月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	10.0	【早】 JOG 70分 〔城ヶ崎海岸〜蓮着寺〕	伊豆高原、南伊豆旅行
8/02 火	10.0	【夜】 JOG 60分 〔錦糸公園〕
8/03 水	0.0	rest
8/04 木	0.0	rest
8/05 金	13.0	【夜】 JOG 90分 〔大島小松川公園〜荒川河川敷右岸〜八広はなみずき通り〕
8/06 土	8.0	【夕】 ※ナイタージョギングカーニバル 〈3000m〉 〔葛飾区総合スポーツセンター陸上競技場〕	※3000m [　 9分54秒] 3'12"72 6'35"85 （3'23"13） 9'53"73 （3'17"88） *一般4位
8/07 日	9.0	【前】 ※行田公園100kmリレーマラソン　〈1.88ｋｍ×3本＋0.94km〉 〔行田公園（船橋）〕	※1.88km×3本＋0.94km �@ 6'25" �A 6'19" �B 6'14" �C 3'00"
8/08 月	9.0	【夜】 JOG 60分 〔錦糸公園〕
8/09 火	15.0	【夜】 JOG 90分 〔錦糸公園〕
8/10 水	8.0	【夜】 JアスリーツTT 〈5000m〉 〔織田Ｆ〕	・5000m [　17分42秒14] 3'23"39 6'48"73 （3'25"34） 10'20"58 （3'31"85） 14'03"65 （3'43"07） 17'42"23 （3'38"58）
8/11 木	21.0	【朝】 JOG 40分 〔隅田川テラス〜清洲橋〕 【夜】 JOG 90分 〔錦糸公園〕
8/12 金	0.0	rest
8/13 土	14.0	【後】 JOG 100分 〔曳舟川通り〜荒川河川敷右岸〜汐入公園〕
8/14 日	12.0	【夕】 0.5km×10本 （R:約0.2km） 〔荒川河川敷左岸平井大橋付近〕	・0.5km×10本 �@ 1'46"62 （ 1'19"51） �A 1'38"82 （ 1'07"38） �B 1'46"51 （ 1'06"73） �C 1'40"02 （ 1'09"10） �D 1'47"51 （ 1'13"52） �E 1'39"24 （ 1'11"69） �F 1'45"50 （ 1'14"19） �G 1'38"49 （ 1'17"95） �H 1'47"16 （ 1'20"26） �I 1'34"94
8/15 月	20.0	【後】 JOG 130分 〔小名木川〜荒川河川敷右岸〜清砂大橋〕
8/16 火	36.0	【夜】 30km走 〔木場公園〕	まりっぺと併走 ・30km 〈 1時間40分50秒〉 25'44"−26'52"− 26'41"−27'27"− 26'33"−26'33"
8/17 水	0.0	【後】 水泳1000ｍ 〔越中島プール〕
8/18 木	0.0	rest
8/19 金	0.0	rest
8/20 土	27.0	【前】 ※順大競技会 〈1500m〉 〔順大さくらキャンパス〕 【夕】 JOG 120分 〔大島小松川公園〜荒川河川敷右岸〜汐入公園〕	※1500m [　 4分48秒23] *2組15着
8/21 日	18.0	【夕】 JOG 120分 〔大島小松川公園〜荒川河川敷右岸〜汐入公園〕
8/22 月	10.0	【夜】 JOG 60分 〔竪川河川敷公園〜大島小松川公園〕
8/23 火	12.0	【夜】 JOG 75分 〔竪川河川敷公園〜大島小松川公園〕
8/24 水	14.0	【夜】 JOG 90分 〔大島小松川公園〜荒川河川敷右岸〜八広はなみずき通り〕
8/25 木	13.0	【夜】 0.4km×10本 （R:0.2km） 〔木場公園〕	・0.4km×10本 �@ 1'19"89 （ 1'14"05） �A 1'16"77 （ 1'17"60） �B 1'16"65 （ 1'14"50） �C 1'17"72 （ 1'21"38） �D 1'16"82 （ 1'16"90） �E 1'16"24 （ 1'17"38） �F 1'17"39 （ 1'17"78） �G 1'17"44 （ 1'24"91） �H 1'16"54 （ 1'20"64） �I 1'16"58
8/26 金	0.0	rest
8/27 土	20.0	【前】 JOG 125分 〔河口湖一周〜御坂みち〕	河口湖へ
8/28 日	11.0	【夕】 JOG 75分 〔犬吠〜銚子ポートタワー〕	房総、銚子の旅
8/29 月	15.0	【夜】 8kmペース走 〔木場公園〕	・8km 〈 29分19秒05〉 3'46"82−3'48"89− 3'41"79−3'41"52− 3'45"57−3'36"15− 3'35"34−3'22"07
8/30 火	10.0	【夜】 JOG 60分 〔大島小松川公園〜荒川河川敷右岸〕		お答えします(笑)。河口湖は平坦ですが、歩道が狭い上に交通量が多いので車に注意ですd（^_^）
8/31 水	11.0	【夜】 1km×2本 （R:7分30秒） 〔木場公園〕	・1km×2本 �@ 3'08"30 �A 2'59"48
走行距離	346.0  km