たっくん@月島  
地域 : 東京    年齢 : 48
一言 : 
継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊
2011／05
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 日 25.0   【前】
※JアスリーツTT
〈20km〉
〔荒川河川敷右岸四ツ木橋～鹿浜橋〕
 ※20km
[1時間14分08秒]
18'14"
36'14" （18'00"）
54'45" （18'31"）
74'08" （19'23"）
5/02 月 0.0   rest
5/03 火 3.0   【後】
JOG 20分
〔平国大クロカンコース〕
 大会の付き添い
5/04 水 13.0   【後】
JOG 90分
〔荒川河川敷右岸～八広中央通り〕
5/05 木 0.0   rest
5/06 金 0.0   rest
 ◎岐阜旅行 1日目
5/07 土 15.0   【前】
JOG 115分
〔高橋尚子ロード～長良川〕
 ◎岐阜旅行 ２日目
5/08 日 3.0   【朝】
ClimbWalk 60分
〔岐阜公園～金華山〕
 ◎岐阜旅行 ３日目
5/09 月 15.0   【夜】
JOG 90分
〔錦糸公園〕
5/10 火 10.0   【夜】
JOG 60分
〔両国～蔵前橋通り〕
5/11 水 12.0   【夜】
JOG 75分
〔墨田区総合体育館回廊〕
5/12 木 12.0   【夜】
JOG 75分
〔墨田区総合体育館回廊〕
5/13 金 14.0   【夜】
1km×5本
（R:約0.3km）
〔木場公園〕
 ・1km×5本
① 3'18"53 （1'40"66）
② 3'20"28 （1'41"20）
③ 3'18"67 （1'43"55）
④ 3'20"25 （1'45"44）
⑤ 3'17"66
5/14 土 16.0   【前】
伴走JOG 100分
〔木場公園〕
【後】
水泳 1000ｍ
〔深川北スポーツセンター〕
 アベちゃんの伴走
5/15 日 17.0   【夕】
JOG 110分
〔八広～荒川河川敷右岸～汐入公園～スカイツリー前〕
 ふれあいマラソン
給水ボランティア
5/16 月 21.0   【夜】
12kmペース走
（R:5min）
＋1km
〔木場公園〕
 ・12km
〈 45分12秒74〉
3'54"70－3'53"65－
3'45"93－3'50"90－
3'48"03－3'41"39－
3'41"64－3'39"52－
3'44"76－3'41"57－
3'45"75－3'44"90
・1km
〈　3分14秒44〉
5/17 火 15.0   【夜】
JOG 90分
〔錦糸公園〕
5/18 水 0.0   rest
5/19 木 15.0   【夜】
JOG 90分
〔錦糸公園〕
5/20 金 0.0   rest
5/21 土 27.0   【前】
JOG 155分
〔隅田川テラス～中央大橋～お台場海浜公園〕
5/22 日 18.0   【前】
※千葉・青葉の森リレーマラソン
〈2ｋｍ×5本〉
〔青葉の森公園〕
 ※2km×5本
① 6'36"31
② 6'35"67
③ 6'32"80
④ 6'37"50
⑤ 6'47"51
5/23 月 10.0   【夜】
JOG 60分
〔墨田区総合体育館回廊〕
5/24 火 16.0   【夜】
JOG 100分
〔隅田川ロマンチックコース〕
5/25 水 13.0   【夜】
1km×5本
（R:約0.3km）
〔木場公園〕
 ・1km×5本
① 3'16"13 （1'43"90）
② 3'16"26 （1'47"27）
③ 3'16"58 （1'44"51）
④ 3'17"25 （1'49"81）
⑤ 3'13"83
5/26 木 14.0   【夜】
JOG 90分
〔横十間川親水公園～木場公園〕
5/27 金 10.0   【夜】
JOG 60分
〔錦糸公園〕
5/28 土 0.0   rest
5/29 日 24.0   【前】
※日体大長距離競技会
〈5000ｍ〉
〔日体大健志台〕
 ※5000m
[　16分55秒26]
3'16"78
6'37"41 （3'20"63）
10'01"94 （3'24"53）
13'31"09 （3'29"15）
16'55"26 （3'24"17）
*4組29位
5/30 月 0.0   rest
5/31 火 7.0   【夜】
JOG 45分
〔錦糸公園～スカイツリー前〕
走行距離 345.0  km