ 〔葛飾区総合スポーツセンター陸上競技場〕	3分02秒73
9/24 土	16.0	【朝】 JOG 25分 〔猿江恩賜公園〕 【後】 ※日体大長距離競技会 〈1500m〉 〔日体大健志台〕	※1500m [　 4分37秒66] *2組11着
9/25 日	19.0	【前】 ※Jアスリーツ記録会 〈10マイル〉 〔荒川河川敷右岸四ツ木橋〜江北橋〕	※10マイル [　58分59秒] 18'08" 35'59" （17'51"） 55'21" （19'22"） 58'59" （ 3'38"）
9/26 月	13.0	【夜】 JOG 90分 〔大島小松川公園〜荒川河川敷右岸〜八広はなみずき通り〕
9/27 火	9.0	【夜】 JOG 60分 〔竪川河川敷公園〜大島小松川公園〕
9/28 水	0.0	rest
9/29 木	13.0	【夜】 JOG 90分 〔大島小松川公園〜荒川河川敷右岸〜八広はなみずき通り〕
9/30 金	14.0	【夜】 JOG 90分 〔大島小松川公園〜荒川河川敷右岸〜八広はなみずき通り〕
走行距離	316.0  km